Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 2
Mosterdsaus
Een lekker variant mosterdsaus. • 1 eetlepel citroensap • 100 gram magere yoghurt 0% vet ...
Lees meerAardappelomelet
Eenvoudige en smakelijke aardappelomelet. Mogelijk als hoofdgerecht en met wat extra groenten en in een ...
Lees meerRijsttomaatjes
Heerlijke rijsttomaatjes. • Bieslook • 25 gram gekookte rijst • 25 gram kipfilet (vleeswaar) • ...
Lees meerProvencaalse varkenshaas
Een lekker mediterraan hoofdgerecht. Provencaalse varkenshaas. • 100 gram aardappelen • ¼ eetlepel gehakte bieslook ...
Lees meerGeroosterde garnalen met limoen
Lekkere geroosterde garnalen met gekarameliseerde limoen, lekker met courgettesalade. • 100 gram rauwe, ongepelde reuzengarnalen ( ...
Lees meerGegratineerde bloemkool
Maak de gegratineerde bloemkool nog lekkerder met kaas en nootmuskaat! • ¼ bloemkool • Nootmuskaat ...
Lees meerKruidige salade met gerookte kalkoenfilet
Een heerlijke gezonde kruidige salade met gerookte kalkoenfilet. • ¼ eetlepel(s) azijn • ¼ ...
Lees meerTonijn met spaghetti en tomatensaus
Een smakelijke tonijn met spaghetti en tomatensaus • 100 gram gekookte volkoren pasta • ½ ...
Lees meerGroenekruidenkwarkspread met komkommer
Een heerlijke gezonde crackers: Groenekruidenkwarkspread met komkommer. • 2 ah volkoren crackers plakjes komkommer • ...
Lees meerGestoofd rundvlees
Heerlijk gestoofd rundvlees met ui. Lekker bij aardappelpuree en sperziebonen. • 100 gram magere runderlappen ...
Lees meerGroentemengsel met vis
Een heerlijke groentemengsel met vis. • 37,50 gram appel, in schijfjes • 25 gram gekookte ...
Lees meerItaliaanse omelet
Heerlijk gevulde omelet met Italiaanse groente, kipfilet en heerlijke kruiden. Lekker met volkorenbrood, en een ...
Lees meerTuinsalade
Een lekkere frisse tuinsalade. • Beetje Stevia zoetstof (webshop) • 25 dl citroensap • ½ ...
Lees meerGepofte aardappels met Griekse yoghurt
Gepofte aardappel uit de oven met heerlijke Griekse yoghurtsaus. • 100 gram middelgrote, vastkokende aardappels ...
Lees meerBami met tartaar
Lekker hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Zo gemaakt en toch erg lekker: bami met ...
Lees meerKip met champignons in roomsaus
Kip met champignons in roomsaus, heerlijk met tagliatelle of rijst en gewokte spinazie of een ...
Lees meerGarnalencocktail met sinaasappel
Verrassend lekkere garnalencocktail, met Griekse yoghurt en sinaasappel. • 50 gram gepelde garnalen • ½ ...
Lees meerNasi met Chinese kool
Een heerlijke variant van nasi: Nasi met Chinese kool. • ¼ Chinese kool, in grove ...
Lees meerHeldere aspergesoep
Een lekkere variant Heldere aspergesoep: Heldere aspergesoep. • 3 stuk(s) gekookte asperge • ½ plak(ken) ...
Lees meerLekker cracker
Een simpele, maar lekker cracker. • Huttenkase basilicum komkommer rosbief alfalfa Besmeer een cracker met ...
Lees meerSpaanse groentenomelet
Spaanse groentenomelet. Heerlijk gevarieerd. • 25 gram aardappelblokjes • ¼ blokje tuinkruidenbouillon • 1 ei ...
Lees meerGeroosterde krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn
Krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn uit de oven. • 100 gram krieltjes met schil ...
Lees meerRoergebakken reuzengarnalen
Een lekkere roergebakken reuzengarnalen. • 1/7 zakje basilicum (a 15 g), grof gehakt • ¼ ...
Lees meerZeewolf met Japanse groenten
Een lekker visgerecht. Zeewolf met Japanse groenten. • ½ bak Japanse wokgroenten (425 g) • ...
