Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 4
Japanse rosbiefrolletjes
Japanse rosbiefrolletjes gevuld met paprika en bosui. Geserveerd met een heerlijke saus, mie en een ...
Lees meerPreistamppot met hamblokjes
Een heerlijke variant van stamppot. Preistamppot met hamblokjes • 150 gram gesneden prei • 100 ...
Lees meerFranse kip
Een oer-Hollands stukje kipfilet omgetoverd tot een heerlijk gekruid Frans kippetje (Franse kip). • 75 ...
Lees meerIndisch stoofvlees
Heerlijk Indisch stoofvlees uit de oven met hamlappen, ui, rode peper en gemberwortel. Lekker met ...
Lees meerZomerse groenteschotel
Een verrukkelijke zomerse groenteschotel. • 50 gram achterham • ½ eetlepel azijn • 100 gram ...
Lees meerKalkoenfilet met tomatenrijst
Een heerlijke kalkoenfilet met tomatenrijst. • ¼ courgette, in blokjes • ¼ eetlepel gedroogde tijm ...
Lees meerHongaarse goulashsoep
Heerlijke Hongaarse goulashsoep met runderpoulet , aardappels, tomaat en paprika. Deze maaltijdsoep is lekker met ...
Lees meerSlarolletjes met kip
Een heerlijk Hollands recept: Slarolletjes met kip. • 25 gram gerookte kip, in dunne reepjes ...
Lees meerChinese roerbakschotel
Probeert u deze rijk gevulde Chinese roerbakschotel eens. Uiteraard kunt u op dit gerecht uw ...
Lees meerExotische krieltjescurry
Een heerlijk recept. Exotische krieltjescurry. • ¼ theelepel gemalen koriander (ketoembar) of versgehakt korianderblad • ...
Lees meerSnel stoofpotje met uien
Snel een stoofpotje met uien klaar maken? Hier volgt een heerlijk recept. • 50 dl ...
Lees meerFrisse zomerfruit-Optimelshake
Een gezond en erg lekker tussendoortje: de zomerfruit-Optimelshake. • 1 hele framboos • 1 glas ...
Lees meerBouillabaisse
Lekkere soep met witvis als voorgerecht bij de avondmaaltijd en zo klaar: bouillabaisse. • 37,50 gram ...
Lees meerKracker met huttekase, zoetstof en kaneel
Een lekkere cracker-idee: Kracker met huttekase, zoetstof en kaneel. • 50 gram huttekase • Kaneel ...
Lees meerGevulde paprika met champignons
Gevulde paprika uit de oven, gevuld met tartaar, champignons, ui en knoflook. Heerlijk bij een ...
Lees meerRijstschotel met garnalen
Een heerlijke rijstschotel met garnalen. • 100 gram gekookte zilvervliesrijst • 1 stuk gember • ...
Lees meerGeroosterde paprika met tomaat en groene kruiden
Heerlijke paprika met tomaat en groene kruiden uit de oven, met dressing. • 1 groene ...
Lees meerPreischotel ham en kaas
Een heerlijk preischotel ham en kaas. • 1 ei • 100 gram gekookte aardappels • ...
Lees meerTonijn met aardappelratatouille
Een lekkere smakelijke tonijn met aardappelratatouille. • 100 gram aardappelen, in vieren • 1 eetlepel ...
Lees meerRundvleesreepjes met pittige kerrie
Een heerlijke rundvleesreepjes met pittige kerrie. • 1 plak ananas (vers of op eigen sap) ...
Lees meerVis met gember
Een heerlijk stukje vis met gember. Extra lekker met verse korianderblaadjes. • ½ theelepel chilipeper, ...
Lees meerPenne met tonijn
Een lekkere Penne met tonijn. Heerlijk met Parmezaanse kaas erbij! • 100 gram (al gekookte) ...
