Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 4
Groentemengsel met vis
Een heerlijke groentemengsel met vis. • 37,50 gram appel, in schijfjes • 25 gram gekookte ...
Lees meerSpaghetti met varkenshaas
Lekker spaghetti met varkenshaas. • 25 gram campina kookroom light • 125 gram champignons • ...
Lees meerGeroosterde garnalen met limoen
Lekkere geroosterde garnalen met gekarameliseerde limoen, lekker met courgettesalade. • 100 gram rauwe, ongepelde reuzengarnalen ( ...
Lees meerRomige bloemkoolsoep
Een lekkere romige bloemkoolsoep. • halve bloemkool •1 bouillontabletten • doosje champignons • 90 gram ...
Lees meerTonijn met aardappelratatouille
Een lekkere smakelijke tonijn met aardappelratatouille. • 100 gram aardappelen, in vieren • 1 eetlepel ...
Lees meerSpaanse Kip
Een heerlijk Spaanse Kip met veel groenten. • Djahe (conimex) • 50 gram gesneden witte ...
Lees meerProvencaalse varkenshaas
Een lekker mediterraan hoofdgerecht. Provencaalse varkenshaas. • 100 gram aardappelen • ¼ eetlepel gehakte bieslook ...
Lees meerVegetarische schotel
Eem heerlijke vegetarische schotel. • ½ bos(jes) bosui • Fijngesneden verse gember • ¼ pepertje ...
Lees meerKip poesta
Kippenbout (Kip poesta) met zuurkool, ui, tomaat, paprika en appel uit de oven. Heerlijk met ...
Lees meerPistou soep
Een lekkere pistou soep. • ¼ takje basilicum • ¼ gram fijngehakte sperziebonen • 1 ...
Lees meerSpinaziepastasaus
Een heerlijke spinaziepastasaus. • ½ zakje bladspinazie • ½ lontje bouillon blokje • ½ doosje ...
Lees meerPrei in tomatensaus
Een verrukkelijk gerecht. Prei in tomatensaus • 4 dunne preien • 1 opkikkertje (tomaat) • ...
Lees meerZelfgemaakte Ketchup
Probeer eens een zelfgemaakte ketchup. Verrassend lekker. • Diverse kruiden • 1/4 blik tomatenblokjes • ...
Lees meerVarkensoesters met sperziebonen
Heerlijke varkensoesters met sperziebonen. • 100 gram gekookte aardappelen • 25 gram hamblokjes • Pancoating ...
Lees meerChampignon-yoghurtdip
Een snelle, frisse champignon-yoghurtdip voor de avonden met wat rauwe groenten, in een salade of ...
Lees meerBroccolistamppot
Eenvoudig maar wel erg lekker en vooral heel gezond: winterse broccolistamppot. • 250 gram broccoli ...
Lees meerHartige groenteschotel
Hartige groenteschotel, gevuld met bloemkool, sperziebonen en venkel. Lekker bij gebakken aardappels en een kipfilet ...
Lees meerGegrilde roodbaarsfilet
Een heerlijke gegrilde roodbaarsfilet uit de ovengrill, lekker bij een frisse salade. • 80 gram roodbaarsfilet • ...
Lees meerSpinaziesoep met knoflook
Een lekkere vegetarische spinaziesoep met knoflook. • 1 eetlepel cintroensap • 1 eetlepel gehakte koriander ...
Lees meerMaaltijdsalade met gemarineerde rosbief
Een lekkere en gezonde maaltijdsalade met gemarineerde rosbief. • 1½ bosuitjes • ½ theelepel citroensap ...
Lees meerCourgettesoep
Een fluitje van een cent en lekker als voorgerecht: courgettesoep. • ½ courgette • ½ ...
Lees meerAardappeltortilla
Een lekker aardappelrecept dat vooraf bereid kan worden ook geschikt is om koud te eten: ...
Lees meerKruidige bloemkoolsoep
Een heerlijke Kruidige bloemkoolsoep • 2 blaadje(s) basilicum • 100 gram bloemkool • 1 dl ...