Lees meerCracker Hüttenkäse
Een snelle en gezonde cracker Hüttenkäse, die toch weer even net iets anders is; zeker ...
Lees meerMosselsausje
Een lekkere mosselsausje. • ½ kleine ui • 1½ eetlepel(s) magere franse kwark • 1 ...
Lees meerCracker met courgette en ham
Een smakelijke en gezonde lunch bereid in een handomdraai met magere grillham, Slankie en courgette. ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerMediterrane Tomatensalade
Een heerlijke Mediterrane Tomatensalade met veel ingrediënten • 1 eetlepel(s) balsamicoazijn • 1/4 eetlepel(s) grof zeezout • 2 grote ...
Lees meerThaise kippensoep
Een heerlijke Thaise kippensoep. • ¾ bosuitje, in grove stukken • 50 gram cocktailgarnalen • ...
Lees meerKnackebrod met kipfilet en komkommersalade
Een lekkere knackebrod met kipfilet en komkommersalade. Gezond en lekker. • 1 eetlepel grove mosterd ...
Lees meerOosterse runderreepjes
Lekkere Oosterse runderreepjes. • ¼ theelepel geraspte verse gember • ¼ teentje knoflook • Pancoating ...
Lees meerPittige tijgergarnalen
Heerlijke maar pittige tijgergarnalen. • Ggemalen gedroogde chilipeper • ½ theelepel oregano • Pancoating (webshop) ...
Lees meerPenne met tomaat en broccoli
Lekkere penne met tomaat en broccoli. • 75 gram broccoliroosjes • ¼ grote ui, gesnipperd ...
Lees meerZeeuwse vispakketjes
Een lekker gezond Zeeuwse vispakketjes. Te bereiden met verschillende soorten vis. • ¾ eetlepel citroensap ...
Lees meerKipfilet in tomatensaus
Kipfilet in een saus van tomatenpuree, bouillon, ui, gember en knoflook. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerUltralight broccolisoep
Een lekkere gezonde ultralight broccolisoep. • ¼ aardappel • ¼ bos bieslook • ½ blokjes ...
Lees meerCracker met Hüttenkäse, cocktail dipsaus en augurk
Klaar in een handomdraai en erg lekker. Een cracker met cocktail dipsaus en Hüttenkäse. • ...
Lees meerTartaar caspanni
Een verrukkelijk bijzonder gerecht: Tartaar caspanni. • 75 gram champignons • 1/3 courgette • 1/3 ...
Lees meerSinaasappelkip
Een heerlijke variatie sinaasappelkip. • 100 gram champignons • Kerriepoeder • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerSpinaziesoep met knoflook
Een lekkere vegetarische spinaziesoep met knoflook. • 1 eetlepel cintroensap • 1 eetlepel gehakte koriander ...
Lees meerTomatensaus met verse kruiden
Een lekkere variant tomatensaus. • Bosje bieslook (vers) • Pancoating (webshop) • Peper, zout • ...
Lees meerGemarineerde aardbeien
Verrukkelijke gemarineerde aardbeien. • 100 gram aardbeien • ¼ limoen • 1 theelepel Stevia zoetstof ...
Lees meerSoep variatie
Een heerlijke variatie groentesoep: Soep variatie. • 1 takje bleekselderij • 50 gram bloemkool in ...
Lees meerRoergebakken komkommerschotel
Een verrukkelijke roergebakken komkommerschotel. • 25 ml campina kookroom light • ½ eetlepel citroensap • ...
Lees meerAardbeiensmoothie
Een lekker fris en fruitig tussendoortje: aardbeiensmoothie met magere yoghurt. • 250 gram diepvriesaardbeien • ...
Lees meerTartaarhussel
Een lekker tartaar gerecht. Tevens heel snel klaar! Tartaarhussel. • 75 gram champignons • Halve ...
Lees meerRoergebakken Paksoi
Een lekker roergebakken Paksoi. • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ½ teentje knoflook, fijngehakt • ...
Lees meerPikante gehaktballetjes
Altijd lekker. Pikante gehaktballetjes. • Djinten (gemalen komijn) • ½ gesnipperd uitje • Ketoembar (gemalen ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerGepofte aardappel met vulling
Lekkere gepofte aardappel met vulling. • 25 gram 20+ kaas • 1 aardappel • 100 ...
