Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 4
Ganda ham met fruitcarpaccio
Een heerlijke fruitige ganda ham met fruitcarpaccio. • ½ appel • Eventueel verse munt • ...
Lees meerGeroosterde tonijn met kruidenkorst
Heerlijke geroosterde tonijnsteak met een korst van kruiden en citroensap. • 100 gram tonijnsteak • Pancoating ...
Lees meerKnoflooksaus
Heerlijke knoflooksaus, bereidt met yoghurt, knoflook, zoetstof en bieslook. Lekker als saus bij kipfilet of ...
Lees meerRoergebakken kip met groente
Een lekkere roergebakken kip met groente. • 100 gram gekookte mie of rijst • 1/5 ...
Lees meerAardappelomelet met basilicumsla
Verrassende aardappelomelet gevuld met frisse basilicumsla. • 100 gram aardappels • 37,50 gram gemengde bladsla ...
Lees meerYoghurtdressing
Een lekkere yoghurtdressing met een beetje mosterd erin. • ½ teentje knoflook, geperst • ½ ...
Lees meerKabeljauw in papillot
Kabeljauwfilet in papillot met aardappeltjes, prei, ui en tomaat, afgemaakt met wat kaas. Heerlijk met ...
Lees meerMosselen traditioneel
Mosselen traditioneel. Een lekker mosselen gerecht op een traditionele wijze. • ½ kilo mosselen • ...
Lees meerTomatenvinaigrette
Een heerlijk Frans recept: Tomatenvinaigrette. • 1 scheutje balsamicoazijn • 1 takje basilicum • 1 ...
Lees meerKipfilet in tomatensaus
Kipfilet in een saus van tomatenpuree, bouillon, ui, gember en knoflook. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerZuurkool met kip en appel
Zuurkool met kip, lekker met appel erin. • 100 gram aardappelen • ½ appel • ...
Lees meerMosterdsaus
Een lekker variant mosterdsaus. • 1 eetlepel citroensap • 100 gram magere yoghurt 0% vet ...
Lees meerCreoolse Saus
Deze pittige Creoolse saus smaakt heerlijk bij uw stukje vlees of bij bijv. een pastagerecht. ...
Lees meerWitlof met ham en kaas
Bijzonder lekker gerecht. Witlof met ham en kaas. • 3 kleine witlofstronken • 80 gram ...
Lees meerTomatensaus met room
Eem andere variant van een lekkere tomatensaus. • 2 mespuntje(s) gemengde kruiden • 1 scheutje(s) ...
Lees meerWeekend maaltijdsoep
Een super lekkere weekend maaltijdsoep. Varieer de ene keer met tartaar en de andere keer ...
Lees meerMosselen met knoflookspaghetti
Een lekker Italiaans gerecht: Mosselen met knoflookspaghetti. • 100 gram gekookt mosselvlees • 1 teentje ...
Lees meerKnackebrod met kipfilet en komkommersalade
Een lekkere knackebrod met kipfilet en komkommersalade. Gezond en lekker. • 1 eetlepel grove mosterd ...
Lees meerMacaronischotel
Een heerlijke macaronischotel! • 100 gram gekookte volkoren macaroni • 1/4 eetlepel(s) Italiaanse kruiden • 3/4 paprika’s (groen, ...
Lees meerGeroosterde paprika met tomaat en groene kruiden
Heerlijke paprika met tomaat en groene kruiden uit de oven, met dressing. • 1 groene ...
Lees meerVis in rode wijnsaus
Een heerlijk recept om van te smullen. Vis in rode wijnsaus • ¾ theelepel allesbinder ...
Lees meerGevulde ui
Heerlijk gevulde ui, gevuld met magere kwark en rucola sla. Lekker en makkelijk recept, weer ...
Lees meerWarme kerstomaatjes
Heerlijke warme kerstomaatjes. • ½ bakje kerstomaatjes • 1¼ blaadje(s) basilicum • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerGestoofde boerenkool
Gestoofde boerenkool met krieltjes en tartaar. Makkelijk en snel. • 100 gram tartaar • 150 ...