Lees meerTzatziki als lunchgerecht
Een lekker vegetarisch Grieks gerecht. Een alternatief tzatziki als lunchgerecht. • 50 gram hüttekase • ...
Lees meerProvencaalse gemberkip
Een lekkere Provencaalse gemberkip. • 5 basilicumblaadjes • ¼ eetlepel(s) droge sherry • ½ eetlepel(s) ...
Lees meerPittige roerbakbiefstuk met parika
• 100 gram biefstuk in blokjes • Mix van Rode, Gele en Groene paprika’s in ...
Lees meerGehaktballen
Lekkere gehaktballen met augurk, ui en kruiden. • 100 gram tartaar • Kleine stukjes kesbeke ...
Lees meerRoergebakken reuzengarnalen
Een lekkere roergebakken reuzengarnalen. • 1/7 zakje basilicum (a 15 g), grof gehakt • ¼ ...
Lees meerTomatenvinaigrette
Een heerlijk Frans recept: Tomatenvinaigrette. • 1 scheutje balsamicoazijn • 1 takje basilicum • 1 ...
Lees meerPenne met tomaat en broccoli
Lekkere penne met tomaat en broccoli. • 75 gram broccoliroosjes • ¼ grote ui, gesnipperd ...
Lees meerCracker met Hüttenkäse, cocktail dipsaus en augurk
Klaar in een handomdraai en erg lekker. Een cracker met cocktail dipsaus en Hüttenkäse. • ...
Lees meerFrisse zomerfruit-Optimelshake
Een gezond en erg lekker tussendoortje: de zomerfruit-Optimelshake. • 1 hele framboos • 1 glas ...
Lees meerWeekend maaltijdsoep
Een super lekkere weekend maaltijdsoep. Varieer de ene keer met tartaar en de andere keer ...
Lees meerKip en aardappeltjes in schil uit de oven
Kip en aardappeltjes in schil uit de oven, heerlijk bestrooit met grof zeezout. Lekker met ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerVruchtensorbet
Een lekkere verfrissende vruchtensorbet. • 125 gram halve kleine meloen • 1/2 takje citroenmelisse • ...
Lees meerKrieltjessalade met roze garnalen
Makkelijke krieltjessalade met garnalen, lekker en snel klaar. • 75 gram roze garnalen • 25 ...
Lees meerGeroosterde tonijn met kruidenkorst
Heerlijke geroosterde tonijnsteak met een korst van kruiden en citroensap. • 100 gram tonijnsteak • Pancoating ...
Lees meerVarkenshaas met chinese kool en aardappelen
Een lekkere varkenshaas met Chinese kool en aardappelen. • 200 gram Chinese kool • 100 ...
Lees meerGevulde tomaten met parmezaanse kaas
Heerlijke gevulde tomaten met Parmezaanse kaas. • 100 gram champignons • 20 gram gerapte Parmezaanse ...
Lees meerGegratineerde oesters
Verrassend lekkere gegratineerde oesters met room en kaas. • 6 oesters, geopend • 20 gram ...
Lees meerPaprikasoep met kruidenkaas en eikruim
Een heerlijke bijzondere paprikasoep met kruidenkaas en eikruim. • Cayennepeper • Fijn gesnipperde bieslook • ...
Lees meerTagliatelle met kabeljauw en garnalen
Lekker, gezond en in een mum van tijd op tafel: Tagliatelle met kabeljauw en garnalen. ...
Lees meerPittige vispakketjes
Een lekkere maar pittige vispakketjes. Ook lekker met rijst. • 12,50 ml Japanse sojasaus • ...
Lees meerGarnalencocktail met sinaasappel
Verrassend lekkere garnalencocktail, met Griekse yoghurt en sinaasappel. • 50 gram gepelde garnalen • ½ ...
Lees meerAardappels op Vlaamse wijze
Even voorbereiden maar dan ook zo klaar: lekkere aardappeltjes bereid volgens gebruik van onze Vlaamse ...
