Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 2 van 4
Preirolletjes
Lekke snel en makkelijk klaar te maken. • ½ prei • 4 plak(ken) rookvlees Snij ...
Lees meerCracker gezond
Een frisse en gezonde variatie om van uw crackers iets bijzonders te maken. • 2 ...
Lees meerStevige Tomatensoep
Een gemakkelijke, stevige tomatensoep! • 1/4 champignons • Snufje(s) chinese 5 kruidenpoeder • 1/4 gezeefde tomaten • 1/4 grote ...
Lees meerGegrilde tonijn
Heerlijk gegrilde tonijn met kruiden, lekker met aardappelpuree en broccoli. • 100 gram tonijn • ...
Lees meerGevulde paprika met champignons
Gevulde paprika uit de oven, gevuld met tartaar, champignons, ui en knoflook. Heerlijk bij een ...
Lees meerTomaten vissoep met rijst
Een bijzondere lekkere soep: Tomaten vissoep met rijst. • 1/3 eetlepel dille (diepvries), ontdooid • ...
Lees meerZoet pikante tofu met gebakken noodles
Een heerlijk Oosters gerecht: Zoet pikante tofu met gebakken noodles. • 60 gram Ananans stukjes ...
Lees meerBiefstuk met gamba’s
Binnen enkele minuten heeft u deze verrassende biefstuk met gamba’s op tafel. Succes verzekerd. • ...
Lees meerScholrolletjes met andijvie
Een lekker vis gerecht. Scholrolletjes met andijvie. • 200 gram andijvie • Korianderpoeder • ½ ...
Lees meerVarkenshaas met rode kool
Deze varkenshaas met rode kool is extra lekker met appelcompote. • Azijn • 100 gram ...
Lees meerChinese tomatensoep
Als toepasselijk voorafje bij bijvoorbeeld nasi of miegerecht: een smakelijke kop Chinese tomatensoep. • 25 ...
Lees meerGrieks stoofvlees (stifado)
Grieks stoofvlees (stifado) • 100 gr runderlappen in blokjes van 2 cm • 100 gr uien in ...
Lees meerFruitsalade met Balsamico
Heerlijke, snelle fruitsalade met magere kwark, als tussendoortje of na de maaltijd. • 100 ml ...
Lees meerFusillisalade
Heerlijke frisse pastasalade (Fusillisalade) met magere ham, groente en sinaasappel. • 60 gram magere achterham, in ...
Lees meerKip met sperziebonen
Kip met sperziebonen, paprika, ui en knoflook. Bestrooid met wat chilikruiden, lekker met basmatirijst en ...
Lees meerPalet gezond met tuinkruidendip
Een bijzonder lekker vegetarisch gerecht: palet gezond met tuinkruidendip. • ¼ bakje kerstomaten • 1½ ...
Lees meerOosterse runderreepjes
Lekkere Oosterse runderreepjes. • ¼ theelepel geraspte verse gember • ¼ teentje knoflook • Pancoating ...
Lees meerSlasoep met komkommer
Een lekker zachte Hollandse soep: Slasoep met komkommer. • 25 ml campina kookroom light • ...
Lees meerGroenten tofoe kebabs
Groenten tofoe kebabs • 50 gram champignons • ½ eetlepel gehakte verse munt • ½ ...
Lees meerIndisch stoofvlees
Heerlijk Indisch stoofvlees uit de oven met hamlappen, ui, rode peper en gemberwortel. Lekker met ...
Lees meerGegrilde roodbaarsfilet
Een heerlijke gegrilde roodbaarsfilet uit de ovengrill, lekker bij een frisse salade. • 80 gram roodbaarsfilet • ...
Lees meerGebakken aardappels in de oven
Een heerlijk ovengerecht. Gebakken aardappels in de oven. • 100 gekookte en afgekoelde aardappels • ...
Lees meerTournedos met rode-wijnsaus
Tournedos met rode-wijnsaus. Verrukkelijk smakelijk! • Pancoating (webshop) • 50 dl rode wijn • 50 ...
Lees meerWitlof Met Tartaar In De Oven
Witlof met Tartaar uit de oven. • 100 gram aardappel • Paturain linesse • Peper ...
Lees meerWarme appel (bol)
Warme appel (bol): eenvoudig en snel te bereiden, maar erg lekker als bijvoorbeeld toetje of ...