Lees meerKerstmenu 2 Total Body Balance
Kerstmenu (Ward de Laat) Voorgerecht Gamba op zoetzure komkommer Tussengerecht Bloemkoolsoepje Hoofdgerecht Scholfilet zachtgegaard op ...
Lees meerAardbeiencoupe met sinaasappelyoghurt
Een altijd succesvol, smakelijk en fris toetje: aardbeiencoupe met sinaasappelyoghurt. • 75 gram aardbeien • ...
Lees meerKerrieaardappeltjes en gebakken vis
Kerrieaardappeltjes en gebakken vis • 1/10 citroen, schoongeboend • 1/3 theelepel kerriepoeder • ½ komkommer ...
Lees meerAubergine met champignon en tomaat
Een heerlijk, verrassende en feestelijk gepresenteerde groentecombinatie met aubergine. • ½ aubergine • 62,50 gram ...
Lees meerAardappelen op Vlaamse wijze
Lekkere aardappelen, op Vlaamse wijze. • 100 gram aardappelen • Peper • Zout • Tijm ...
Lees meerPenne a La Tonino
Een heerlijk en lichte Penne a La Tonino. • Japanse sojasaus • 1 zak Japanse ...
Lees meerFrisse macaronisalade met yoghurtsaus
Een complete en gevarieerde maaltijdsalade (Frisse macaronisalade) met kipfilet en tonijn aangemaakt met yoghurtdressing. • 50 ...
Lees meerClaressefilet met zeekraal
Voor de visliefhebbers: claressefilet met zeekraal uit de oven. Heerlijk met een frisse salade. • ...
Lees meerKnoflooksaus met cayennepeper
Een lekker variante knoflooksaus met cayennepeper. • 1 snufje cayennepeper • 1 scheutje citroensap • ...
Lees meerMagere cassoulet
Een overheerlijke magere cassoulet. • 37,50 ml bouillon rund • ¼ blik haricots verts of ...
Lees meerVisfilet uit de braadzak
Een smakelijke ovengerecht. Visfilet uit de braadzak. • ½ mespuntje basilicum • ½ gele paprika ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk
Heerlijke geroerbakte biefstuk met ui en champignons, ook lekker bij brood. • 100 gram biefstuk • ...
Lees meerWitlof ham kaas
Een heerlijke witlof ham kaas. • 2 flinke stronken witlof • 50 gram gekookte ham ...
Lees meerAndijviestamppot
Heerlijk en makkelijk voor de winterse avonden: andijviestamppot. • 100 gram kruimige aardappels • 100 ...
Lees meerBoeuf stroganoff met tagliatelle
Een verantwoorde en gezonde maaltijd die altijd in de smaak valt: boeuf stroganoff geserveerd met ...
Lees meerWitlof Met Tartaar In De Oven
Witlof met Tartaar uit de oven. • 100 gram aardappel • Paturain linesse • Peper ...
Lees meerHaricots verts met roergebakken kip
Haricots verts met roergebakken kipfiletreepjes, lekker met rijst en een frisse salade. Marineer de kip ...
Lees meerScholrolletjes met andijvie
Een lekker vis gerecht. Scholrolletjes met andijvie. • 200 gram andijvie • Korianderpoeder • ½ ...
Lees meerRoergebakken aspergetips
Een lekkere roergebakken aspergetips. • 50 gram aspergetips • Basilicum, grof gehakt of geplukt • ...
Lees meerMeloen met kwark en aardbeien
Lekker fris en gezond. Meloen met kwark en aardbeien. • 4 aardbeien • 100 gram ...
Lees meerGevulde paprika uit de pan
Gevulde paprika uit de pan heerlijk gevuld met rijst, tomaten en een gesnipperd uitje,overgoten met ...