Lees meerGarnalencocktail
Lekkere frisse garnalencocktail met grapefruit. • 50 gram roze garnalen • ½ rode grapefruit • ...
Lees meerYoghurtsaus met dille
Een lekkere frisse yoghurtsaus met dille. • 1 eetlepel citroensap • 1 snufje dille • ...
Lees meerCourgette-/kalkoenpannetje
In een handomdraai een lekker courgette-/kalkoenpannetje op tafel. • 100 gram kalkoenschnitzel • 100 gram ...
Lees meerSpaghetti Milanese
Een lekkere spaghetti milanese. • ½ eetlepel bloem • 100 gram blokjes schouderham • 1,25 ...
Lees meerIndische koolrolletjes
Indische koolrolletje, heerlijk gevuld met een mengsel van kalkoentartaar, garnalen en kruiden. Lekker met volkorenrijst ...
Lees meerJapanse roerbakschotel
Een heerlijk Japans gerecht: Japanse roerbakschotel. • 100 gram biefstuk • stronk broccoli • 125 ...
Lees meerKalkoenreepjes
Heerlijke kalkoenreepjes. • 100 gram aardappelschijfjes • 0,25 dl bouillon • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerGrieks stoofvlees (stifado)
Grieks stoofvlees (stifado) • 100 gr runderlappen in blokjes van 2 cm • 100 gr uien in ...
Lees meerTomatensalsa
Een ander lekker variant tomatensalsa. • ½ eetlepel citroensap • ¾ eetlepel kappertjes • ½ ...
Lees meerKip fluweel
Heerlijke kip (Kip fluweel) met prei, taugé, paprika, ui, tomaat, champignons en kruiden. Lekker met zilvervliesrijst ...
Lees meerPenne a La Tonino
Een heerlijk en lichte Penne a La Tonino. • Japanse sojasaus • 1 zak Japanse ...
Lees meerProvencaals stoofpotje
Een lekker Provencaals stoofpotje. • Basilicum en/of peterselie • Bouillonblokje • ½ grote tomaat • ...
Lees meerPittige roerbakbiefstuk met parika
• 100 gram biefstuk in blokjes • Mix van Rode, Gele en Groene paprika’s in ...
Lees meerWarme appel (bol)
Warme appel (bol): eenvoudig en snel te bereiden, maar erg lekker als bijvoorbeeld toetje of ...
Lees meerSteak provencale
Een heerlijke steak provencale uit de oven. • ¼ aubergine • ¼ courgette • 100 ...
Lees meerZwaardvisspiezen
Een bijzonder smakelijk gerecht; Zwaardvisspiezen. • 1 bosuitje • ½ eetlepel fijngehakte peterselie • ¼ ...
Lees meerGemarineerde vis
Lekker en gezond, gemarineerde vis! • ½ eetlepel citroensap • ½ gedroogd chilipepertje • ½ ...
Lees meerLekker cracker
Een simpele, maar lekker cracker. • Huttenkase basilicum komkommer rosbief alfalfa Besmeer een cracker met ...
Lees meerStoofpotje met zeeduivel en groene lintpasta
Een mooi en smakelijk gerecht. Stoofpotje met zeeduivel en groene lintpasta. • ¼ mespunt(jes) campina ...
Lees meerHeldere aspergesoep
Een lekkere variant Heldere aspergesoep: Heldere aspergesoep. • 3 stuk(s) gekookte asperge • ½ plak(ken) ...
Lees meerHartige groenteschotel met venkel
Een lekker vegetarisch gerecht: Hartige groenteschotel. • 3 blaadje(s) basilicum • Snufje cayennepeper • ¾ ...
Lees meerKip met sperziebonen
Kip met sperziebonen, paprika, ui en knoflook. Bestrooid met wat chilikruiden, lekker met basmatirijst en ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk
Heerlijke geroerbakte biefstuk met ui en champignons, ook lekker bij brood. • 100 gram biefstuk • ...