Lees meerAardappels op Vlaamse wijze
Even voorbereiden maar dan ook zo klaar: lekkere aardappeltjes bereid volgens gebruik van onze Vlaamse ...
Lees meerGemarineerde aardbeien
Verrukkelijke gemarineerde aardbeien. • 100 gram aardbeien • ¼ limoen • 1 theelepel Stevia zoetstof ...
Lees meerBieslookdressing
Heerlijke frisse bieslookdressing over bijvoorbeeld een salade. • 1 eetlepel citroensap • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meerZuid Franse maaltijdvissoep
Een lekker stevige Zuid Franse maaltijdvissoep • 50 gram fruits de mer • ½ teentje ...
Lees meerBabi Pangang
Een echte aanrader om eens te proberen: pittige of zoete Babi Pangang met witte rijst ...
Lees meerPenne met tonijn
Een lekkere Penne met tonijn. Heerlijk met Parmezaanse kaas erbij! • 100 gram (al gekookte) ...
Lees meerOvenschotel kip-kerrie
Een lekkere ovenschotel kip-kerrie. • 100 gram aardappelpuree • 50 gram champignons, in vieren gesneden ...
Lees meerHongaars rundvlees uit de romertopf
Heerlijk Hongaars rundvlees met paprika, tomaat, ui, paprikapoeder, en knoflook. Lekker met volkorenrijst en een ...
Lees meerTomaten groentesoep
Een heerlijke tomaten groentesoep. • 200 gram (kastanje)champignons • 1 bos basilicum • 500 ml ...
Lees meerSpaanse rode kool met sinaasappel en rookvlees
Een heerlijk frisse Spaanse gerecht: Spaanse rode kool met sinaasappel en rookvlees. • 1/5 kleine ...
Lees meerCarpaccio van courgette
Met deze courgettecarpaccio (Carpaccio van courgette) zet u in een handomdraai iets bijzonders op tafel. ...
Lees meerSalade met kipfilet
Een lekkere frisse salade met kipfilet. • 150 gram bleekselderij • ½ flinke scheut kesbeke ...
Lees meerKip met champignons in roomsaus
Kip met champignons in roomsaus, heerlijk met tagliatelle of rijst en gewokte spinazie of een ...
Lees meerSpinazie met yoghurtsaus
Een lekkere spinazie met yoghurtsaus. • 150 gram bladspinazie (diepvries) • 1/7 theelepel gemalen komijn ...
Lees meerGebakken rijst met kip en groenten
Wokken met kip, gebakken rijst en groente, erg lekker en verantwoord! • 100 gram kipfilet ...
Lees meerPasta Marinara
Een heerlijke pasta Marinara. • 75 gram fruits de mer (gemengde zeevruchten; vers of diepvries) ...
Lees meerChineese biefstukreepjes
Een bijzonder heerlijke Chineese biefstukreepjes. • ½ theelepel azijn • 100 gram biefstukreepjes • ½ ...
Lees meerHeks’nKaas
Heks’nKaas • 50 gram Huttenkäse • scheutje Caesar dressing Walden Farms (webshop) • fijn gesneden prei • snufje zout ...
Lees meerKoolrolletjes
Een verrukkelijk ovengerecht. Ook lekker met rijst of aardappelpuree: Koolrolletjes. • 1 pakje Grand Italia ...
Lees meerRoergebakken sperziebonen met ossehaas
Een heerlijk Oosters gerecht: Roergebakken sperziebonen met ossehaas. • 1 theelepel citroensap • 1½ eetlepel(s)Japanse ...
Lees meerStamppot rauwe spinazie met kip
Een lekkere stamppot rauwe spinazie met kip. • 100 gram aardappelen, geschild en in stukken ...
Lees meerPikante frikandellen
Pikante frikandellen uit eigen keuken. • 3/10 ei • 3/10 teentje knoflook, geperst • Pancoating ...
Lees meerKabeljauw met paprika
Kabeljauw met paprika, ui en tomatenpuree. Makkelijk te maken gerecht en zo klaar. Heerlijk met ...
Lees meerKipfilet in citroen-tijmjus
Kipfilet met een heerlijke jus van citroen, tijm en wijn. Lekker met basmatirijst of aardappels ...
Lees meerSlastamppot
Een lekkere slastamppot. • ½ krop ijsbergsla • 100 gram kruimige aardappels • 37,50 ml ...