Lees meerEenvoudige macaroni
Eenvoudige macaroni. Snel klaar en lekker. • ½ blikje tomaten puree • 100 gram blokjes ...
Lees meerRosbief met asperges en mosterdsaus
Een heerlijke rosbief met asperges en mosterdsaus. • 6 asperges (uit blik) • ½ theelepel(s) ...
Lees meerSpinazieschotel met kabeljauw
Altijd lekker. Een heerlijke spinazieschotel met kabeljauw. • 100 gram Aardappels • 175 gram Diepvries ...
Lees meerKabeljauw in folie
Kabeljauw uit de oven met dille, citroen en peterselie. Heerlijk met aardappels en broccoli, maar ...
Lees meerAardbeienkwarktaart
Heeft u iets te vieren? Met deze gezonde, feestelijke traktatie (Aardbeienkwarktaart) verrast u iedereen. • ...
Lees meerBouillabaisse
Lekkere soep met witvis als voorgerecht bij de avondmaaltijd en zo klaar: bouillabaisse. • 37,50 gram ...
Lees meerChinese roerbakkool
Supereenvoudig om klaar te maken en erg lekker: Chinese roerbakkool. • ¼ chinese kool, in ...
Lees meerZomerse kip
Verfrissende overheerlijk zomerse kip. • ½ blik ananas (op eigen sap) • ½ doosje champignons ...
Lees meerFranse kip
Een oer-Hollands stukje kipfilet omgetoverd tot een heerlijk gekruid Frans kippetje (Franse kip). • 75 ...
Lees meerGestoofde vis op een groentebedje
Gestoofde vis met gemengde groenten, lekker en gezond ! • 100 gram wijting of kabeljauw ...
Lees meerGevulde (boeren)omelet
Gevulde (boeren) omelet met tomaat, paprika, ui en aardappeltjes. Varieer eens met groente die u ...
Lees meerGepofte aardappels met Griekse yoghurt
Gepofte aardappel uit de oven met heerlijke Griekse yoghurtsaus. • 100 gram middelgrote, vastkokende aardappels ...
Lees meerKruidige bloemkoolsoep
Een heerlijke Kruidige bloemkoolsoep • 2 blaadje(s) basilicum • 100 gram bloemkool • 1 dl ...
Lees meerIndonesische eieren
Indonesische eieren met sperziebonen en volkorenrijst. • 2 hardgekookte eieren • 100 gram volkoren rijst ...
Lees meerTagliatelle met kabeljauw en garnalen
Lekker, gezond en in een mum van tijd op tafel: Tagliatelle met kabeljauw en garnalen. ...
Lees meerPikante clubsandwich
Een frisse maar pikante clubsandwich. • 2 crackers • 2 gedroogde tomaten (zonder olie), fijngesneden ...
Lees meerVisfilet met tomaat uit de oven
Een heerlijk ovengerecht. Visfilet met tomaat uit de oven. • ¼ citroen, geperst • Pancoating ...
Lees meerGemarineerde groenteschotel
Een gezond vegetarisch gerecht: Gemarineerde groenteschotel. • 100 gram aardappelen • 2 blaadje(s) basilicum • ...
Lees meerRoergebakken biefstuk met spinazie
Een heerlijke roergebakken biefstuk met spinazie. • 100 gram biefstuk, in reepjes • 1½ eetlepel ...
Lees meerKipgoulash met rijst
Kipgoulash met rijst. Lekker een keer wat anders. • 0,75 dl bouillon • ¼ mespunt(jes) ...
Lees meerKip in rode saus
Kip in rode saus van sambal oelek, bouillon, tomatenpuree, Stevia, knoflookpoeder en sojasaus. Heerlijk met ...
Lees meerPreischotel ham en kaas
Een heerlijk preischotel ham en kaas. • 1 ei • 100 gram gekookte aardappels • ...
Lees meerPittige vispakketjes
Een lekkere maar pittige vispakketjes. Ook lekker met rijst. • 12,50 ml Japanse sojasaus • ...