Lees meerDubbeldekker gezond
Een smakelijke en gezonde cracker. Dubbeldekker gezond. • 2 crackers • 25 gram geraspte 20+ ...
Lees meerWitlofsalade met kip
Een lekkere en tegelijk een gezonde Witlofsalade met kip. • 1 bakjes tuinkers • Citroen ...
Lees meerGestoofde spitskool
Een smakelijke gestoofde spitskool. • ½ eetlepel kerriepoeder • ½ teentje knoflook • Snufje peper ...
Lees meerCracker gezond
Een frisse en gezonde variatie om van uw crackers iets bijzonders te maken. • 2 ...
Lees meerToast met tonijn
Even lekker een tussendoortje; Toast met tonijn. • Enkele druppeltjes worchestersaus • Enkele takjes peterselie ...
Lees meerTilapiafilet in Thaise saus
Een heerlijk visgerecht. Tilapiafilet in Thaise saus. • ¾ bosuitje, in stukjes • 100 ml ...
Lees meerSpinaziepureepotje met provencaalse runderreepjes
Lekker, spinaziepureepotje met provencaalse runderreepjes. • 100 gram aardappelpuree • Pancoating (webshop) • Parmezaanse kaas ...
Lees meerWarme appel (bol)
Warme appel (bol): eenvoudig en snel te bereiden, maar erg lekker als bijvoorbeeld toetje of ...
Lees meerGroenten tofoe kebabs
Groenten tofoe kebabs • 50 gram champignons • ½ eetlepel gehakte verse munt • ½ ...
Lees meerYoghurtsaus met kerriepoeder
Een lekkere variant yoghurtsaus met kerriepoeder. • 1 eetlepel azijn • 5 snufje(s) bieslook en ...
Lees meerSpaghettischotel
Een lekkere spaghettischotel met groenten. • 75 gram bloemkool • 75 gram boontjes • 50 ...
Lees meerSpinazie met yoghurtsaus
Een lekkere spinazie met yoghurtsaus. • 150 gram bladspinazie (diepvries) • 1/7 theelepel gemalen komijn ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerVarkenshaas met chinese kool en aardappelen
Een lekkere varkenshaas met Chinese kool en aardappelen. • 200 gram Chinese kool • 100 ...
Lees meerRoergebakken biefstuk
Een heerlijk gerecht! Roergebakken biefstuk. • 100 gram biefstuk • ½ pond bleekselderij • Peper, ...
Lees meerSnel Klaar Recept
Een recept om zeer snel klaar te krijgen! • 250 gram diepvries spinazie • Kruiden naar smaak ...
Lees meerKoriander-kwarkdip
Een lekkere vegetarische borrelhapje. Koriander-kwarkdip. • ½ appel • ½ mespunt chilipoeder • 75 ml ...
Lees meerMacaroni met gehaktballetjes
Een heerlijke recept. Macaroni met gehaktballetjes. • 100 gram gekookte volkoren macaroni • 25 gram ...
Lees meerRosbiefreepjes met champignons
Heerlijke rosbiefreepjes met plakjes champignons en uien. • 125 gram champignons • 1 grote ui ...
Lees meerSnel stoofpotje met uien
Snel een stoofpotje met uien klaar maken? Hier volgt een heerlijk recept. • 50 dl ...
Lees meerSpaghetti met varkenshaas
Lekker spaghetti met varkenshaas. • 25 gram campina kookroom light • 125 gram champignons • ...
Lees meerGestoofde boerenkool
Gestoofde boerenkool met krieltjes en tartaar. Makkelijk en snel. • 100 gram tartaar • 150 ...
Lees meerWitlof uit de oven
Simpel maar lekker. Witlof uit de oven. Ook lekker met klein gesneden ham. • 1 ...
Lees meerGebakken spinazie
Gebakken spinazie, lekker voor bij de lunch. • Verse spinazie • Pancoating (webshop) • 1 ...
Lees meerSliptong net garnalensaus
Een heerlijk visgerecht: Sliptong net garnalensaus. • 25 ml campina kookroom light • 1 eetlepel ...
Lees meerPittige tomatensoep
Een keer lekker anders. Pittige tomatensoep. • 50 gram kipfilet, in stukjes • ½ kleine ...