Lees meerGeroerbakte bief met tauge
Een lekkere geroerbakte bief met tauge. • 100 gram biefstuk • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerKrieltjessalade met roze garnalen
Makkelijke krieltjessalade met garnalen, lekker en snel klaar. • 75 gram roze garnalen • 25 ...
Lees meerTongrolletjes
Lekker tongrolletjes uit de oven. • 25 ml campina kookroom light • ¼ courgette, in ...
Lees meerKabeljauw in folie
Kabeljauw uit de oven met dille, citroen en peterselie. Heerlijk met aardappels en broccoli, maar ...
Lees meerHeldere paddenstoelensoep
Heerlijk heldere bospaddenstoelensoep met bieslook. Heerlijk voor bij de lunch maar ook lekker als tussendoortje. ...
Lees meerSylvester salade
Een verfrissende Sylvester salade. • 2 eetlepel 0% vet kwark • ¼ appel • 1 ...
Lees meerCrackers met kipfilet en komkommersalade
Crackers met kipfilet en een komkommersalade van komkommer, limoen, mosterd en sojasaus. Lekker als lunch ...
Lees meerHaricots verts met roergebakken kip
Haricots verts met roergebakken kipfiletreepjes, lekker met rijst en een frisse salade. Marineer de kip ...
Lees meerKip kerrie met rijst
Kip kerrie met rijst, heerlijk met een uitje, paprika, ananas, sojasaus en kerriepoeder. Heerlijk met ...
Lees meerChileense Stoofschotel
Chileense stoofschotel naar eigen smaak met diverse soorten gestoofde groenten. Voor winterse dagen. • 100 ...
Lees meerChinese tomatensoep
Als toepasselijk voorafje bij bijvoorbeeld nasi of miegerecht: een smakelijke kop Chinese tomatensoep. • 25 ...
Lees meerNoedelsoep met shii-takes en bosuitjes
Een heerlijk Japanse soep: Noedelsoep met shii-takes en bosuitjes. • 1 bosuitjes • 100 gare ...
Lees meerFrisse rucolasalade
Heerlijk bij een -op de gril gebakken- biefstukje: frisse rucolasalade met appel en citroendressing. • ...
Lees meerOosters stoofpotje
Een heerlijk oosters stoofpotje. • 1 eetlepel appelazijn • Cayennepeper • 200 gram champignons, in ...
Lees meerStrandjutters varkenshaas
Strandjutters varkenshaas met bijvoorbeeld rijst of past. • Champignons, grof gesneden • 5 gram gehakte ...
Lees meerZelfgemaakte Ketchup
Probeer eens een zelfgemaakte ketchup. Verrassend lekker. • Diverse kruiden • 1/4 blik tomatenblokjes • ...
Lees meerSlastamppot
Een lekkere slastamppot. • ½ krop ijsbergsla • 100 gram kruimige aardappels • 37,50 ml ...
Lees meerChilipeper-kippensoep
Weer eens net even iets anders: een kop chilipeper-kippensoep. • 50 gram kipfilet • 1/10 ...
Lees meerGehaktschotel met spinazie
Een lekkere gehaktschotel met spinazie. • ½ eetlepel (Japanse) sojasaus • 100 gram aardappelpuree • ...
Lees meerRode pastasaus
Een betoverend lekkere rode pastasaus. • 1 theelepel bouillonpoeder • 125 gram champignons • ½ ...
Lees meerRoergebakken groenten met kipfilet
Een heerlijke groente roerbak schotel: Roergebakken groenten met kipfilet. • ¼ citroen • ¼ courgette ...
Lees meerRoergebakken reuzengarnalen
Een lekkere roergebakken reuzengarnalen. • 1/7 zakje basilicum (a 15 g), grof gehakt • ¼ ...
Lees meerPalet gezond met tuinkruidendip
Een bijzonder lekker vegetarisch gerecht: palet gezond met tuinkruidendip. • ¼ bakje kerstomaten • 1½ ...