Lees meerThaise kipcurry
Een bijzonder heerlijke Thaise kipcurry gerecht. • ½ theelepel kerrie • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerPreiroomsoep
Een lekkere preiroomsoep. Heerlijk met stokbrood of probeer eens Turks brood erbij. Om van te ...
Lees meerRomige broccolipuree met dille
Romige broccolipuree met dille. Een heerlijk gerecht. • 150 gram broccoli • 15 ml campina ...
Lees meerFrisse Bleekselderijsalade
Een fijne combinatie van groenten, fruit en rauwkost: frisse bleekselderijsalade. Lekker bij gegrild vlees. • ...
Lees meerOosterse asperges soep
Oosterse asperges soep met shiitake. Lekker als het een beetje pittig is. Wat is een ...
Lees meerGebakken rijst met kip en groenten
Wokken met kip, gebakken rijst en groente, erg lekker en verantwoord! • 100 gram kipfilet ...
Lees meerGeroerbakte spinazie op oosterse wijze
Weer eens wat anders, geroerbakte spinazie met sojasaus gember en sjalotje. • ½ kilo spinazie ...
Lees meerGevulde courgette
Heerlijk gevulde courgette uit de oven met tartaar, tomaat, knoflook en Provençaalse kruiden. Vervang de ...
Lees meerTartaarhussel
Een lekker tartaar gerecht. Tevens heel snel klaar! Tartaarhussel. • 75 gram champignons • Halve ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerPittige bouillon
• Chilipoeder • ½ cm gemberwortel, schoongemaakt • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ¼ liter ...
Lees meerPittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel
Een lekkere variant stamppot: Pittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel. • 100 gram ...
Lees meerTomatensaus met verse kruiden
Een lekkere variant tomatensaus. • Bosje bieslook (vers) • Pancoating (webshop) • Peper, zout • ...
Lees meerKalkoenfilet met tomatenrijst
Een heerlijke kalkoenfilet met tomatenrijst. • ¼ courgette, in blokjes • ¼ eetlepel gedroogde tijm ...
Lees meerGebakken witte kool
Snel en gezond gerecht, gebakken witte kool, lekker voor ´s avonds bij het diner. • 200 ...
Lees meerCracker met courgette en ham
Een smakelijke en gezonde lunch bereid in een handomdraai met magere grillham, Slankie en courgette. ...
Lees meerChinese tomatensoep
Als toepasselijk voorafje bij bijvoorbeeld nasi of miegerecht: een smakelijke kop Chinese tomatensoep. • 25 ...
Lees meerKoude rijstsalade
Een verfrissende koude rijstsalade. • 5 aardbeien • ½ appel • 2 bleekselderij • 50 ...
Lees meerKabeljauwtajine
Een lekkere kabeljauwtajine. • Enkele draadjes saffraan • ¼ Groene paprika, in repen • 100 ...
Lees meerSlanke Moussaka
Een verrukkelijke Moussaka variant: Slanke Moussaka. • 100 gram aardappels • 1 stuk aubergine • ...
Lees meerKalfsschnitzel saltimbocca
Een smakelijk Italiaans gerecht. Kalfsschnitzel saltimbocca. • 25 dl droge witte wijn • 100 gram ...
Lees meerGepofte aardappel met vulling
Lekkere gepofte aardappel met vulling. • 25 gram 20+ kaas • 1 aardappel • 100 ...
Lees meerChinese koolrolletjes met tartaar
Prettig voor het oog en voor de maag: Chinese koolrolletjes gevuld met gekruide tartaar. • ...
Lees meerGroenten tofoe kebabs
Groenten tofoe kebabs • 50 gram champignons • ½ eetlepel gehakte verse munt • ½ ...
Lees meerTartaar met rijst en paprikasalade
Een heerlijke tartaar met rijst en paprikasalade. • 100 gram gekookte rijst • Pancoating (webshop) ...