Lees meerSchnitzel met zigeunersaus
Een heerlijk schnitzel met zigeunersaus. • 25 ml campina kookroom light • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerPreirolletjes
Lekke snel en makkelijk klaar te maken. • ½ prei • 4 plak(ken) rookvlees Snij ...
Lees meerClub sandwich lunch
Wilt u eens een bijzondere “club sandwich” met kip proberen? Het volgende recept zal u ...
Lees meerTomatenvinaigrette
Een heerlijk Frans recept: Tomatenvinaigrette. • 1 scheutje balsamicoazijn • 1 takje basilicum • 1 ...
Lees meerCarpaccio van courgette
Met deze courgettecarpaccio (Carpaccio van courgette) zet u in een handomdraai iets bijzonders op tafel. ...
Lees meerExotische krieltjescurry
Een heerlijk recept. Exotische krieltjescurry. • ¼ theelepel gemalen koriander (ketoembar) of versgehakt korianderblad • ...
Lees meerVenkel met rode ui
Een lekker vegetarische bijgerecht. Venkel met rode ui. • 25 ml droge witte wijn • ...
Lees meerGebakken witte kool
Snel en gezond gerecht, gebakken witte kool, lekker voor ´s avonds bij het diner. • 200 ...
Lees meerTomaten groentesoep
Een heerlijke tomaten groentesoep. • 200 gram (kastanje)champignons • 1 bos basilicum • 500 ml ...
Lees meerKipstoofpot
Kipstoofpot met paprika,ui, knoflook, champignons en courgette. Heerlijk met rijst of aardappelpuree en een salade ...
Lees meerVenkel met appel
Een lekker snelle recept. Venkel met appel. • ½ eetlepel ciderazijn • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerChampignon-yoghurtdip
Een snelle, frisse champignon-yoghurtdip voor de avonden met wat rauwe groenten, in een salade of ...
Lees meerSylvester salade
Een verfrissende Sylvester salade. • 2 eetlepel 0% vet kwark • ¼ appel • 1 ...
Lees meerGepocheerde kabeljauw
Een smakelijke gepocheerde kabeljauw. Ook lekker met rijst of aardappels. • ½ kabeljauwhaasje • ½ ...
Lees meerCreoolse Saus
Deze pittige Creoolse saus smaakt heerlijk bij uw stukje vlees of bij bijv. een pastagerecht. ...
Lees meerMacaroni salade
Een verrukkelijke macaroni salade. • 100 gram champignons • 100 gram garnalen • 100 gram ...
Lees meerKabeljauw op vlaamse wijze
Kabeljauw met ui, een scheutje azijn en witte wijn en wat kruiden. Heerlijk met aardappels ...
Lees meerIndiase curry met tilapiafilet
Indiase curry met tilapiafilet, makkelijk te bereiden en snel klaar. Heerlijk bij zilvervliesrijst en een ...
Lees meerScampipasta
Verrukkelijk Italiaanse scampipasta. • 200 gram Italiaanse groente mix • 1/2 maggiblokje • 1/2 pomedore ...
Lees meerPreistamppot met hamblokjes
Een heerlijke variant van stamppot. Preistamppot met hamblokjes • 150 gram gesneden prei • 100 ...
Lees meerIJsberg-tonijnsalade
Heerlijk tonijnsalade met ijsbergsla, appel, komkommer, champignons, ui en tomaat, en een dressing. Lekker voor ...
Lees meerNoedelsoep met shii-takes en bosuitjes
Een heerlijk Japanse soep: Noedelsoep met shii-takes en bosuitjes. • 1 bosuitjes • 100 gare ...
Lees meerGebakken tomaatjes met ham
Heerlijk voor op je cracker, gebakken ham, met tomaat en basilicum. • 50 gram achterham ...
Lees meerMaaltijd salade
Verfrissende overheerlijk maaltijd salade. Met tonijn of kipfilet. • ½ blik artisjokken • ½ eetlepel ...
Lees meerGarnalencocktail
Lekkere frisse garnalencocktail met grapefruit. • 50 gram roze garnalen • ½ rode grapefruit • ...
Lees meerChinese roerbakkool
Supereenvoudig om klaar te maken en erg lekker: Chinese roerbakkool. • ¼ chinese kool, in ...