Lees meerCracker met courgette en ham
Een smakelijke en gezonde lunch bereid in een handomdraai met magere grillham, Slankie en courgette. ...
Lees meerHaricots verts met roergebakken kip
Haricots verts met roergebakken kipfiletreepjes, lekker met rijst en een frisse salade. Marineer de kip ...
Lees meerSloppy Joe
Een lekkere broodje gevuld met gehakt in tomatensaus: Sloppy Joe. • 1 blaadje ijsbergsla • ...
Lees meerSoep variatie
Een heerlijke variatie groentesoep: Soep variatie. • 1 takje bleekselderij • 50 gram bloemkool in ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerHartige groenteschotel
Hartige groenteschotel, gevuld met bloemkool, sperziebonen en venkel. Lekker bij gebakken aardappels en een kipfilet ...
Lees meerTortellinisoep met kabeljauw
• ½ aardappel • ¼ theelepel basilicum • ¼ eetlepel campina kookroom light • 100 ...
Lees meerKnoflooksaus met cayennepeper
Een lekker variante knoflooksaus met cayennepeper. • 1 snufje cayennepeper • 1 scheutje citroensap • ...
Lees meerVarkenshaas met chinese kool en aardappelen
Een lekkere varkenshaas met Chinese kool en aardappelen. • 200 gram Chinese kool • 100 ...
Lees meerVis in rode wijnsaus
Een heerlijk recept om van te smullen. Vis in rode wijnsaus • ¾ theelepel allesbinder ...
Lees meerPasta met rivierkreeftjes
Een smakelijk lekker Italiaans recept: Pasta met rivierkreeftjes • 1½ eetlepel(s) bruscetta kruiden • 25 ...
Lees meerDoradefilet met jonge groene asperges, lente-ui en gestoofde tomaten
Een feest voor het oog en een lust voor de tong: doradefilet met jonge, groene ...
Lees meerCracker Hüttenkäse
Een snelle en gezonde cracker Hüttenkäse, die toch weer even net iets anders is; zeker ...
Lees meerIndonesische eieren
Indonesische eieren met sperziebonen en volkorenrijst. • 2 hardgekookte eieren • 100 gram volkoren rijst ...
Lees meerKalfsschnitzel saltimbocca
Een smakelijk Italiaans gerecht. Kalfsschnitzel saltimbocca. • 25 dl droge witte wijn • 100 gram ...
Lees meerTonijn met krieltjes
Een smakelijke tonijn met krieltjes. • Dille • 25 gram geraspte 20+ kaas • 100 ...
Lees meerGegrilde kruiden entrecote met paprikachutney
Heerlijk gemarineerde gegrilde kruiden entrecote met paprika en ui. • 100 gram entrecote • 1 rode ...
Lees meerVinaigrettesaus
Een lekkere vinaigrettesaus. • 4 eetlepel(s) azijn • 5 eetlepel(s) mosterd • 1 snufje(s) peper ...
Lees meerCracker met piccalilli-Huttenkase
Verrassend snel klaar en erg smakelijk: crackers met piccalilly en Hüttenkäse. • 2 crackers • ...
Lees meerAardappelpreisoep
Eenvoudig te bereiden aardappelpreisoep als hoofdmaaltijd, waarbij een stukje vlees of vis de maaltijd compleet ...
Lees meerKip kerrie met rijst
Kip kerrie met rijst, heerlijk met een uitje, paprika, ananas, sojasaus en kerriepoeder. Heerlijk met ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerZwitserse kalfsreepjes
Een heerlijke Zwitserse kalfsreepjes. • 0,38 dl campina kookroom light • 62,50 gram champignons • ...
Lees meerRadicchio Salade Met Kip En Huttenkase
Een heerlijke gezonde radicchio salade met kip en hüttenkäse. • Cherry tomaatjes • 1 gele ...
Lees meerSpinaziesoep met knoflook
Een lekkere vegetarische spinaziesoep met knoflook. • 1 eetlepel cintroensap • 1 eetlepel gehakte koriander ...
Lees meerTuinsalade
Een lekkere frisse tuinsalade. • Beetje Stevia zoetstof (webshop) • 25 dl citroensap • ½ ...
Lees meerHeerlijke tomatensoep
Heerlijke tomatensoep met bleekselderij en ui. Lekker voor bij de lunch, tussendoor of bij het ...
Lees meerRucolastamppot
Een lekkere variant van stamppot; Rucolastamppot. • 100 gram gekookte aardappelen • 25 gram geraspte ...