Lees meerGeroosterde krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn
Krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn uit de oven. • 100 gram krieltjes met schil ...
Lees meerSchnitzel in tomatensaus
Een bijzonder lekkere schnitzel in tomatensaus. • ¾ eetlepel balsamico-azijn • ¼ zakje broccoliroosjes (a ...
Lees meerTomatensalsa met knoflook
Een lekker variant tomatensalsa met knoflook. • 5 eetlepel(s) azijn • 2 stuk(s) chilipeper zonder ...
Lees meerKipgoulash
Kipgoulash, met paprika, ui, tomatenpuree, karwijzaad en bouillon. Lekker met zilvervliesrijst en een frisse salade ...
Lees meerChinese biefstukreepjes
Zo makkelijk en alleen nog even in de oven: Chinese biefstukreepjes. Lekker met rijst en ...
Lees meerItaliaans stoofvlees
Italiaans stoofvlees van magere runderlappen met paprika en tomaat. Lekker gerecht bij volkoren pasta, maar ...
Lees meerPenne-groentemix
Een heerlijke penne-groentemix van Total Body Balance. • 1/2 courgette • 1/2 groente bouillonblokje • ...
Lees meerKip met groenten uit de oven
Kip met groenten zoals; paprika, ui, knolselderij, courgette, en aardappels uit de oven. Heerlijk met ...
Lees meerGevulde tomaten
Gevulde tomaten uit de oven, heerlijk gevuld met ei, basilicum, ui, broodkruim en kaas. • ...
Lees meerPasta met rivierkreeftjes
Een smakelijk lekker Italiaans recept: Pasta met rivierkreeftjes • 1½ eetlepel(s) bruscetta kruiden • 25 ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerTonijn met basilicum
Een heerlijke tonijn met basilicum. • 4 gram basilicum • 100 gram broccoli, in roosjes ...
Lees meerVruchtensorbet
Een lekkere verfrissende vruchtensorbet. • 125 gram halve kleine meloen • 1/2 takje citroenmelisse • ...
Lees meerVarkenshaas met rode kool
Deze varkenshaas met rode kool is extra lekker met appelcompote. • Azijn • 100 gram ...
Lees meerChilipeper-kippensoep
Weer eens net even iets anders: een kop chilipeper-kippensoep. • 50 gram kipfilet • 1/10 ...
Lees meerGegrilde vis
Gegrilde vis uit de oven met Provençaalse kruiden, heerlijk met salade. • 100 gram witvis ...
Lees meerCrackerfantasie
Lekker belegde crackers (Crackerfantasie) met achterham en warme champignons, gegarneerd met een augurkje. • 2 ...
Lees meerGeroosterde aardappels met koriandersalsa
Heerlijk geroosterde aardappels met currypasta en koriandersalsa. • 100 gram Roseval aardappels • 1 kleine ...
Lees meerZwitserse kalfsreepjes
Een heerlijke Zwitserse kalfsreepjes. • 0,38 dl campina kookroom light • 62,50 gram champignons • ...
Lees meerGroenteshake
Een verrukkelijke groenteshake. Lekker en gezond! • Stuk komkommer geschild • 1 stuk sap van ...
Lees meerOverheerlijke bloemkoolschotel
Een heerlijke ovengerecht: Overheerlijke bloemkoolschotel • ½ stuk bloemkool of een halve bloemkool en een ...
Lees meerAppeldrank
Frisse, feestelijke appeldrank voor iedere gelegenheid. • 0,13 liter appelsap • IJsblokjes • 1 blaadje ...
Lees meerBroccolistamppot
Eenvoudig maar wel erg lekker en vooral heel gezond: winterse broccolistamppot. • 250 gram broccoli ...
Lees meerKip curry met spitskool
Kip curry met spitskool, tomaat en ui. Heerlijk met zilvervliesrijst of volkorenpasta en een frisse ...