Lees meerTomaten dipper
Een heerlijke tomaten dipper. Blijft altijd lekker. • 2 eetlepel(s) bruchetta kruiden • 2 druppels ...
Lees meerPittige vispakketjes
Een lekkere maar pittige vispakketjes. Ook lekker met rijst. • 12,50 ml Japanse sojasaus • ...
Lees meerGevulde paprikasoep
Gevulde paprikasoep met stukjes ham, prei en ui. Heerlijk en makkelijk recept om te maken. ...
Lees meerKabeljauw met broccoli en noedels
Kabeljauw met broccoli en noedels, op smaak gebracht met currypasta, kookroom en sambal. Lekker met ...
Lees meerThaise groene salade met knapperige sjalotten
Verfrissende en zeker overheerlijk Thaise groene salade met knapperige sjalotten. • 1 ½ eetlepel Japanse ...
Lees meerBieslookdressing
Heerlijke frisse bieslookdressing over bijvoorbeeld een salade. • 1 eetlepel citroensap • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meerChampignons in roomsaus
Schenk deze champignons in roomsaus eens over uw stukje vlees of vis om uw maaltijd ...
Lees meerGestoofd rundvlees
Heerlijk gestoofd rundvlees met ui. Lekker bij aardappelpuree en sperziebonen. • 100 gram magere runderlappen ...
Lees meerOvenschotel kip-kerrie
Een lekkere ovenschotel kip-kerrie. • 100 gram aardappelpuree • 50 gram champignons, in vieren gesneden ...
Lees meerGroentestoofschotel
Een lekker groentestoofschotel. Makkelijk klaar in 15 minuten. • 25 dl bouillon • Diverse gesneden ...
Lees meerMediterrane courgettesoep
Een lekkere mediterrane courgettesoep. • 150 gram courgette • 12,50 gram gedroogde tomaten (zonder olie) ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk met taugé
Lekker voor bij de rijst, geroerbakte biefstuk met taugé. • 100 gram biefstuk • 50 ...
Lees meerIndonesische eieren
Indonesische eieren met sperziebonen en volkorenrijst. • 2 hardgekookte eieren • 100 gram volkoren rijst ...
Lees meerOosterse gehaktballetjes
Een lekkere variant voor gehaktballen. Oosterse gehaktballetjes • ¾ bosuitje • ¼ Chinese kool, in ...
Lees meerKnoflooksaus met cayennepeper
Een lekker variante knoflooksaus met cayennepeper. • 1 snufje cayennepeper • 1 scheutje citroensap • ...
Lees meerTagliatelle fruits de mer
Een heerlijk feestelijk Italiaans recept. Tagliatelle fruits de mer. • 25 gram achterham • ½ ...
Lees meerPaprikasoep
Een heerlijke paprikasoep. • 1/2 bouillonblokje • Snufje(s) gemalen spaanse peper • 1 teentje(s) knoflook • 1/2 kilo paprika’s ...
Lees meerOverheerlijke bloemkoolschotel
Een heerlijke ovengerecht: Overheerlijke bloemkoolschotel • ½ stuk bloemkool of een halve bloemkool en een ...
Lees meerPasta met courgette
Een lekker Italiaans recept. Pasta met courgette. • ½ courgette • ¼ doosje kastanjechampignons • ...
Lees meerItaliaanse omelet
Heerlijk gevulde omelet met Italiaanse groente, kipfilet en heerlijke kruiden. Lekker met volkorenbrood, en een ...
Lees meerTuinsalade
Een lekkere frisse tuinsalade. • Beetje Stevia zoetstof (webshop) • 25 dl citroensap • ½ ...
Lees meerNasi Goreng
Een heerlijke Indonesische gerecht. Nasi Goreng. • ¾ eetlepel djahe (gemalen gember) • ½ mespunt ...