Lees meerRomige mosselsoep
Een heerlijke romige mosselsoep. • ¾ bosuitje, in ringetjes • 25 ml campina kookroom light ...
Lees meerItaliaanse gesmoorde kip
Italiaanse gesmoorde kip met knoflook, sjalotje en rode wijn. Heerlijk gerecht bij pasta maar ook ...
Lees meerBiefstukjes met rozemarijn
Een top recept wat absoluut de moeite waard is: biefstukjes met rozemarijn. Verrukkelijk met gekookte ...
Lees meerKoolrolletjes
Een verrukkelijk ovengerecht. Ook lekker met rijst of aardappelpuree: Koolrolletjes. • 1 pakje Grand Italia ...
Lees meerZuid Franse maaltijdvissoep
Een lekker stevige Zuid Franse maaltijdvissoep • 50 gram fruits de mer • ½ teentje ...
Lees meerKnoflooksaus met bieslook
Snel en makkelijk te bereiden knoflooksaus met bieslook. • Bieslook (vers) • 1 teentje knoflook ...
Lees meerKabeljauw met saffraan uit de oven
Kabeljauw uit de oven met tomaat, ui, paprika, knoflook en wat saffraan. Heerlijk met zilvervlies- ...
Lees meerOssenhaas met tagliatelle
Een heerlijk Italiaans recept. Ossenhaas met tagliatelle. • Aluminiumfolie • ½ courgette, in stukjes • ...
Lees meerRoergebakken biefstuk
Een heerlijk gerecht! Roergebakken biefstuk. • 100 gram biefstuk • ½ pond bleekselderij • Peper, ...
Lees meerTongrolletjes
Lekker tongrolletjes uit de oven. • 25 ml campina kookroom light • ¼ courgette, in ...
Lees meerTournedos met rode-wijnsaus
Tournedos met rode-wijnsaus. Verrukkelijk smakelijk! • Pancoating (webshop) • 50 dl rode wijn • 50 ...
Lees meerThaise kippensoep
Een heerlijke Thaise kippensoep. • ¾ bosuitje, in grove stukken • 50 gram cocktailgarnalen • ...
Lees meerSnel Klaar Recept
Een recept om zeer snel klaar te krijgen! • 250 gram diepvries spinazie • Kruiden naar smaak ...
Lees meerGevulde paprikasoep
Gevulde paprikasoep met stukjes ham, prei en ui. Heerlijk en makkelijk recept om te maken. ...
Lees meerKipgoulash met rijst
Kipgoulash met rijst. Lekker een keer wat anders. • 0,75 dl bouillon • ¼ mespunt(jes) ...
Lees meerGebakken kabeljauwfilet
Gebakken kabeljauwfilet met groente en tabasco, heerlijk voor bij het diner. • 100 gram kabeljauwfilet ...
Lees meerChampignonsaus
Over uw vlees of stukje vis smaakt deze champignonsaus heerlijk. Natuurlijk ook goed te combineren ...
Lees meerGepofte aardappels met Griekse yoghurt
Gepofte aardappel uit de oven met heerlijke Griekse yoghurtsaus. • 100 gram middelgrote, vastkokende aardappels ...
Lees meerRadicchio Salade Met Kip En Huttenkase
Een heerlijke gezonde radicchio salade met kip en hüttenkäse. • Cherry tomaatjes • 1 gele ...
Lees meerKipfilet met prei en champignons
Kipfilet gemarineerd in sambal oelek, knoflook en sojasaus, gebakken met een uitje, prei en champignons. ...
Lees meerGestoofd rundvlees
Heerlijk gestoofd rundvlees met ui. Lekker bij aardappelpuree en sperziebonen. • 100 gram magere runderlappen ...
Lees meerKip fluweel
Heerlijke kip (Kip fluweel) met prei, taugé, paprika, ui, tomaat, champignons en kruiden. Lekker met zilvervliesrijst ...