Lees meerRomige bloemkoolsoep
Een lekkere romige bloemkoolsoep. • halve bloemkool •1 bouillontabletten • doosje champignons • 90 gram ...
Lees meerRoergebakken groenten
Een heerlijk roergebakken groenten. • 1 eetlepel fijngehakte koriander • ½ eetlepel geraspte gemberwortel • ...
Lees meerVisovenschotel
Een bijzonder lekker visovenschotel. • 1 takje bleekselderij stengels, in dunne plakjes gesneden • 1 ...
Lees meerKoriander-kwarkdip
Een lekkere vegetarische borrelhapje. Koriander-kwarkdip. • ½ appel • ½ mespunt chilipoeder • 75 ml ...
Lees meerVarkensoesters met sperziebonen
Heerlijke varkensoesters met sperziebonen. • 100 gram gekookte aardappelen • 25 gram hamblokjes • Pancoating ...
Lees meerItaliaanse woksoep
Heerlijke Italiaanse woksoep met veel groente, knoflook en op smaak gebracht met tomato frito. Lekker ...
Lees meerPaprikasoep met kruidenkaas en eikruim
Een heerlijke bijzondere paprikasoep met kruidenkaas en eikruim. • Cayennepeper • Fijn gesnipperde bieslook • ...
Lees meerCourgette-/kalkoenpannetje
In een handomdraai een lekker courgette-/kalkoenpannetje op tafel. • 100 gram kalkoenschnitzel • 100 gram ...
Lees meerGarnalencocktail met sinaasappel
Verrassend lekkere garnalencocktail, met Griekse yoghurt en sinaasappel. • 50 gram gepelde garnalen • ½ ...
Lees meerRoergebakken sperziebonen met biefstuk
Een lekker roergebakken sperziebonen met biefstuk. • 100 gram biefstuk, in repen • ¼ teentje ...
Lees meerKrieltjessalade met roze garnalen
Een heerlijke salade gerecht: Krieltjessalade met roze garnalen. • 25 ml Walden farms mayo • ...
Lees meerRoergebakken spruitjes
Een lekker bijgerecht. Roergebakken spruitjes. • ½ theelepel gedroogde provencaalse kruiden • ½ teentje knoflook, ...
Lees meerAardappels op Vlaamse wijze
Even voorbereiden maar dan ook zo klaar: lekkere aardappeltjes bereid volgens gebruik van onze Vlaamse ...
Lees meerBiefstuk met bosui
Deze biefstukspiesen met bosui maken van iedere maaltijd iets bijzonders. Erg smakelijk en lekker te ...
Lees meerRomige kip kerrie met rijst
Betoverend lekkere romige kip kerrie met rijst. • ½ bosui • 1 doosje champignons • ...
Lees meerBoerenomelet
Een snelle en gezonde complete maaltijd, die zo klaar is: een heerlijk, met groenten gevulde, ...
Lees meerTong op een bedje van champignons
Een hele lekkere tong op een bedje van champignons. • Beetje allesbinder • Campina kookroom ...
Lees meerMosterd kwark dressing
Een lekkere mosterd kwark dressing. • 1 theelepel (Groninger) mosterd zonder suiker • 2 eetlepel(s) ...
Lees meerBiefstuk met Kreeftenvlees
Supersnel recept dat iedere maaltijd “af” maakt: biefstuk met kreeftenvlees. • 75 gram biefstuk • ...
Lees meerChinese tomatensoep (maaltijdsoep)
Lekkere Chinese tomatensoep met champignons en taugé als maaltijdsoep. • 100 gram kipfilet • 62,50 ...
Lees meerOosterse risotto
Een lekker Chinees hoofdgerecht. Oosterse risotto. • 100 gram gekookte zilvervliesrijst • 100 gram gerookte ...
Lees meerPikante gehaktballetjes
Altijd lekker. Pikante gehaktballetjes. • Djinten (gemalen komijn) • ½ gesnipperd uitje • Ketoembar (gemalen ...
