Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 2 van 4
Koolrolletjes
Een verrukkelijk ovengerecht. Ook lekker met rijst of aardappelpuree: Koolrolletjes. • 1 pakje Grand Italia ...
Lees meerOosters visje
Een verrukkelijk vis gerecht: Oosters visje • 150 gram broccoli • 50 gram Chinese kool ...
Lees meerVruchtensorbet
Een lekkere verfrissende vruchtensorbet. • 125 gram halve kleine meloen • 1/2 takje citroenmelisse • ...
Lees meerVegetarische lasagne
Een heerlijke vegetarische lasagne. • 1 stuk courget in stukjes • 1 scheutje droge witte ...
Lees meerRijstschotel met garnalen
Een heerlijke rijstschotel met garnalen. • 100 gram gekookte zilvervliesrijst • 1 stuk gember • ...
Lees meerBiefstukspies met bosui
Een heerlijke biefstukspies met bosui. • ½ eetlepel balsamico-azijn • 100 gram biefstuk • 1 ...
Lees meerFruitsalade met Balsamico
Heerlijke, snelle fruitsalade met magere kwark, als tussendoortje of na de maaltijd. • 100 ml ...
Lees meerJapans vispakketje
Japans vispakketje uit de oven van zonnevis, chinese kool, taugé, knoflook en een lenteui. Lekker ...
Lees meerRunderreepjes met Shii-take
Een bijzonder lekkere runderreepjes met Shii-take. • ¼ eetlepel allesbinder • ½ eetlepel droge sherry ...
Lees meerIndische macaroni
Indische macaroni met tartaar, taugé, paprika, prei, champignons en ui. Lekker met sojasaus en indische ...
Lees meerGevulde champignons
Gevulde champignons uit de oven met tartaar, ui, knoflook en peterselie. Ook lekker om de ...
Lees meerMacaroni salade
Een verrukkelijke macaroni salade. • 100 gram champignons • 100 gram garnalen • 100 gram ...
Lees meerOosterse dressing
Een pittige Oosterse dressing voor salades. • Citroensap • ½ teentje knoflook • Sambal oelek ...
Lees meerJapanse rosbiefrolletjes
Japanse rosbiefrolletjes gevuld met paprika en bosui. Geserveerd met een heerlijke saus, mie en een ...
Lees meerFusillisalade
Heerlijke frisse pastasalade (Fusillisalade) met magere ham, groente en sinaasappel. • 60 gram magere achterham, in ...
Lees meerGebakken tomaatjes met ham
Heerlijk voor op je cracker, gebakken ham, met tomaat en basilicum. • 50 gram achterham ...
Lees meerVarkenshaas met rode kool
Deze varkenshaas met rode kool is extra lekker met appelcompote. • Azijn • 100 gram ...
Lees meerOvenschotel kip-kerrie
Een lekkere ovenschotel kip-kerrie. • 100 gram aardappelpuree • 50 gram champignons, in vieren gesneden ...
Lees meerChinese kippensoep
Altijd lekker voor een afwisselende pikante soep: Chinese kippensoep. • 100 gram kip in reepjes, ...
Lees meerGroentecurry met ei
Een smakelijke vegetarisch Indiaas gerecht; groentecurry met ei. • ½ pakje namjai currypasta • Pancoating ...
Lees meerPittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel
Een lekkere variant stamppot: Pittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel. • 100 gram ...
Lees meerTonijn met krieltjes
Een smakelijke tonijn met krieltjes. • Dille • 25 gram geraspte 20+ kaas • 100 ...
Lees meerTartaar caspanni
Een verrukkelijk bijzonder gerecht: Tartaar caspanni. • 75 gram champignons • 1/3 courgette • 1/3 ...
Lees meerGevulde paprika uit de pan
Gevulde paprika uit de pan heerlijk gevuld met rijst, tomaten en een gesnipperd uitje,overgoten met ...