Lees meerZomerse omelet
Een heerlijke zomerse omelet. Extra lekker met salade erbij. • 2 eieren • ½ grote ...
Lees meerPittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel
Een lekkere variant stamppot: Pittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel. • 100 gram ...
Lees meerGoulash van runderpoulet
Goulash van runderpoulet, heerlijk gevuld met paprika, champignons en ui. Lekker met volkorenrijst en een ...
Lees meerYoghurtsaus
Een lekkere frisse yoghurtsaus. • 1 eetlepel azijn • Bieslook • 2 eetlepels magere yoghurt ...
Lees meerGevulde paprikasoep
Gevulde paprikasoep met stukjes ham, prei en ui. Heerlijk en makkelijk recept om te maken. ...
Lees meerScharrelkip met knoflook en tijm
Een heerlijk ovengerecht: Scharrelkip met knoflook en tijm. • ¼ bol knoflook • Braadslede, ingesprayd ...
Lees meerTomatensaus met verse kruiden
Een lekkere variant tomatensaus. • Bosje bieslook (vers) • Pancoating (webshop) • Peper, zout • ...
Lees meerKipgoulash
Kipgoulash, met paprika, ui, tomatenpuree, karwijzaad en bouillon. Lekker met zilvervliesrijst en een frisse salade ...
Lees meerChilipeper-kippensoep
Weer eens net even iets anders: een kop chilipeper-kippensoep. • 50 gram kipfilet • 1/10 ...
Lees meerSpruitjesschotel met spaghetti
Overheerlijk spruitjesschotel met spaghetti. • Mespunt cayennepeper • ½ blik gepelde tomaten • ½ teentje ...
Lees meerGegrilde tartaar met courgette
Heerlijk gegrilde tartaartjes met courgette. • 100 gram tartaar (geen gehakt) • 100 gram bruin ...
Lees meerRomige pasta met kip en courgette
Een heerlijke romige pasta met kip en courgette. • Aluminiumfolie • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerCrackerfantasie
Lekker belegde crackers (Crackerfantasie) met achterham en warme champignons, gegarneerd met een augurkje. • 2 ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerClaressefilet met zeekraal
Voor de visliefhebbers: claressefilet met zeekraal uit de oven. Heerlijk met een frisse salade. • ...
Lees meerRundvleescurry met bloemkool en broccoli
Een bijzonder lekkere Rundvleescurry met bloemkool en broccoli. • 62,50 gram bloemkool • 62,50 gram ...
Lees meerFrisse rucolasalade
Heerlijk bij een -op de gril gebakken- biefstukje: frisse rucolasalade met appel en citroendressing. • ...
Lees meerMie met kalkoen
Een heerlijk Chinees Hoofdgerecht; Mie met kalkoen. • 100 gram kalkoenfilet, in reepjes • Pancoating ...
Lees meerIndische macaroni
Indische macaroni met tartaar, taugé, paprika, prei, champignons en ui. Lekker met sojasaus en indische ...
Lees meerTilapiafilet met saffraanroom
Een verrukkelijk vis recept± Tilapiafilet met saffraanroom. • 1/3 dl campina kookroom light • 1/3 ...
Lees meerFrambozenijs
Een heerlijk fris nagerecht dat vrijwel altijd in de smaak valt: frambozenijs. • 125 gram ...
Lees meerBiefstuk op bedje van gebakken rucola
Voor de fijnproevers: malse biefstuk op een bedje van gebakken rucola. • 100 gram biefstuk ...
Lees meerOosters visje
Een verrukkelijk vis gerecht: Oosters visje • 150 gram broccoli • 50 gram Chinese kool ...
Lees meerPittige tomatensoep
Een keer lekker anders. Pittige tomatensoep. • 50 gram kipfilet, in stukjes • ½ kleine ...
Lees meerTagliatelle met kabeljauw en garnalen
Lekker, gezond en in een mum van tijd op tafel: Tagliatelle met kabeljauw en garnalen. ...
Lees meerRoerbak met zwaardvis en tonijn
Een lekkere roerbak met zwaardvis en tonijn. Extra lekker met een pittige tomatensaus. • 1 ...
Lees meerUltralight broccolisoep
Een lekkere gezonde ultralight broccolisoep. • ¼ aardappel • ¼ bos bieslook • ½ blokjes ...