Lees meerSurinaamse kippensoep
Een verrukkelijke Surinaamse kippensoep. • 125 gram gemengde groente, Chinese mix of roerbakmix • 100 ...
Lees meerGeroerbakte garnalen
Geroerbakte garnalen met spinazie, paprika, haricots verts, champignons en volkoren rijst. • 100 gram wokgarnalen ...
Lees meerThaise kokos-kip-limoensoep
Betoverend lekker: Thaise kokos-kip-limoensoep. • 50 ml campina kookroom light • ¼ eetlepel geraspte kokos ...
Lees meerSpinazieschotel met kabeljauw
Altijd lekker. Een heerlijke spinazieschotel met kabeljauw. • 100 gram Aardappels • 175 gram Diepvries ...
Lees meerPikante gehaktballetjes
Altijd lekker. Pikante gehaktballetjes. • Djinten (gemalen komijn) • ½ gesnipperd uitje • Ketoembar (gemalen ...
Lees meerAardbeiensmoothie
Een lekker fris en fruitig tussendoortje: aardbeiensmoothie met magere yoghurt. • 250 gram diepvriesaardbeien • ...
Lees meerThaise marinade
Een zeer makkelijk te bereide marinade: Thaise marinade. • 2 eetlepel(s) basilicum • 1½ cm ...
Lees meerPalet gezond met tuinkruidendip
Een bijzonder lekker vegetarisch gerecht: palet gezond met tuinkruidendip. • ¼ bakje kerstomaten • 1½ ...
Lees meerSpaghettischotel
Een lekkere spaghettischotel met groenten. • 75 gram bloemkool • 75 gram boontjes • 50 ...
Lees meerKabeljauw op vlaamse wijze
Kabeljauw met ui, een scheutje azijn en witte wijn en wat kruiden. Heerlijk met aardappels ...
Lees meerFrambozenijs
Een heerlijk fris nagerecht dat vrijwel altijd in de smaak valt: frambozenijs. • 125 gram ...
Lees meerProvencaals stoofpotje
Een lekker Provencaals stoofpotje. • Basilicum en/of peterselie • Bouillonblokje • ½ grote tomaat • ...
Lees meerRode pastasaus
Een betoverend lekkere rode pastasaus. • 1 theelepel bouillonpoeder • 125 gram champignons • ½ ...
Lees meerCourgette met kipfilet
Supereenvoudig en snel klaar te maken, maar ook erg lekker: courgette met kipfilet. • 100 ...
Lees meerGebakken spruitjes met kerrie
Verrassend lekker, gebakken spruitjes met kerriepoeder en een uitje. • 175 gram kleine spruitjes • 1 ...
Lees meerZeeuwse vispakketjes
Een lekker gezond Zeeuwse vispakketjes. Te bereiden met verschillende soorten vis. • ¾ eetlepel citroensap ...
Lees meerChinese kabeljauw
Met verse groenten gestoofde Chinese kabeljauw. Lekker met rijst. • 100 gram kabeljauwfilet • ½ ...
Lees meerThaise kipcurry
Een bijzonder heerlijke Thaise kipcurry gerecht. • ½ theelepel kerrie • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerKipfilet gevuld met salie
Kipfilet gevuld met salie, ui en knoflook. Heerlijk met aardappels uit de oven en broccoli. ...
Lees meerYoghurtsaus
Een lekkere frisse yoghurtsaus. • 1 eetlepel azijn • Bieslook • 2 eetlepels magere yoghurt ...
Lees meerWitvis op een bedje van spinazie
Een heerlijk en gezond gerecht. Witvis op een bedje van spinazie. • ¼ theelepel(s) cayennepeper ...
Lees meerFrisse rucolasalade
Heerlijk bij een -op de gril gebakken- biefstukje: frisse rucolasalade met appel en citroendressing. • ...
Lees meerKipsalade met boontjes
Kipsalade met boontjes, ui, paprika, tomaat en een heerlijke dressing van o.a. frambozenazijn en Optimel. ...