Lees meerMosselpakketje
Een lekkere mosselpakketje. • 25 ml campina kookroom light • ¼ citroen, in plakken • ...
Lees meerCurry-yoghurtsaus
Een frisse curry-yoghurtsaus met een vleugje citroen en verse kruiden. • 10 ml magere melk ...
Lees meerGrieks stoofvlees
Grieks stoofvlees van runderlappen, heerlijk gevuld met knoflook, ui en een klein beetje rode wijn. ...
Lees meerTonijn met aardappelratatouille
Een lekkere smakelijke tonijn met aardappelratatouille. • 100 gram aardappelen, in vieren • 1 eetlepel ...
Lees meerBiefstuk op bedje van gebakken rucola
Voor de fijnproevers: malse biefstuk op een bedje van gebakken rucola. • 100 gram biefstuk ...
Lees meerHaringsalade
Haringsalade met ui, augurkschijfjes en zeekraal. Heerlijk als lunch met 2 crackers en wat frisse ...
Lees meerCourgette-/kalkoenpannetje
In een handomdraai een lekker courgette-/kalkoenpannetje op tafel. • 100 gram kalkoenschnitzel • 100 gram ...
Lees meerMaaltijdsalade met gemarineerde rosbief
Een lekkere en gezonde maaltijdsalade met gemarineerde rosbief. • 1½ bosuitjes • ½ theelepel citroensap ...
Lees meerItaliaans stoofvlees
Italiaans stoofvlees van magere runderlappen met paprika en tomaat. Lekker gerecht bij volkoren pasta, maar ...
Lees meerGehaktballen
Lekkere gehaktballen met augurk, ui en kruiden. • 100 gram tartaar • Kleine stukjes kesbeke ...
Lees meerTomatensalsa
Een ander lekker variant tomatensalsa. • ½ eetlepel citroensap • ¾ eetlepel kappertjes • ½ ...
Lees meerYoghurtsaus met kerriepoeder
Een lekkere variant yoghurtsaus met kerriepoeder. • 1 eetlepel azijn • 5 snufje(s) bieslook en ...
Lees meerGevulde tomaten met parmezaanse kaas
Heerlijke gevulde tomaten met Parmezaanse kaas. • 100 gram champignons • 20 gram gerapte Parmezaanse ...
Lees meerPastasalade met gegrilde kip
Een veelzijdig gerecht. Pastasalade met gegrilde kip. • 100 gram gegrilde kip • 50 gram ...
Lees meerItaliaanse runderlappen
Italiaanse runderlappen, gesudderd in een jus van ui, knoflook, rode wijn en tomatenpuree. Heerlijk met ...
Lees meerBabi Pangang
Een echte aanrader om eens te proberen: pittige of zoete Babi Pangang met witte rijst ...
Lees meerMediterrane cracker
Een lichte tussendoortje. Mediterrane cracker. • 2 crackers • 50 gram gegrilde ham • Peterselie ...
Lees meerGeroosterde krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn
Krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn uit de oven. • 100 gram krieltjes met schil ...
Lees meerHartige groenteschotel met venkel
Een lekker vegetarisch gerecht: Hartige groenteschotel. • 3 blaadje(s) basilicum • Snufje cayennepeper • ¾ ...
Lees meerPasta met courgettesaus
Een heerlijke pasta met courgettesaus. • ½ courgette, in blokjes • ½ teentje knoflook, in ...
Lees meerOosterse gehaktballetjes
Een lekkere variant voor gehaktballen. Oosterse gehaktballetjes • ¾ bosuitje • ¼ Chinese kool, in ...
Lees meerRoergebakken Paksoi
Een lekker roergebakken Paksoi. • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ½ teentje knoflook, fijngehakt • ...
Lees meerGebakken rijst met kip en groenten
Wokken met kip, gebakken rijst en groente, erg lekker en verantwoord! • 100 gram kipfilet ...