Lees meerSalade nicoise
Lekker en verfrissende. Salade nicoise. • Ijsbergsla • Kesbeke dressing • Komkommer • Lente-uitjes • ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerCurrykip met groenten
Een compleet eenpansgerecht om echt van te genieten: currykip met groenten. • 100 gram kipfilet ...
Lees meerKruimige aardappelen met snijbonen
Een heerlijk gerecht. Kruimige aardappelen met snijbonen. • 100 gram cela vita kruimige aardappelen • ...
Lees meerZelfgemaakte Ketchup
Probeer eens een zelfgemaakte ketchup. Verrassend lekker. • Diverse kruiden • 1/4 blik tomatenblokjes • ...
Lees meerGevulde aardappels
Heerlijk gevulde aardappels uit de oven met gekookte ham en peterselie. Ook lekker om eens ...
Lees meerGemarineerde vis
Lekker en gezond, gemarineerde vis! • ½ eetlepel citroensap • ½ gedroogd chilipepertje • ½ ...
Lees meerFrisse macaronisalade met yoghurtsaus
Een complete en gevarieerde maaltijdsalade (Frisse macaronisalade) met kipfilet en tonijn aangemaakt met yoghurtdressing. • 50 ...
Lees meerCurry-yoghurtsaus
Een frisse curry-yoghurtsaus met een vleugje citroen en verse kruiden. • 10 ml magere melk ...
Lees meerPreiroomsoep
Een lekkere preiroomsoep. Heerlijk met stokbrood of probeer eens Turks brood erbij. Om van te ...
Lees meerPasta met courgette
Een lekker Italiaans recept. Pasta met courgette. • ½ courgette • ¼ doosje kastanjechampignons • ...
Lees meerJapans vispakketje
Japans vispakketje uit de oven van zonnevis, chinese kool, taugé, knoflook en een lenteui. Lekker ...
Lees meerKnackebrod met kipfilet en komkommersalade
Een lekkere knackebrod met kipfilet en komkommersalade. Gezond en lekker. • 1 eetlepel grove mosterd ...
Lees meerVisschotel
Lekker, een visschotel van Total Body Balance! • 1/2 blik(ken) champignons of 250 gram vers • 1/2 ...
Lees meerLichtgewicht knackebrod met roerei
Een lekkere lichtgewicht knackebrod met roerei. • 1 ei • Klein scheutje worcestersaus • Snufje ...
Lees meerGevulde tomaten met champignons
Gevulde tomaten, heerlijk gevuld met champignons, tijm en Parmezaanse kaas. Makkelijk en snel recept dat ...
Lees meerRoergebakken komkommerschotel
Een verrukkelijke roergebakken komkommerschotel. • 25 ml campina kookroom light • ½ eetlepel citroensap • ...
Lees meerItaliaanse gesmoorde kip
Italiaanse gesmoorde kip met knoflook, sjalotje en rode wijn. Heerlijk gerecht bij pasta maar ook ...
Lees meerAardappelen op Vlaamse wijze
Lekkere aardappelen, op Vlaamse wijze. • 100 gram aardappelen • Peper • Zout • Tijm ...
Lees meerMaaltijdsalade met gemarineerde rosbief
Een lekkere en gezonde maaltijdsalade met gemarineerde rosbief. • 1½ bosuitjes • ½ theelepel citroensap ...
Lees meerTomatensalsa
Een ander lekker variant tomatensalsa. • ½ eetlepel citroensap • ¾ eetlepel kappertjes • ½ ...
Lees meerThaise kokos-kip-limoensoep
Betoverend lekker: Thaise kokos-kip-limoensoep. • 50 ml campina kookroom light • ¼ eetlepel geraspte kokos ...
Lees meerGarnalencocktail
Lekkere frisse garnalencocktail met grapefruit. • 50 gram roze garnalen • ½ rode grapefruit • ...
Lees meerGevulde ui
Heerlijk gevulde ui, gevuld met magere kwark en rucola sla. Lekker en makkelijk recept, weer ...
Lees meerAsperges Bijzonder
Een makkelijke asperge-ovenschotel op smaak gebracht met geitenkaas en verse peterselie. Altijd geslaagd. • ½ ...
Lees meerKnoflooktomaten
Heerlijke knoflooktomaten uit de oven met ham, verse kruiden en Parmezaanse kaas. Lekker met pasta ...
Lees meerWitlof salade met dressing
Witlof salade met dressing • 1 gekookt ei • 1 eetlepel linesse • 1 theelepel ...