Lees meerAardappelomelet met basilicumsla
Verrassende aardappelomelet gevuld met frisse basilicumsla. • 100 gram aardappels • 37,50 gram gemengde bladsla ...
Lees meerMie met paksoi
Een heerlijk vegetarische hoofdgerecht. Mie met paksoi. • 50 gram champignons • 100 gram gekookte ...
Lees meerTartaarhussel
Een lekker tartaar gerecht. Tevens heel snel klaar! Tartaarhussel. • 75 gram champignons • Halve ...
Lees meerSpaghetti met rodewijn-gehaktsaus
Een heerlijke Italiaans gerecht. Spaghetti met rodewijn-gehaktsaus • ¼ eetlepel fijngehakte Italiaanse kruiden (vers of ...
Lees meerMaaltijdsalade met gemarineerde rosbief
Een lekkere en gezonde maaltijdsalade met gemarineerde rosbief. • 1½ bosuitjes • ½ theelepel citroensap ...
Lees meerGeroosterde krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn
Krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn uit de oven. • 100 gram krieltjes met schil ...
Lees meerWitlof ham kaas
Een heerlijke witlof ham kaas. • 2 flinke stronken witlof • 50 gram gekookte ham ...
Lees meerStamppot gegrilde kabeljauw
Een lekkere stamppot variant: Stamppot gegrilde kabeljauw. • 100 gram aardappelen • 125 gram gesneden ...
Lees meerRosbiefreepjes met champignons
Heerlijke rosbiefreepjes met plakjes champignons en uien. • 125 gram champignons • 1 grote ui ...
Lees meerKip in rode saus
Kip in rode saus van sambal oelek, bouillon, tomatenpuree, Stevia, knoflookpoeder en sojasaus. Heerlijk met ...
Lees meerSnel Klaar Recept
Een recept om zeer snel klaar te krijgen! • 250 gram diepvries spinazie • Kruiden naar smaak ...
Lees meerGevulde paprika
Overheerlijke gevulde paprika uit de oven. • 62,50 gram champignons • 125 ml gepelde tomaten ...
Lees meerCourgette met kipfilet
Supereenvoudig en snel klaar te maken, maar ook erg lekker: courgette met kipfilet. • 100 ...
Lees meerSnelle kipgoulash uit de wok
Een heerlijke en snelle kipgoulash uit de wok. • 1 dl bouillon • ½ eetlepel ...
Lees meerKipfilet met prei en champignons
Kipfilet gemarineerd in sambal oelek, knoflook en sojasaus, gebakken met een uitje, prei en champignons. ...
Lees meerThaise Runderschnitzel
Een erg smakelijk gerecht. Thaise Runderschnitzel. • 1 eetlepel Japanse sojasaus • ¼ limoen • ...
Lees meerFruitsmoothie
Heerlijk, verantwoorde fruitsmoothie met aardbeien en appelsap. • 100 ml magere yoghurt • 75 gram ...
Lees meerTartaar caspanni
Een verrukkelijk bijzonder gerecht: Tartaar caspanni. • 75 gram champignons • 1/3 courgette • 1/3 ...
Lees meerRomige kip kerrie met rijst
Betoverend lekkere romige kip kerrie met rijst. • ½ bosui • 1 doosje champignons • ...
Lees meerGevulde tomaten
Gevulde tomaten uit de oven, heerlijk gevuld met ei, basilicum, ui, broodkruim en kaas. • ...
Lees meerKipfilet in citroen-tijmjus
Kipfilet met een heerlijke jus van citroen, tijm en wijn. Lekker met basmatirijst of aardappels ...
Lees meerGebakken spruitjes met kerrie
Verrassend lekker, gebakken spruitjes met kerriepoeder en een uitje. • 175 gram kleine spruitjes • 1 ...