Lees meerVisstoofpotje
Een heerlijk visstoofpotje. • 1/10 citroen, schoongeboend • 50 ml droge witte wijn • 37,50 ...
Lees meerStamppot tomaat met gehaktspies
Een smakelijke stamppot tomaat met gehaktspies. • 1 eetlepel fijngesneden basilicum (vers of diepvries) • ...
Lees meerSpaghettischotel
Een lekkere spaghettischotel met groenten. • 75 gram bloemkool • 75 gram boontjes • 50 ...
Lees meerGegrilde vis
Gegrilde vis uit de oven met Provençaalse kruiden, heerlijk met salade. • 100 gram witvis ...
Lees meerSteak op Oosterse wijze
Een lekker stukje vlees. Steak op Oosterse wijze. • ½ teentje knoflook • ¼ limoen ...
Lees meerPikante frikandellen
Pikante frikandellen uit eigen keuken. • 3/10 ei • 3/10 teentje knoflook, geperst • Pancoating ...
Lees meerVisschotel
Lekker, een visschotel van Total Body Balance! • 1/2 blik(ken) champignons of 250 gram vers • 1/2 ...
Lees meerPittige tijgergarnalen
Heerlijke maar pittige tijgergarnalen. • Ggemalen gedroogde chilipeper • ½ theelepel oregano • Pancoating (webshop) ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerItaliaanse mosselen
Italiaanse mosselen met volkoren stokbrood. Snel en makkelijk recept, heerlijk met een lekkere frisse salade ...
Lees meerKabeljauw met paprika
Kabeljauw met paprika, ui en tomatenpuree. Makkelijk te maken gerecht en zo klaar. Heerlijk met ...
Lees meerPasta met rivierkreeftjes
Een smakelijk lekker Italiaans recept: Pasta met rivierkreeftjes • 1½ eetlepel(s) bruscetta kruiden • 25 ...
Lees meerClub sandwich lunch
Wilt u eens een bijzondere “club sandwich” met kip proberen? Het volgende recept zal u ...
Lees meerGroentecurry met ei en gebakken ui
Groentecurry met ei en gebakken ui. Een lekker gerecht. • 2 eieren • ½ groene ...
Lees meerKip met sperziebonen
Kip met sperziebonen, paprika, ui en knoflook. Bestrooid met wat chilikruiden, lekker met basmatirijst en ...
Lees meerKip in tomatensaus
Kip in een lekkere zoete tomatensaus van o.a. een uitje, tomatenpuree, azijn, sojasaus, en Stevia ...
Lees meerVisovenschotel
Een bijzonder lekker visovenschotel. • 1 takje bleekselderij stengels, in dunne plakjes gesneden • 1 ...
Lees meerAardbeiensmoothie
Een lekker fris en fruitig tussendoortje: aardbeiensmoothie met magere yoghurt. • 250 gram diepvriesaardbeien • ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk
Heerlijke geroerbakte biefstuk met ui en champignons, ook lekker bij brood. • 100 gram biefstuk • ...
Lees meerSambal goreng daging
Sambal goreng daging met runder bieflappen. Variatie: Vervang de bieflappen met garnalen. Kan ook heerlijk ...
Lees meerGebakken spruitjes met kerrie
Verrassend lekker, gebakken spruitjes met kerriepoeder en een uitje. • 175 gram kleine spruitjes • 1 ...
Lees meerGeroerbakte garnalen
Geroerbakte garnalen met spinazie, paprika, haricots verts, champignons en volkoren rijst. • 100 gram wokgarnalen ...
Lees meerKalkoenreepjes
Heerlijke kalkoenreepjes. • 100 gram aardappelschijfjes • 0,25 dl bouillon • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerAppelchips
Puur, eenvoudig en gezond zijn de in de oven geroosterde appelschijfjes. • 1 Granny Smith ...