Lees meerThaise Runderschnitzel
Een erg smakelijk gerecht. Thaise Runderschnitzel. • 1 eetlepel Japanse sojasaus • ¼ limoen • ...
Lees meerKoriander-kwarkdip
Een lekkere vegetarische borrelhapje. Koriander-kwarkdip. • ½ appel • ½ mespunt chilipoeder • 75 ml ...
Lees meerAndijviestamppot
Heerlijk en makkelijk voor de winterse avonden: andijviestamppot. • 100 gram kruimige aardappels • 100 ...
Lees meerVisstoofpotje
Een heerlijk visstoofpotje. • 1/10 citroen, schoongeboend • 50 ml droge witte wijn • 37,50 ...
Lees meerPitabroodje met kipfilet
Een makkelijk maar lekker recept: Pitabroodje met kipfilet. • 65 gram champignons • ¼ ijsbergsla ...
Lees meerVis met gember
Een heerlijk stukje vis met gember. Extra lekker met verse korianderblaadjes. • ½ theelepel chilipeper, ...
Lees meerGebakken tomaatjes met ham
Heerlijk voor op je cracker, gebakken ham, met tomaat en basilicum. • 50 gram achterham ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerZoetzure kip met komkommer
Een lekkere zoetzure kip met komkommer. Een heerlijke combinatie met rijst. • 1 eetlepel azijn ...
Lees meerKip kerrie met rijst
Kip kerrie met rijst, heerlijk met een uitje, paprika, ananas, sojasaus en kerriepoeder. Heerlijk met ...
Lees meerSpinaziepureepotje met provencaalse runderreepjes
Lekker, spinaziepureepotje met provencaalse runderreepjes. • 100 gram aardappelpuree • Pancoating (webshop) • Parmezaanse kaas ...
Lees meerKruidige salade met gerookte kalkoenfilet
Een heerlijke gezonde kruidige salade met gerookte kalkoenfilet. • ¼ eetlepel(s) azijn • ¼ ...
Lees meerPreischotel ham en kaas
Een heerlijk preischotel ham en kaas. • 1 ei • 100 gram gekookte aardappels • ...
Lees meerSnel stoofpotje met uien
Snel een stoofpotje met uien klaar maken? Hier volgt een heerlijk recept. • 50 dl ...
Lees meerKruidige kabeljauw
Een lekkere kruidige kabeljauw. Probeer het eens met krielaardappeltjes. • ¾ theelepel(s) Chinees vijfkruidenpoeder • ...
Lees meerZuurkoolschotel
Een lekkere variant zuurkoolschotel. • 100 gram aardappelen • ½ braadzak • ¼ dl droge ...
Lees meerSlastamppot
Een lekkere slastamppot. • ½ krop ijsbergsla • 100 gram kruimige aardappels • 37,50 ml ...
Lees meerGebakken spinazie
Gebakken spinazie, lekker voor bij de lunch. • Verse spinazie • Pancoating (webshop) • 1 ...
Lees meerKabeljauw uit de oven
Kabeljauw uit de oven met champignons, paprika en een lente uitje. Heerlijk op smaak gebracht ...
Lees meerJapanse wokschotel
Heerlijke Japanse wokschotel met zoet gemarineerde varkenshaasreepjes of runderlappen, Japanse wokgroente en basmati rijst. • ...
Lees meerKip met appel uit de oven
Kip met appel uit de oven. Heerlijk met gebakken aardappeltjes en een frisse salade van ...
Lees meerAardappelpuree
Eens variëren met aardappels? Deze eenvoudige aardappelpuree smaakt heerlijk in combinatie met roergebakken, verse groenten. ...
Lees meerIndische koolrolletjes
Indische koolrolletje, heerlijk gevuld met een mengsel van kalkoentartaar, garnalen en kruiden. Lekker met volkorenrijst ...