Lees meerHeks’nKaas
Heks’nKaas • 50 gram Huttenkäse • scheutje Caesar dressing Walden Farms (webshop) • fijn gesneden prei • snufje zout ...
Lees meerGevulde Kipfilet
Gevulde kipfilet uit de oven, gevuld met tijm, tomaat en kaas. Geserveerd met tomaat, paprika ...
Lees meerPittige bouillon
• Chilipoeder • ½ cm gemberwortel, schoongemaakt • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ¼ liter ...
Lees meerRoergebakken aspergetips
Een lekkere roergebakken aspergetips. • 50 gram aspergetips • Basilicum, grof gehakt of geplukt • ...
Lees meerTomaten vissoep met rijst
Een bijzondere lekkere soep: Tomaten vissoep met rijst. • 1/3 eetlepel dille (diepvries), ontdooid • ...
Lees meerGepofte aardappel met vulling
Lekkere gepofte aardappel met vulling. • 25 gram 20+ kaas • 1 aardappel • 100 ...
Lees meerKip in ananassaus
Kip in ananassaus, heerlijk met een uitje, kipkruiden en wat kerriepoeder. Lekker met wat roerbakgroentes ...
Lees meerPasta met rivierkreeftjes
Een smakelijk lekker Italiaans recept: Pasta met rivierkreeftjes • 1½ eetlepel(s) bruscetta kruiden • 25 ...
Lees meerStevige Tomatensoep
Een gemakkelijke, stevige tomatensoep! • 1/4 champignons • Snufje(s) chinese 5 kruidenpoeder • 1/4 gezeefde tomaten • 1/4 grote ...
Lees meerThaise kokos-kip-limoensoep
Betoverend lekker: Thaise kokos-kip-limoensoep. • 50 ml campina kookroom light • ¼ eetlepel geraspte kokos ...
Lees meerPreitaartje
Een heerlijk, gemakkelijk te bereiden, preitaartje. • 1 ei • 1 eetlepel(s) magere melk • 1 stengel prei ...
Lees meerRoergebakken kalkoen met spitskool en gember
Roergebakken kalkoen met spitskool en gember • ½ theelepel citroensap • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerGemberkip met oesterzwammen
Een verrukkelijk recept: Gemberkip met oesterzwammen. • ½ groene paprika • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerChampignon-bloemkool ragout
Een lekkere ragout die bij iedereen zeker in de smaak zal vallen: champignon-bloemkool ragout. • ...
Lees meerWarme toast met paddenstoelen en kaas
Warme toast met paddenstoelen en kaas • 1/5 bakje paddenstoelen seizoensmelange (150 g) • 1/5 ...
Lees meerAsperges Bijzonder
Een makkelijke asperge-ovenschotel op smaak gebracht met geitenkaas en verse peterselie. Altijd geslaagd. • ½ ...
Lees meerPikante gehaktballetjes
Altijd lekker. Pikante gehaktballetjes. • Djinten (gemalen komijn) • ½ gesnipperd uitje • Ketoembar (gemalen ...
Lees meerOssenhaas met tagliatelle
Een heerlijk Italiaans recept. Ossenhaas met tagliatelle. • Aluminiumfolie • ½ courgette, in stukjes • ...
Lees meerMaaltijdsoep
Een heerlijke stevige maaltijdsoep. • ½ blokje bouillonblokjes • ½ teentje fijngesneden knoflook • 1 ...
Lees meerHeerlijke tomatensoep
Heerlijke tomatensoep met bleekselderij en ui. Lekker voor bij de lunch, tussendoor of bij het ...
Lees meerGevulde courgette
Heerlijk gevulde courgette uit de oven met tartaar, tomaat, knoflook en Provençaalse kruiden. Vervang de ...
Lees meerNasi met Chinese kool
Een heerlijke variant van nasi: Nasi met Chinese kool. • ¼ Chinese kool, in grove ...