Lees meerMediterrane courgettesoep
Een lekkere mediterrane courgettesoep. • 150 gram courgette • 12,50 gram gedroogde tomaten (zonder olie) ...
Lees meerVegetarische schotel
Eem heerlijke vegetarische schotel. • ½ bos(jes) bosui • Fijngesneden verse gember • ¼ pepertje ...
Lees meerTomaten dipper
Een heerlijke tomaten dipper. Blijft altijd lekker. • 2 eetlepel(s) bruchetta kruiden • 2 druppels ...
Lees meerKipfilet gevuld met salie
Kipfilet gevuld met salie, ui en knoflook. Heerlijk met aardappels uit de oven en broccoli. ...
Lees meerLente omelet
Een smakelijke lente omelet • 1 eieren • ½ eetlepel gehakte dille en bieslook • ...
Lees meerGepocheerde kabeljauw
Een smakelijke gepocheerde kabeljauw. Ook lekker met rijst of aardappels. • ½ kabeljauwhaasje • ½ ...
Lees meerNoedelsoep met kipfilet en paksoi
Lekkere rijke noedelsoep met kipfilet en paksoi. • 1/3 zakje bosui, (3 stuks), in ringetjes ...
Lees meerOssenhaas met tagliatelle
Een heerlijk Italiaans recept. Ossenhaas met tagliatelle. • Aluminiumfolie • ½ courgette, in stukjes • ...
Lees meerKabeljauw op vlaamse wijze
Kabeljauw met ui, een scheutje azijn en witte wijn en wat kruiden. Heerlijk met aardappels ...
Lees meerRoergebakken biefstuk
Een heerlijk gerecht! Roergebakken biefstuk. • 100 gram biefstuk • ½ pond bleekselderij • Peper, ...
Lees meerKruidige kabeljauw
Een lekkere kruidige kabeljauw. Probeer het eens met krielaardappeltjes. • ¾ theelepel(s) Chinees vijfkruidenpoeder • ...
Lees meerGepofte aardappels met Griekse yoghurt
Gepofte aardappel uit de oven met heerlijke Griekse yoghurtsaus. • 100 gram middelgrote, vastkokende aardappels ...
Lees meerKerrieaardappeltjes en gebakken vis
Kerrieaardappeltjes en gebakken vis • 1/10 citroen, schoongeboend • 1/3 theelepel kerriepoeder • ½ komkommer ...
Lees meerCitroen-knoflookkip met koriander
Als u een keer iets anders op tafel wilt zetten, probeer dan deze citroen-knoflookkip met ...
Lees meerTomaten vissoep met rijst
Een bijzondere lekkere soep: Tomaten vissoep met rijst. • 1/3 eetlepel dille (diepvries), ontdooid • ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerWitlof/tartaar Schotel
Een heerlijke witlof/tartaar Schotel. • 100 gram aardappelschijfjes • 1½ eetlepel campina kookroom light • ...
Lees meerProvencaalse gemberkip
Een lekkere Provencaalse gemberkip. • 5 basilicumblaadjes • ¼ eetlepel(s) droge sherry • ½ eetlepel(s) ...
Lees meerPasta met courgette
Een lekker Italiaans recept. Pasta met courgette. • ½ courgette • ¼ doosje kastanjechampignons • ...
Lees meerCrackers met kipfilet en komkommersalade
Crackers met kipfilet en een komkommersalade van komkommer, limoen, mosterd en sojasaus. Lekker als lunch ...
Lees meerPasta Bolognese
Pasta Bolognese een heerlijk en eerlijk recept. Pure Italiaanse eenvoud. 100 gram rundertartaar 125 gram ...
Lees meerPrinsesenboontjes met ham
Betoverend lekker, prinsesenboontjes met ham. • 100 gram magere ham • 100 gram sperziebonen • ...
Lees meerGarnalencocktail
Lekkere frisse garnalencocktail met grapefruit. • 50 gram roze garnalen • ½ rode grapefruit • ...