Lees meerYoghurtsaus
Een lekkere frisse yoghurtsaus. • 1 eetlepel azijn • Bieslook • 2 eetlepels magere yoghurt ...
Lees meerTongrolletjes
Lekker tongrolletjes uit de oven. • 25 ml campina kookroom light • ¼ courgette, in ...
Lees meerOverheerlijke garnalen
Overheerlijke garnalen. Ook lekker bij eventueel past, rijst en/of brood. Ook heerlijk met Turks brood. ...
Lees meerBiefstukspies met bosui
Een heerlijke biefstukspies met bosui. • ½ eetlepel balsamico-azijn • 100 gram biefstuk • 1 ...
Lees meerGevulde tomaten met parmezaanse kaas
Heerlijke gevulde tomaten met Parmezaanse kaas. • 100 gram champignons • 20 gram gerapte Parmezaanse ...
Lees meerVinaigrettesaus
Een lekkere vinaigrettesaus. • 4 eetlepel(s) azijn • 5 eetlepel(s) mosterd • 1 snufje(s) peper ...
Lees meerMaaltijd salade
Verfrissende overheerlijk maaltijd salade. Met tonijn of kipfilet. • ½ blik artisjokken • ½ eetlepel ...
Lees meerKip met courgette
Kip met heerlijke courgette, aubergine, tomaatjes, bosuitjes en knoflook. Lekker met gebakken aardappels en een ...
Lees meerZeewolf met Japanse groenten
Een lekker visgerecht. Zeewolf met Japanse groenten. • ½ bak Japanse wokgroenten (425 g) • ...
Lees meerRoerbakkomkommer
Een lekkere roerbakkomkommer. • Kerrie • 1 komkommer • Kruiden (naar smaak) • Paprikapoeder • ...
Lees meerJapanse kalfsoesters
Japanse kalfsoesters, gemarineerd in sojasaus, gember, knoflook, sambal en zoetstof. Heerlijk met sperziebonen en aardappelen. ...
Lees meerCracker met Italiaanse kipfilet
Snel klaar en erg smakelijk: cracker met Italiaanse kipfilet. • 2 crackers • 50 gram ...
Lees meerKrieltjessalade met roze garnalen
Makkelijke krieltjessalade met garnalen, lekker en snel klaar. • 75 gram roze garnalen • 25 ...
Lees meerVegetarische roerbakschotel
Een heerlijke Oosters vegetarisch gerecht: Vegetarische roerbakschotel. • 2 stuk(s) bosuitje • 50 gram broccolistruikjes ...
Lees meerKalfskoteletjes in appel-koriandersaus
Een lekkere en feestelijke ovengerecht. Kalfskoteletjes in appel-koriandersaus. grote rechthoekige ovenschaal ca. 20 x 30 ...
Lees meerDuiveltjesvlees
Met de juiste voorbereiding en geduld, een lekker duiveltjesvlees gerecht. • 1½ eetlepel azijn • ...
Lees meerBosuitjes en asperges van de grill
Supersnelle manier om bosuitjes en asperges heerlijk klaar te maken. Erg lekker met gepofte aardappel ...
Lees meerAardappel met knoflookyoghurt
Net even anders: magere knoflookyoghurt met knapperige, gekruide partjes aardappel. Ook heerlijk bij de barbecue ...
Lees meerAardappeltortilla
Een lekker aardappelrecept dat vooraf bereid kan worden ook geschikt is om koud te eten: ...
Lees meerSpinaziepastasaus
Een heerlijke spinaziepastasaus. • ½ zakje bladspinazie • ½ lontje bouillon blokje • ½ doosje ...
Lees meerKoolvis uit de oven
Een lekkere ovengerecht: Koolvis uit de oven. • 1 teentje knoflook, in dunne plakjes • ...
Lees meerGeroosterde asperges
Heerlijke geroosterde asperges uit de oven, lekker bij een stukje tilapiafilet. • 100 gram verse asperges, ...