Lees meerWitlofsalade met kip
Een lekkere en tegelijk een gezonde Witlofsalade met kip. • 1 bakjes tuinkers • Citroen ...
Lees meerZomerse omelet
Een heerlijke zomerse omelet. Extra lekker met salade erbij. • 2 eieren • ½ grote ...
Lees meerGegrilde kipfilet
Lekker diner met kip, courgette, aubergine en gebakken aardappels. • 100 gram kipfilet • 100 ...
Lees meerScampipasta
Verrukkelijk Italiaanse scampipasta. • 200 gram Italiaanse groente mix • 1/2 maggiblokje • 1/2 pomedore ...
Lees meerMeloen met kwark en aardbeien
Lekker fris en gezond. Meloen met kwark en aardbeien. • 4 aardbeien • 100 gram ...
Lees meerSuddervlees
Een smakelijk gerecht. Suddervlees is ook lekker met aardappel. • 200 gram mager rundvlees • ...
Lees meerAppeldrank
Frisse, feestelijke appeldrank voor iedere gelegenheid. • 0,13 liter appelsap • IJsblokjes • 1 blaadje ...
Lees meerSlasoep met komkommer
Een lekker zachte Hollandse soep: Slasoep met komkommer. • 25 ml campina kookroom light • ...
Lees meerSteak op Oosterse wijze
Een lekker stukje vlees. Steak op Oosterse wijze. • ½ teentje knoflook • ¼ limoen ...
Lees meerMaaltijdsalade met kip
Heerlijke maaltijdsalade met kip. Lekker en gezond! • Bieslook • Citroensap • ½ theelepel kerrie ...
Lees meerKip-grilspies
Lekker! Kip-grilspies. Probeer het ook eens met sla of ijsbergsalade. • 4 champignons • 100 ...
Lees meerProvencaalse varkenshaas
Een lekker mediterraan hoofdgerecht. Provencaalse varkenshaas. • 100 gram aardappelen • ¼ eetlepel gehakte bieslook ...
Lees meerRomige mosselen met venkel
Lekkere romige mosselen met venkel. Kan lekker zijn met brood. • ½ bosuitje, in ringetjes ...
Lees meerKabeljauw met saffraan uit de oven
Kabeljauw uit de oven met tomaat, ui, paprika, knoflook en wat saffraan. Heerlijk met zilvervlies- ...
Lees meerRomige broccolipuree met dille
Romige broccolipuree met dille. Een heerlijk gerecht. • 150 gram broccoli • 15 ml campina ...
Lees meerRoergebakken spinazie
Een lekkere gezonde roergebakken spinazie. • 37,50 gram kerstomaatjes • ¼ teentje knoflook • Pancoating ...
Lees meerAardappelchili met tartaar
Kruidige aardappelchili, bereid met tartaar en een verrassende koriandersaus. Zeer smakelijk met een groene salade. ...
Lees meerBleekselderij met roomkaas
Complete maaltijd met bleekselderij, aardappeltjes en biefstuk, op smaak gebracht met kruidige roomkaas. • 82,50 ...
Lees meerKip curry met spitskool
Kip curry met spitskool, tomaat en ui. Heerlijk met zilvervliesrijst of volkorenpasta en een frisse ...
Lees meerKalfsschnitzel saltimbocca
Een smakelijk Italiaans gerecht. Kalfsschnitzel saltimbocca. • 25 dl droge witte wijn • 100 gram ...
Lees meerGegratineerde oesters
Verrassend lekkere gegratineerde oesters met room en kaas. • 6 oesters, geopend • 20 gram ...
Lees meerAardappel met knoflookyoghurt
Net even anders: magere knoflookyoghurt met knapperige, gekruide partjes aardappel. Ook heerlijk bij de barbecue ...
Lees meerVisstoofpotje
Een heerlijk visstoofpotje. • 1/10 citroen, schoongeboend • 50 ml droge witte wijn • 37,50 ...