Lees meerZoet pikante tofu met gebakken noodles
Een heerlijk Oosters gerecht: Zoet pikante tofu met gebakken noodles. • 60 gram Ananans stukjes ...
Lees meerAppeldrank
Frisse, feestelijke appeldrank voor iedere gelegenheid. • 0,13 liter appelsap • IJsblokjes • 1 blaadje ...
Lees meerKnoflookkip
Kipfilet met een heerlijke jus van knoflook en cognac. Lekker met gebakken aardappelen en een ...
Lees meerSalade nicoise
Lekker en verfrissende. Salade nicoise. • Ijsbergsla • Kesbeke dressing • Komkommer • Lente-uitjes • ...
Lees meerLekker cracker
Een simpele, maar lekker cracker. • Huttenkase basilicum komkommer rosbief alfalfa Besmeer een cracker met ...
Lees meerTournedos met rode-wijnsaus
Tournedos met rode-wijnsaus. Verrukkelijk smakelijk! • Pancoating (webshop) • 50 dl rode wijn • 50 ...
Lees meerKip curry met spitskool
Kip curry met spitskool, tomaat en ui. Heerlijk met zilvervliesrijst of volkorenpasta en een frisse ...
Lees meerKrieltjessalade met roze garnalen
Makkelijke krieltjessalade met garnalen, lekker en snel klaar. • 75 gram roze garnalen • 25 ...
Lees meerSuddervlees
Een smakelijk gerecht. Suddervlees is ook lekker met aardappel. • 200 gram mager rundvlees • ...
Lees meerGestoofde bloemkool met tomaat
Heerlijk gestoofde bloemkool met tomaat en ui. Lekker bij gebakken krieltjes. • 200 gram bloemkool ...
Lees meerKomkommersoep met kaasspreadcrostini
Een lekkere vegetarische soep: Komkommersoep met kaasspreadcrostini • 1 crackers • ½ eetlepel gehakte munt ...
Lees meerItaliaanse omelet
Heerlijk gevulde omelet met Italiaanse groente, kipfilet en heerlijke kruiden. Lekker met volkorenbrood, en een ...
Lees meerGebakken aardappels uit de oven
Heerlijke gebakken aardappels uit de oven voorzien van tijm, peper en zout. • 100 gekookte en ...
Lees meerNasi Goreng
Een heerlijke Indonesische gerecht. Nasi Goreng. • ¾ eetlepel djahe (gemalen gember) • ½ mespunt ...
Lees meerGewokte runderreepjes met spitskool
Gewokte runderreepjes met spitskool, broccoli en rijst, heerlijk op smaak gebracht met limoensap, sojasaus en ...
Lees meerMie met paksoi
Een heerlijk vegetarische hoofdgerecht. Mie met paksoi. • 50 gram champignons • 100 gram gekookte ...
Lees meerKnoflooksaus met cayennepeper
Een lekker variante knoflooksaus met cayennepeper. • 1 snufje cayennepeper • 1 scheutje citroensap • ...
Lees meerAardappelsoep met kip
Supersnelle en verrassende aardappelvariant: romige aardappelsoep met gerookte kipreepjes. • 100 gram gekookte kruimige aardappelen ...
Lees meerItaliaanse gesmoorde kip
Italiaanse gesmoorde kip met knoflook, sjalotje en rode wijn. Heerlijk gerecht bij pasta maar ook ...
Lees meerZeeuwse vispakketjes
Een lekker gezond Zeeuwse vispakketjes. Te bereiden met verschillende soorten vis. • ¾ eetlepel citroensap ...
Lees meerOverheerlijke bloemkoolschotel
Een heerlijke ovengerecht: Overheerlijke bloemkoolschotel • ½ stuk bloemkool of een halve bloemkool en een ...
Lees meerGebakken kabeljauwfilet
Gebakken kabeljauwfilet met groente en tabasco, heerlijk voor bij het diner. • 100 gram kabeljauwfilet ...