Lees meerBieslookdressing
Heerlijke frisse bieslookdressing over bijvoorbeeld een salade. • 1 eetlepel citroensap • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meerKip-paksoi
Kipfilet met paksoi (Kip-paksoi), paprika, champignons, pepertje, knoflook, taugé en sojasaus. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerAardbeienkwarktaart
Heeft u iets te vieren? Met deze gezonde, feestelijke traktatie (Aardbeienkwarktaart) verrast u iedereen. • ...
Lees meerTomatensoep
Een lekkere traditionele tomatensoep. • ½ bouillonblokje • ½ kruidnagel • ½ laurierblaadje • ½ ...
Lees meerPreistamppot met hamblokjes
Een heerlijke variant van stamppot. Preistamppot met hamblokjes • 150 gram gesneden prei • 100 ...
Lees meerSpaghetti met paddenstoelensaus
Een lekker vegetarisch gerecht. Spaghetti met paddenstoelensaus. • 75 ml Campina kookroom light (a 250 ...
Lees meerVispakketjes met sinaasappel
Heerlijke vispakketjes met sinaasappel. • 1 (zoete) aardappels, geschild • Aluminiumfolie • 100 gram kabeljauw ...
Lees meerPittige tomatensoep
Een keer lekker anders. Pittige tomatensoep. • 50 gram kipfilet, in stukjes • ½ kleine ...
Lees meerAppeldrank
Frisse, feestelijke appeldrank voor iedere gelegenheid. • 0,13 liter appelsap • IJsblokjes • 1 blaadje ...
Lees meerGevulde aardappels
Heerlijk gevulde aardappels uit de oven met gekookte ham en peterselie. Ook lekker om eens ...
Lees meerGevulde paprika
Overheerlijke gevulde paprika uit de oven. • 62,50 gram champignons • 125 ml gepelde tomaten ...
Lees meerBiefstuk met Kreeftenvlees
Supersnel recept dat iedere maaltijd “af” maakt: biefstuk met kreeftenvlees. • 75 gram biefstuk • ...
Lees meerRoergebakken kip met groente
Een lekkere roergebakken kip met groente. • 100 gram gekookte mie of rijst • 1/5 ...
Lees meerRoergebakken Paksoi
Een lekker roergebakken Paksoi. • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ½ teentje knoflook, fijngehakt • ...
Lees meerBloemkool-ham ovenschotel
Na 50 minuten heeft u een lekkere Bloemkool-ham ovenschotel op tafel staan. • 50 gram ...
Lees meerGroentecurry met ei
Een smakelijke vegetarisch Indiaas gerecht; groentecurry met ei. • ½ pakje namjai currypasta • Pancoating ...
Lees meerSuddervlees
Een smakelijk gerecht. Suddervlees is ook lekker met aardappel. • 200 gram mager rundvlees • ...
Lees meerGebakken wilde rijst met champignons en garnalen
Heerlijke wilde rijst met champignons en garnalen, weer eens wat anders bij het diner. • ...
Lees meerGesmoorde artisjok
Verrassende gesmoorde artisjok uit de oven, lekker voor bij een biefstuk. • 1 middelgrote artisjok • ...
Lees meerCurrykip met groenten
Een compleet eenpansgerecht om echt van te genieten: currykip met groenten. • 100 gram kipfilet ...
Lees meerHeldere aspergesoep
Een lekkere variant Heldere aspergesoep: Heldere aspergesoep. • 3 stuk(s) gekookte asperge • ½ plak(ken) ...
Lees meerChinese tomatensoep (maaltijdsoep)
Lekkere Chinese tomatensoep met champignons en taugé als maaltijdsoep. • 100 gram kipfilet • 62,50 ...
Lees meerMosterd kwark dressing
Een lekkere mosterd kwark dressing. • 1 theelepel (Groninger) mosterd zonder suiker • 2 eetlepel(s) ...
Lees meerGewokte runderreepjes met spitskool
Gewokte runderreepjes met spitskool, broccoli en rijst, heerlijk op smaak gebracht met limoensap, sojasaus en ...