Lees meerAardappelomelet
Eenvoudige en smakelijke aardappelomelet. Mogelijk als hoofdgerecht en met wat extra groenten en in een ...
Lees meerBiefstuk roergebakken
Weinig voorbereiding en zo op tafel: roergebakken biefstuk met bleekselderij. Erg lekker. • 100 gram ...
Lees meerGevulde paprika uit de pan
Gevulde paprika uit de pan heerlijk gevuld met rijst, tomaten en een gesnipperd uitje,overgoten met ...
Lees meerCracker met Hüttenkäse, cocktail dipsaus en augurk
Klaar in een handomdraai en erg lekker. Een cracker met cocktail dipsaus en Hüttenkäse. • ...
Lees meerRoerbakkomkommer
Een lekkere roerbakkomkommer. • Kerrie • 1 komkommer • Kruiden (naar smaak) • Paprikapoeder • ...
Lees meerToast met tonijn
Even lekker een tussendoortje; Toast met tonijn. • Enkele druppeltjes worchestersaus • Enkele takjes peterselie ...
Lees meerGepofte aardappel met vulling
Lekkere gepofte aardappel met vulling. • 25 gram 20+ kaas • 1 aardappel • 100 ...
Lees meerAardappelsalade met gerookte kip en korianderdressing
Complete magere en smakelijke aardappelsalade met korianderdressing en gerookte kipplakjes. • 70 gram gerookte kipfilet ...
Lees meerStamppot gegrilde kabeljauw
Een lekkere stamppot variant: Stamppot gegrilde kabeljauw. • 100 gram aardappelen • 125 gram gesneden ...
Lees meerGeroosterde asperges
Heerlijke geroosterde asperges uit de oven, lekker bij een stukje tilapiafilet. • 100 gram verse asperges, ...
Lees meerPasta peperonata
Een lekker Italiaans vegetarisch gerecht: Pasta peperonata. • ½ eetlepel balsamicoazijn • 3 blaadje(s) basilicum ...
Lees meerZeewolf met Japanse groenten
Een lekker visgerecht. Zeewolf met Japanse groenten. • ½ bak Japanse wokgroenten (425 g) • ...
Lees meerItaliaans stoofvlees
Italiaans stoofvlees van magere runderlappen met paprika en tomaat. Lekker gerecht bij volkoren pasta, maar ...
Lees meerSurinaamse kippensoep
Een verrukkelijke Surinaamse kippensoep. • 125 gram gemengde groente, Chinese mix of roerbakmix • 100 ...
Lees meerPaprikasoep met kruidenkaas en eikruim
Een heerlijke bijzondere paprikasoep met kruidenkaas en eikruim. • Cayennepeper • Fijn gesnipperde bieslook • ...
Lees meerTonijn met aardappelratatouille
Een lekkere smakelijke tonijn met aardappelratatouille. • 100 gram aardappelen, in vieren • 1 eetlepel ...
Lees meerGegratineerde bloemkool
Maak de gegratineerde bloemkool nog lekkerder met kaas en nootmuskaat! • ¼ bloemkool • Nootmuskaat ...
Lees meerVispakketjes met sinaasappel
Heerlijke vispakketjes met sinaasappel. • 1 (zoete) aardappels, geschild • Aluminiumfolie • 100 gram kabeljauw ...
Lees meerVarkenshaas met chinese kool
Een lekkere varkenshaas met Chinese kool. • 50 gram champignons • 100 gram Chinese kool ...
Lees meerRoergebakken biefstuk
Een heerlijk gerecht! Roergebakken biefstuk. • 100 gram biefstuk • ½ pond bleekselderij • Peper, ...
Lees meerKalkoenschnitzel met prei en gember
Kalkoenschnitzel met prei en gember • 32,50 ml campina kookroom light • ½ gembersnippers • ...
Lees meerIndiase omelet
Heerlijk indiase omelet met courgette, ui, tomaat, en een pepertje. Lekker met basmatirijst en een ...
Lees meerAndijviestamppot
Heerlijk en makkelijk voor de winterse avonden: andijviestamppot. • 100 gram kruimige aardappels • 100 ...
Lees meerBoerenbont
Een lekker boerenbont-potje, waarop u allerlei variaties naar eigen smaak kunt loslaten. Gewoon eens proberen. ...