Lees meerMie met kalkoen
Een heerlijk Chinees Hoofdgerecht; Mie met kalkoen. • 100 gram kalkoenfilet, in reepjes • Pancoating ...
Lees meerRadicchio Salade Met Kip En Huttenkase
Een heerlijke gezonde radicchio salade met kip en hüttenkäse. • Cherry tomaatjes • 1 gele ...
Lees meerMacaroni met gehaktballetjes
Een heerlijke recept. Macaroni met gehaktballetjes. • 100 gram gekookte volkoren macaroni • 25 gram ...
Lees meerWarme toast met paddenstoelen en kaas
Warme toast met paddenstoelen en kaas • 1/5 bakje paddenstoelen seizoensmelange (150 g) • 1/5 ...
Lees meerGegrilde roodbaarsfilet
Een heerlijke gegrilde roodbaarsfilet uit de ovengrill, lekker bij een frisse salade. • 80 gram roodbaarsfilet • ...
Lees meerPittige tomatensoep, makkelijk en snel
Een pittige tomatensoep. Ook nog makkelijk en snel klaar. • 6 cherrytomaatjes, in stukjes • ...
Lees meerPitabroodje met kipfilet
Een makkelijk maar lekker recept: Pitabroodje met kipfilet. • 65 gram champignons • ¼ ijsbergsla ...
Lees meerFrambozenijs
Een heerlijk fris nagerecht dat vrijwel altijd in de smaak valt: frambozenijs. • 125 gram ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerLenderollade met rode wijn-champignonsaus
Een heerlijke Lenderollade met rode wijn-champignonsaus. • 10 gram bloem • 62,50 gram champignons, in ...
Lees meerKipfilet in tomatensaus
Kipfilet in een saus van tomatenpuree, bouillon, ui, gember en knoflook. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerPikante clubsandwich
Een frisse maar pikante clubsandwich. • 2 crackers • 2 gedroogde tomaten (zonder olie), fijngesneden ...
Lees meerLasagne met spinazie
Een heerlijk ovengerecht: Lasagne met spinazie. • 4 stuk(s) champignons • 75 gram hamreepjes of ...
Lees meerFrisse macaronisalade met yoghurtsaus
Een complete en gevarieerde maaltijdsalade (Frisse macaronisalade) met kipfilet en tonijn aangemaakt met yoghurtdressing. • 50 ...
Lees meerRoergebakken komkommerschotel
Een verrukkelijke roergebakken komkommerschotel. • 25 ml campina kookroom light • ½ eetlepel citroensap • ...
Lees meerSpaghetti met paddenstoelensaus
Een lekker vegetarisch gerecht. Spaghetti met paddenstoelensaus. • 75 ml Campina kookroom light (a 250 ...
Lees meerKracker met huttekase, zoetstof en kaneel
Een lekkere cracker-idee: Kracker met huttekase, zoetstof en kaneel. • 50 gram huttekase • Kaneel ...
Lees meerGeroosterde asperges
Heerlijke geroosterde asperges uit de oven, lekker bij een stukje tilapiafilet. • 100 gram verse asperges, ...
Lees meerDoradefilet met jonge groene asperges, lente-ui en gestoofde tomaten
Een feest voor het oog en een lust voor de tong: doradefilet met jonge, groene ...
Lees meerVenkel met appel
Een lekker snelle recept. Venkel met appel. • ½ eetlepel ciderazijn • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerSpaghetti met rodewijn-gehaktsaus
Een heerlijke Italiaans gerecht. Spaghetti met rodewijn-gehaktsaus • ¼ eetlepel fijngehakte Italiaanse kruiden (vers of ...
Lees meerSlasoep met komkommer
Een lekker zachte Hollandse soep: Slasoep met komkommer. • 25 ml campina kookroom light • ...