Lees meerKnoflooktomaten
Heerlijke knoflooktomaten uit de oven met ham, verse kruiden en Parmezaanse kaas. Lekker met pasta ...
Lees meerGegrilde tartaar met courgette
Heerlijk gegrilde tartaartjes met courgette. • 100 gram tartaar (geen gehakt) • 100 gram bruin ...
Lees meerRomige mosselen met venkel
Lekkere romige mosselen met venkel. Kan lekker zijn met brood. • ½ bosuitje, in ringetjes ...
Lees meerThaise Runderschnitzel
Een erg smakelijk gerecht. Thaise Runderschnitzel. • 1 eetlepel Japanse sojasaus • ¼ limoen • ...
Lees meerSylvester salade
Een verfrissende Sylvester salade. • 2 eetlepel 0% vet kwark • ¼ appel • 1 ...
Lees meerAardbeiensmoothie
Een lekker fris en fruitig tussendoortje: aardbeiensmoothie met magere yoghurt. • 250 gram diepvriesaardbeien • ...
Lees meerPasta Marinara
Een heerlijke pasta Marinara. • 75 gram fruits de mer (gemengde zeevruchten; vers of diepvries) ...
Lees meerHongaars rundvlees uit de romertopf
Heerlijk Hongaars rundvlees met paprika, tomaat, ui, paprikapoeder, en knoflook. Lekker met volkorenrijst en een ...
Lees meerSchnitzel met zigeunersaus
Een heerlijk schnitzel met zigeunersaus. • 25 ml campina kookroom light • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerGestoofde spitskool
Een smakelijke gestoofde spitskool. • ½ eetlepel kerriepoeder • ½ teentje knoflook • Snufje peper ...
Lees meerGrieks stoofvlees
Grieks stoofvlees van runderlappen, heerlijk gevuld met knoflook, ui en een klein beetje rode wijn. ...
Lees meerStevige Tomatensoep
Een gemakkelijke, stevige tomatensoep! • 1/4 champignons • Snufje(s) chinese 5 kruidenpoeder • 1/4 gezeefde tomaten • 1/4 grote ...
Lees meerMaaltijdsalade met gemarineerde rosbief
Een lekkere en gezonde maaltijdsalade met gemarineerde rosbief. • 1½ bosuitjes • ½ theelepel citroensap ...
Lees meerSpinazie met yoghurtsaus
Een lekkere spinazie met yoghurtsaus. • 150 gram bladspinazie (diepvries) • 1/7 theelepel gemalen komijn ...
Lees meerYoghurtsaus met kerriepoeder
Een lekkere variant yoghurtsaus met kerriepoeder. • 1 eetlepel azijn • 5 snufje(s) bieslook en ...
Lees meerKipsalade met boontjes
Kipsalade met boontjes, ui, paprika, tomaat en een heerlijke dressing van o.a. frambozenazijn en Optimel. ...
Lees meerItaliaanse woksoep
• 100 gram italiaanse roerbakmix • ½ teentje knoflook, fijngehakt • Pancoating (webshop) • ½ ...
Lees meerGesmoorde artisjok
Verrassende gesmoorde artisjok uit de oven, lekker voor bij een biefstuk. • 1 middelgrote artisjok • ...
Lees meerRosbiefreepjes met champignons
Heerlijke rosbiefreepjes met plakjes champignons en uien. • 125 gram champignons • 1 grote ui ...
Lees meerYoghurtsaus met dille
Een lekkere frisse yoghurtsaus met dille. • 1 eetlepel citroensap • 1 snufje dille • ...
Lees meerKabeljauw met broccoli en noedels
Kabeljauw met broccoli en noedels, op smaak gebracht met currypasta, kookroom en sambal. Lekker met ...
Lees meerBiefstuk roergebakken
Weinig voorbereiding en zo op tafel: roergebakken biefstuk met bleekselderij. Erg lekker. • 100 gram ...
Lees meerPagina 1 van 4