Lees meerKnoflooksaus
Heerlijke knoflooksaus, bereidt met yoghurt, knoflook, zoetstof en bieslook. Lekker als saus bij kipfilet of ...
Lees meerAardbeiencoupe met sinaasappelyoghurt
Een altijd succesvol, smakelijk en fris toetje: aardbeiencoupe met sinaasappelyoghurt. • 75 gram aardbeien • ...
Lees meerVenkelsoep
Een heerlijke venkelsoep. • 30 ml campina kookroom light • 1 tak cherrytomaatjes • 187,50 ...
Lees meerPreiroomsoep
Een lekkere preiroomsoep. Heerlijk met stokbrood of probeer eens Turks brood erbij. Om van te ...
Lees meerPrei in tomatensaus
Een verrukkelijk gerecht. Prei in tomatensaus • 4 dunne preien • 1 opkikkertje (tomaat) • ...
Lees meerBouillabaisse
Lekkere soep met witvis als voorgerecht bij de avondmaaltijd en zo klaar: bouillabaisse. • 37,50 gram ...
Lees meerCracker met piccalilli-Huttenkase
Verrassend snel klaar en erg smakelijk: crackers met piccalilly en Hüttenkäse. • 2 crackers • ...
Lees meerGebakken aardappels in de oven
Een heerlijk ovengerecht. Gebakken aardappels in de oven. • 100 gekookte en afgekoelde aardappels • ...
Lees meerHeks’nKaas
Heks’nKaas • 50 gram Huttenkäse • scheutje Caesar dressing Walden Farms (webshop) • fijn gesneden prei • snufje zout ...
Lees meerRoergebakken groenten
Een heerlijk roergebakken groenten. • 1 eetlepel fijngehakte koriander • ½ eetlepel geraspte gemberwortel • ...
Lees meerMosselen traditioneel
Mosselen traditioneel. Een lekker mosselen gerecht op een traditionele wijze. • ½ kilo mosselen • ...
Lees meerRoerbakkomkommer
Een lekkere roerbakkomkommer. • Kerrie • 1 komkommer • Kruiden (naar smaak) • Paprikapoeder • ...
Lees meerPreischotel ham en kaas
Een heerlijk preischotel ham en kaas. • 1 ei • 100 gram gekookte aardappels • ...
Lees meerRoerbakgroenten met garnalen
Een heerlijke roerbakgroenten met garnalen. • ½ bakje champignons • Cayennepeper • ½ courgette • ...
Lees meerGele paprikasoep
Een lekkere variant paprikasoep: Gele paprikasoep. • 1 stuk bleekselderij • Fijngesneden kruiden (kervel, bladpeterselie, ...
Lees meerRoergebakken aspergetips
Een lekkere roergebakken aspergetips. • 50 gram aspergetips • Basilicum, grof gehakt of geplukt • ...
Lees meerHaringsalade
Haringsalade met ui, augurkschijfjes en zeekraal. Heerlijk als lunch met 2 crackers en wat frisse ...
Lees meerFranse roereieren
Met een gekookte aardappel of gewoon op brood smaken deze Franse roereieren erg lekker. • ...
Lees meerChinese tomatensoep (maaltijdsoep)
Lekkere Chinese tomatensoep met champignons en taugé als maaltijdsoep. • 100 gram kipfilet • 62,50 ...
Lees meerTrostomaten met garnalen
Een lekker Hollands recept. Heerlijk als voorgerecht. Trostomaten met garnalen • ½ eetlepel appel-ciderazijn of ...
Lees meerSurinaamse kippensoep
Een verrukkelijke Surinaamse kippensoep. • 125 gram gemengde groente, Chinese mix of roerbakmix • 100 ...
Lees meerBieslookdressing
Heerlijke frisse bieslookdressing over bijvoorbeeld een salade. • 1 eetlepel citroensap • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meerGroentestoofschotel
Een lekker groentestoofschotel. Makkelijk klaar in 15 minuten. • 25 dl bouillon • Diverse gesneden ...
Lees meerChinese kabeljauw
Met verse groenten gestoofde Chinese kabeljauw. Lekker met rijst. • 100 gram kabeljauwfilet • ½ ...