Lees meerSpinaziestamppot
Een lekkere variant stamppot. Spinaziestamppot. • 100 gram aardappels • ½ eetlepel balsamico-azijn • Pancoating ...
Lees meerTilapiafilet met saffraanroom
Een verrukkelijk vis recept± Tilapiafilet met saffraanroom. • 1/3 dl campina kookroom light • 1/3 ...
Lees meerMaaltijdsalade met kip
Heerlijke maaltijdsalade met kip. Lekker en gezond! • Bieslook • Citroensap • ½ theelepel kerrie ...
Lees meerItaliaanse woksoep
• 100 gram italiaanse roerbakmix • ½ teentje knoflook, fijngehakt • Pancoating (webshop) • ½ ...
Lees meerGemarineerde vis
Lekker en gezond, gemarineerde vis! • ½ eetlepel citroensap • ½ gedroogd chilipepertje • ½ ...
Lees meerWitlof met tartaar uit de oven
Voor winterse dagen: een heerlijke ovenschotel met witlof en tartaar. Dit is een van de ...
Lees meerCourgette paprikasoep
Snel gemaakt en lekker tussendoortje of voorgerecht: courgette/paprikasoep. • ¼ courgette • ¼ prei • ...
Lees meerRatatouille
Een andere bereiding voor Ratatouille. • ½ aubergine • 50 gram champignons • ½ courgette ...
Lees meerSpaanse rode kool met sinaasappel en rookvlees
Een heerlijk frisse Spaanse gerecht: Spaanse rode kool met sinaasappel en rookvlees. • 1/5 kleine ...
Lees meerProvencaals stoofpotje
Een lekker Provencaals stoofpotje. • Basilicum en/of peterselie • Bouillonblokje • ½ grote tomaat • ...
Lees meerGevulde paprika
Overheerlijke gevulde paprika uit de oven. • 62,50 gram champignons • 125 ml gepelde tomaten ...
Lees meerWitlof salade met dressing
Witlof salade met dressing • 1 gekookt ei • 1 eetlepel linesse • 1 theelepel ...
Lees meerChinese tomatensoep
Als toepasselijk voorafje bij bijvoorbeeld nasi of miegerecht: een smakelijke kop Chinese tomatensoep. • 25 ...
Lees meerOosters stoofpotje
Een heerlijk oosters stoofpotje. • 1 eetlepel appelazijn • Cayennepeper • 200 gram champignons, in ...
Lees meerSlanke Hachee
Een verrukkelijk gerecht. Extra lekker met een ‘rijke’ salade: Slanke Hachee. • 1 scheutje azijn ...
Lees meerRode pastasaus
Een betoverend lekkere rode pastasaus. • 1 theelepel bouillonpoeder • 125 gram champignons • ½ ...
Lees meerKoriander-kwarkdip
Een lekkere vegetarische borrelhapje. Koriander-kwarkdip. • ½ appel • ½ mespunt chilipoeder • 75 ml ...
Lees meerGegrilde tartaar met courgettesalade
Heer heerlijke gegrilde tartaar met courgettesalade. • ½ courgettes, in lange plakken • 1/5 grote ...
Lees meerSushi van tonijn
Sushi van tonijn. Lekker en snel klaar. • 50 gram bosuitjes • 50 gram courgette ...
Lees meerChileense Stoofschotel
Chileense stoofschotel naar eigen smaak met diverse soorten gestoofde groenten. Voor winterse dagen. • 100 ...
Lees meerVis met gember
Een heerlijk stukje vis met gember. Extra lekker met verse korianderblaadjes. • ½ theelepel chilipeper, ...
Lees meerProvencaalse kip
Een heerlijke ovengerecht. Provencaalse kip • 62,50 gram champignons • Dille • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meerGroenten tofoe kebabs
Groenten tofoe kebabs • 50 gram champignons • ½ eetlepel gehakte verse munt • ½ ...