Lees meerKerstmenu 2 Total Body Balance
Kerstmenu (Ward de Laat) Voorgerecht Gamba op zoetzure komkommer Tussengerecht Bloemkoolsoepje Hoofdgerecht Scholfilet zachtgegaard op ...
Lees meerVruchtensorbet
Een lekkere verfrissende vruchtensorbet. • 125 gram halve kleine meloen • 1/2 takje citroenmelisse • ...
Lees meerPasta met courgettesaus
Een heerlijke pasta met courgettesaus. • ½ courgette, in blokjes • ½ teentje knoflook, in ...
Lees meerSpitskool met kerriegehakt en rijst
Een bijzonder heerlijke gerecht. Spitskool met kerriegehakt en rijst. • 250 gram gesneden spitskool • ...
Lees meerGroente Allegaartje
Een heerlijk, gezond, groente allegaartje. • Bloemkool • Chinese kool • 1/2 klein stronkje broccoli • 1/2 teentje(s) ...
Lees meerSpaghetti Milanese
Een lekkere spaghetti milanese. • ½ eetlepel bloem • 100 gram blokjes schouderham • 1,25 ...
Lees meerRomige bloemkoolsoep
Een lekkere romige bloemkoolsoep. • halve bloemkool •1 bouillontabletten • doosje champignons • 90 gram ...
Lees meerRatatouille
Een andere bereiding voor Ratatouille. • ½ aubergine • 50 gram champignons • ½ courgette ...
Lees meerOosters stoofpotje
Een heerlijk oosters stoofpotje. • 1 eetlepel appelazijn • Cayennepeper • 200 gram champignons, in ...
Lees meerDuiveltjesvlees
Met de juiste voorbereiding en geduld, een lekker duiveltjesvlees gerecht. • 1½ eetlepel azijn • ...
Lees meerGroentecurry met ei en gebakken ui
Groentecurry met ei en gebakken ui. Een lekker gerecht. • 2 eieren • ½ groene ...
Lees meerBoerenomelet
Een snelle en gezonde complete maaltijd, die zo klaar is: een heerlijk, met groenten gevulde, ...
Lees meerGrieks stoofvlees
Grieks stoofvlees van runderlappen, heerlijk gevuld met knoflook, ui en een klein beetje rode wijn. ...
Lees meerSambal goreng daging
Sambal goreng daging met runder bieflappen. Variatie: Vervang de bieflappen met garnalen. Kan ook heerlijk ...
Lees meerWitvis op een bedje van spinazie
Een heerlijk en gezond gerecht. Witvis op een bedje van spinazie. • ¼ theelepel(s) cayennepeper ...
Lees meerCrackers met kipfilet en komkommersalade
Crackers met kipfilet en een komkommersalade van komkommer, limoen, mosterd en sojasaus. Lekker als lunch ...
Lees meerKoude rijstsalade
Een verfrissende koude rijstsalade. • 5 aardbeien • ½ appel • 2 bleekselderij • 50 ...
Lees meerTomatenvinaigrette
Een heerlijk Frans recept: Tomatenvinaigrette. • 1 scheutje balsamicoazijn • 1 takje basilicum • 1 ...
Lees meerAardappel spinazie plak
Een heerlijk gevarieerd gerecht. Aardappel spinazie plak. • 50 gram kabeljauw • 1 los geklopte ...
Lees meerStamppot tomaat met gehaktspies
Een smakelijke stamppot tomaat met gehaktspies. • 1 eetlepel fijngesneden basilicum (vers of diepvries) • ...
Lees meerPittige vispakketjes
Een lekkere maar pittige vispakketjes. Ook lekker met rijst. • 12,50 ml Japanse sojasaus • ...
Lees meerHeldere paddenstoelensoep
Heerlijk heldere bospaddenstoelensoep met bieslook. Heerlijk voor bij de lunch maar ook lekker als tussendoortje. ...
Lees meerAardappel spinazieomelet
Snel en eenvoudig te bereiden: Kabeljauw met aardappel en spinazie, met als extra suggestie de ...
Lees meerVisfilet met tomaat uit de oven
Een heerlijk ovengerecht. Visfilet met tomaat uit de oven. • ¼ citroen, geperst • Pancoating ...
Lees meerGebonden groentesoep
Lekkere gebonden groentesoep, makkelijk te maken en snel klaar. • Bloemkool in stukjes • Broccoli ...
Lees meerPagina 2 van 4