Lees meerRoergebakken groenten met kipfilet
Een heerlijke groente roerbak schotel: Roergebakken groenten met kipfilet. • ¼ citroen • ¼ courgette ...
Lees meerFruitsmoothie
Heerlijk, verantwoorde fruitsmoothie met aardbeien en appelsap. • 100 ml magere yoghurt • 75 gram ...
Lees meerRundvleesreepjes met pittige kerrie
Een heerlijke rundvleesreepjes met pittige kerrie. • 1 plak ananas (vers of op eigen sap) ...
Lees meerBasmatirijst met garnalen en tomatenchutney
De variatie aan kruiden maakt deze garnalen en tomatenchutney zeer smakelijk. Heerlijk om met Basmatirijst te ...
Lees meerHaricots verts met roergebakken kip
Haricots verts met roergebakken kipfiletreepjes, lekker met rijst en een frisse salade. Marineer de kip ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerKip met sperziebonen
Kip met sperziebonen, paprika, ui en knoflook. Bestrooid met wat chilikruiden, lekker met basmatirijst en ...
Lees meerUltralight broccolisoep
Een lekkere gezonde ultralight broccolisoep. • ¼ aardappel • ¼ bos bieslook • ½ blokjes ...
Lees meerTomaten vissoep met rijst
Een bijzondere lekkere soep: Tomaten vissoep met rijst. • 1/3 eetlepel dille (diepvries), ontdooid • ...
Lees meerGestoofde bloemkool met tomaat
Heerlijk gestoofde bloemkool met tomaat en ui. Lekker bij gebakken krieltjes. • 200 gram bloemkool ...
Lees meerLenderollade met rode wijn-champignonsaus
Een heerlijke Lenderollade met rode wijn-champignonsaus. • 10 gram bloem • 62,50 gram champignons, in ...
Lees meerBiefstuk met rode wijnsaus
Om uzelf eens smakelijk mee te verwennen: biefstuk met rode wijnsaus. • 100 gram biefstuk ...
Lees meerNoedelsoep met kipfilet en paksoi
Lekkere rijke noedelsoep met kipfilet en paksoi. • 1/3 zakje bosui, (3 stuks), in ringetjes ...
Lees meerAardappelsalade met gerookte kip en korianderdressing
Complete magere en smakelijke aardappelsalade met korianderdressing en gerookte kipplakjes. • 70 gram gerookte kipfilet ...
Lees meerRomige broccolipuree met dille
Romige broccolipuree met dille. Een heerlijk gerecht. • 150 gram broccoli • 15 ml campina ...
Lees meerKip in tomatensaus
Kip in een lekkere zoete tomatensaus van o.a. een uitje, tomatenpuree, azijn, sojasaus, en Stevia ...
Lees meerZomerse kip
Verfrissende overheerlijk zomerse kip. • ½ blik ananas (op eigen sap) • ½ doosje champignons ...
Lees meerKalkoen-saliespiesjes
Een lekkere kalkoen-saliespiesjes. Goed te combineren met bijvoorbeeld rauwkost. • ¼ citroen, geperst • 100 ...
Lees meerTonijn met spaghetti en tomatensaus
Een smakelijke tonijn met spaghetti en tomatensaus • 100 gram gekookte volkoren pasta • ½ ...
Lees meerRoergebakken biefstuk met spinazie
Een heerlijke roergebakken biefstuk met spinazie. • 100 gram biefstuk, in reepjes • 1½ eetlepel ...
Lees meerSpinaziestamppot
Een lekkere variant stamppot. Spinaziestamppot. • 100 gram aardappels • ½ eetlepel balsamico-azijn • Pancoating ...
Lees meerGebakken aardappels in de oven
Een heerlijk ovengerecht. Gebakken aardappels in de oven. • 100 gekookte en afgekoelde aardappels • ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerOverheerlijke garnalen
Overheerlijke garnalen. Ook lekker bij eventueel past, rijst en/of brood. Ook heerlijk met Turks brood. ...