Lees meerGevulde tomaten
Gevulde tomaten uit de oven, heerlijk gevuld met ei, basilicum, ui, broodkruim en kaas. • ...
Lees meerBoeuf stroganoff met tagliatelle
Een verantwoorde en gezonde maaltijd die altijd in de smaak valt: boeuf stroganoff geserveerd met ...
Lees meerSpitskool met kerriegehakt en rijst
Een bijzonder heerlijke gerecht. Spitskool met kerriegehakt en rijst. • 250 gram gesneden spitskool • ...
Lees meerGestoofde boerenkool
Gestoofde boerenkool met krieltjes en tartaar. Makkelijk en snel. • 100 gram tartaar • 150 ...
Lees meerCurry-yoghurtsaus
Een frisse curry-yoghurtsaus met een vleugje citroen en verse kruiden. • 10 ml magere melk ...
Lees meerMacaronischotel
Een heerlijke macaronischotel! • 100 gram gekookte volkoren macaroni • 1/4 eetlepel(s) Italiaanse kruiden • 3/4 paprika’s (groen, ...
Lees meerAardappel spinazie plak
Een heerlijk gevarieerd gerecht. Aardappel spinazie plak. • 50 gram kabeljauw • 1 los geklopte ...
Lees meerKip curry met paksoi
Kip curry met paksoi, heerlijk met een volkorenpasta of rijst en een frisse salade van ...
Lees meerGevulde ui
Heerlijk gevulde ui, gevuld met magere kwark en rucola sla. Lekker en makkelijk recept, weer ...
Lees meerGeroosterde tonijn met kruidenkorst
Heerlijke geroosterde tonijnsteak met een korst van kruiden en citroensap. • 100 gram tonijnsteak • Pancoating ...
Lees meerFranse kip
Een oer-Hollands stukje kipfilet omgetoverd tot een heerlijk gekruid Frans kippetje (Franse kip). • 75 ...
Lees meerGemarineerde aardbeien
Verrukkelijke gemarineerde aardbeien. • 100 gram aardbeien • ¼ limoen • 1 theelepel Stevia zoetstof ...
Lees meerSlanke Moussaka
Een verrukkelijke Moussaka variant: Slanke Moussaka. • 100 gram aardappels • 1 stuk aubergine • ...
Lees meerHeerlijke tomatensoep
Heerlijke tomatensoep met bleekselderij en ui. Lekker voor bij de lunch, tussendoor of bij het ...
Lees meerHeks’nKaas
Heks’nKaas • 50 gram Huttenkäse • scheutje Caesar dressing Walden Farms (webshop) • fijn gesneden prei • snufje zout ...
Lees meerHam-kaas omelet
Ham-kaas omelet, lekker met gebakken aardappeltjes en een frisse salade. Gebruik voor extra vulling van ...
Lees meerTilapiafilet in Thaise saus
Een heerlijk visgerecht. Tilapiafilet in Thaise saus. • ¾ bosuitje, in stukjes • 100 ml ...
Lees meerSchnitzel met zigeunersaus
Een heerlijk schnitzel met zigeunersaus. • 25 ml campina kookroom light • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerRoergebakken sperziebonen met ossehaas
Een heerlijk Oosters gerecht: Roergebakken sperziebonen met ossehaas. • 1 theelepel citroensap • 1½ eetlepel(s)Japanse ...
Lees meerGeroosterde paprika met tomaat en groene kruiden
Heerlijke paprika met tomaat en groene kruiden uit de oven, met dressing. • 1 groene ...
Lees meerScharrelkip met knoflook en tijm
Een heerlijk ovengerecht: Scharrelkip met knoflook en tijm. • ¼ bol knoflook • Braadslede, ingesprayd ...
Lees meerCreoolse Saus
Deze pittige Creoolse saus smaakt heerlijk bij uw stukje vlees of bij bijv. een pastagerecht. ...
Lees meerPagina 2 van 4