Lees meerKerrieaardappeltjes en gebakken vis
Kerrieaardappeltjes en gebakken vis • 1/10 citroen, schoongeboend • 1/3 theelepel kerriepoeder • ½ komkommer ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerGebakken rijst met kip en groenten
Wokken met kip, gebakken rijst en groente, erg lekker en verantwoord! • 100 gram kipfilet ...
Lees meerTomatensoep met basilicum
Een lekkere variant tomatensoep met basilicum. • ½ stuk gesnipperde uien • ½ teentje knoflook, ...
Lees meerKomkommersalade
Een lekkere frisse komkommersalade. • 1 kopje azijn • 1 komkommer • 2 kopje water ...
Lees meerBiefstuk met bosui
Deze biefstukspiesen met bosui maken van iedere maaltijd iets bijzonders. Erg smakelijk en lekker te ...
Lees meerKip met broccoli
Kipfilet met cajunkruiden, broccoli, prei, paprika, knoflook en spaanse peper. Lekker pittig, heerlijk bij rijst ...
Lees meerGevulde champignons
Gevulde champignons uit de oven met tartaar, ui, knoflook en peterselie. Ook lekker om de ...
Lees meerTomatenvinaigrette
Een heerlijk Frans recept: Tomatenvinaigrette. • 1 scheutje balsamicoazijn • 1 takje basilicum • 1 ...
Lees meerCracker met courgette en ham
Een smakelijke en gezonde lunch bereid in een handomdraai met magere grillham, Slankie en courgette. ...
Lees meerKruidige salade met gerookte kalkoenfilet
Een heerlijke gezonde kruidige salade met gerookte kalkoenfilet. • ¼ eetlepel(s) azijn • ¼ ...
Lees meerGroenekruidenkwarkspread met komkommer
Een heerlijke gezonde crackers: Groenekruidenkwarkspread met komkommer. • 2 ah volkoren crackers plakjes komkommer • ...
Lees meerFrisse Bleekselderijsalade
Een fijne combinatie van groenten, fruit en rauwkost: frisse bleekselderijsalade. Lekker bij gegrild vlees. • ...
Lees meerPittige tijgergarnalen
Heerlijke maar pittige tijgergarnalen. • Ggemalen gedroogde chilipeper • ½ theelepel oregano • Pancoating (webshop) ...
Lees meerKipgoulash met rijst
Kipgoulash met rijst. Lekker een keer wat anders. • 0,75 dl bouillon • ¼ mespunt(jes) ...
Lees meerScharrelkip met knoflook en tijm
Een heerlijk ovengerecht: Scharrelkip met knoflook en tijm. • ¼ bol knoflook • Braadslede, ingesprayd ...
Lees meerRomige pasta met kip en courgette
Een heerlijke romige pasta met kip en courgette. • Aluminiumfolie • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerZoetzure kip met komkommer
Een lekkere zoetzure kip met komkommer. Een heerlijke combinatie met rijst. • 1 eetlepel azijn ...
Lees meerBabi Pangang
Een echte aanrader om eens te proberen: pittige of zoete Babi Pangang met witte rijst ...
Lees meerBami met tartaar
Lekker hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Zo gemaakt en toch erg lekker: bami met ...
Lees meerOosters visje
Een verrukkelijk vis gerecht: Oosters visje • 150 gram broccoli • 50 gram Chinese kool ...
Lees meerWitlof met tartaar uit de oven
Voor winterse dagen: een heerlijke ovenschotel met witlof en tartaar. Dit is een van de ...
Lees meerAardappelpreisoep
Eenvoudig te bereiden aardappelpreisoep als hoofdmaaltijd, waarbij een stukje vlees of vis de maaltijd compleet ...
Lees meerCurry-yoghurtsaus
Een frisse curry-yoghurtsaus met een vleugje citroen en verse kruiden. • 10 ml magere melk ...
Lees meerPagina 1 van 4