Lees meerAardappelpreisoep
Eenvoudig te bereiden aardappelpreisoep als hoofdmaaltijd, waarbij een stukje vlees of vis de maaltijd compleet ...
Lees meerGegrilde kipfilet
Lekker diner met kip, courgette, aubergine en gebakken aardappels. • 100 gram kipfilet • 100 ...
Lees meerExotische stoofpot
Een heerlijke variant stoofpot± Exotische stoofpot. • 12,50 gram gember (verse) • 100 gram kalfslappen ...
Lees meerGeroerbakte bief met tauge
Een lekkere geroerbakte bief met tauge. • 100 gram biefstuk • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerKabeljauw in folie
Kabeljauw uit de oven met dille, citroen en peterselie. Heerlijk met aardappels en broccoli, maar ...
Lees meerYoghurtdressing
Een lekkere yoghurtdressing met een beetje mosterd erin. • ½ teentje knoflook, geperst • ½ ...
Lees meerTomaten dipper
Een heerlijke tomaten dipper. Blijft altijd lekker. • 2 eetlepel(s) bruchetta kruiden • 2 druppels ...
Lees meerPrinsesenboontjes met ham
Betoverend lekker, prinsesenboontjes met ham. • 100 gram magere ham • 100 gram sperziebonen • ...
Lees meerAubergine met champignon en tomaat
Een heerlijk, verrassende en feestelijk gepresenteerde groentecombinatie met aubergine. • ½ aubergine • 62,50 gram ...
Lees meerGepocheerde kabeljauw
Een smakelijke gepocheerde kabeljauw. Ook lekker met rijst of aardappels. • ½ kabeljauwhaasje • ½ ...
Lees meerKipfilet in tomatensaus
Kipfilet in een saus van tomatenpuree, bouillon, ui, gember en knoflook. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerRundvleescurry met bloemkool en broccoli
Een bijzonder lekkere Rundvleescurry met bloemkool en broccoli. • 62,50 gram bloemkool • 62,50 gram ...
Lees meerRoergebakken sperziebonen met ossehaas
Een heerlijk Oosters gerecht: Roergebakken sperziebonen met ossehaas. • 1 theelepel citroensap • 1½ eetlepel(s)Japanse ...
Lees meerPakketje van kabeljauw en aardappel
Een heerlijke ovengerecht. Pakketje van kabeljauw en aardappel. • Knoflook • Provinciaalse kruiden • Sambal ...
Lees meerGegratineerde tilapiafilet
Een heerlijke gegratineerde tilapiafilet met room uit de oven. • 90 gram tilapiafilet • 1 ...
Lees meerSlanke Moussaka
Een verrukkelijke Moussaka variant: Slanke Moussaka. • 100 gram aardappels • 1 stuk aubergine • ...
Lees meerGarnalensalade
Heerlijke garnalensalade met prei, bleekselderij en paprika. Lekker voor de lunch! • 100 gram garnalen ...
Lees meerStoofpotje met zeeduivel en groene lintpasta
Een mooi en smakelijk gerecht. Stoofpotje met zeeduivel en groene lintpasta. • ¼ mespunt(jes) campina ...
Lees meerCreoolse Saus
Deze pittige Creoolse saus smaakt heerlijk bij uw stukje vlees of bij bijv. een pastagerecht. ...
Lees meerIndiase omelet
Heerlijk indiase omelet met courgette, ui, tomaat, en een pepertje. Lekker met basmatirijst en een ...
Lees meerMagere cassoulet
Een overheerlijke magere cassoulet. • 37,50 ml bouillon rund • ¼ blik haricots verts of ...
Lees meerOosterse dressing
Een pittige Oosterse dressing voor salades. • Citroensap • ½ teentje knoflook • Sambal oelek ...
Lees meerSlanke Hachee
Een verrukkelijk gerecht. Extra lekker met een ‘rijke’ salade: Slanke Hachee. • 1 scheutje azijn ...
Lees meerPagina 1 van 4