Lees meerAardappelen op Vlaamse wijze
Lekkere aardappelen, op Vlaamse wijze. • 100 gram aardappelen • Peper • Zout • Tijm ...
Lees meerPreitaartje
Een heerlijk, gemakkelijk te bereiden, preitaartje. • 1 ei • 1 eetlepel(s) magere melk • 1 stengel prei ...
Lees meerFrisse rucolasalade
Heerlijk bij een -op de gril gebakken- biefstukje: frisse rucolasalade met appel en citroendressing. • ...
Lees meerSlarolletjes met kip
Een heerlijk Hollands recept: Slarolletjes met kip. • 25 gram gerookte kip, in dunne reepjes ...
Lees meerGebonden groentesoep
Lekkere gebonden groentesoep, makkelijk te maken en snel klaar. • Bloemkool in stukjes • Broccoli ...
Lees meerHartige groenteschotel
Hartige groenteschotel, gevuld met bloemkool, sperziebonen en venkel. Lekker bij gebakken aardappels en een kipfilet ...
Lees meerChinese kippensoep
Altijd lekker voor een afwisselende pikante soep: Chinese kippensoep. • 100 gram kip in reepjes, ...
Lees meerWitlof met ham en kaas
Bijzonder lekker gerecht. Witlof met ham en kaas. • 3 kleine witlofstronken • 80 gram ...
Lees meerKipgoulash
Kipgoulash, met paprika, ui, tomatenpuree, karwijzaad en bouillon. Lekker met zilvervliesrijst en een frisse salade ...
Lees meerSpinaziestamppot
Een lekkere variant stamppot. Spinaziestamppot. • 100 gram aardappels • ½ eetlepel balsamico-azijn • Pancoating ...
Lees meerBroccolistamppot
Eenvoudig maar wel erg lekker en vooral heel gezond: winterse broccolistamppot. • 250 gram broccoli ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerBleekselderij met roomkaas
Complete maaltijd met bleekselderij, aardappeltjes en biefstuk, op smaak gebracht met kruidige roomkaas. • 82,50 ...
Lees meerKipsalade met boontjes
Kipsalade met boontjes, ui, paprika, tomaat en een heerlijke dressing van o.a. frambozenazijn en Optimel. ...
Lees meerSuddervlees
Een smakelijk gerecht. Suddervlees is ook lekker met aardappel. • 200 gram mager rundvlees • ...
Lees meerTzatziki als lunchgerecht
Een lekker vegetarisch Grieks gerecht. Een alternatief tzatziki als lunchgerecht. • 50 gram hüttekase • ...
Lees meerTomatensaus met room
Eem andere variant van een lekkere tomatensaus. • 2 mespuntje(s) gemengde kruiden • 1 scheutje(s) ...
Lees meerFruitsalade met Balsamico
Heerlijke, snelle fruitsalade met magere kwark, als tussendoortje of na de maaltijd. • 100 ml ...
Lees meerOssenhaas met tagliatelle
Een heerlijk Italiaans recept. Ossenhaas met tagliatelle. • Aluminiumfolie • ½ courgette, in stukjes • ...
Lees meerFrittata van geroosterde groenten
Altijd een schot in de roos, deze heerlijke quiche uit de oven. Serveren met brood ...
Lees meerSpaghetti met paddenstoelensaus
Een lekker vegetarisch gerecht. Spaghetti met paddenstoelensaus. • 75 ml Campina kookroom light (a 250 ...
Lees meerSalade met kipfilet
Een lekkere frisse salade met kipfilet. • 150 gram bleekselderij • ½ flinke scheut kesbeke ...
Lees meerYoghurtsaus
Een lekkere frisse yoghurtsaus. • 1 eetlepel azijn • Bieslook • 2 eetlepels magere yoghurt ...
Lees meerAardappelomelet met basilicumsla
Verrassende aardappelomelet gevuld met frisse basilicumsla. • 100 gram aardappels • 37,50 gram gemengde bladsla ...
Lees meerPittige tomatensoep, makkelijk en snel
Een pittige tomatensoep. Ook nog makkelijk en snel klaar. • 6 cherrytomaatjes, in stukjes • ...
Lees meerMagere grillham met fruitcarpaccio
Beleg u cracker eens met magere grillham en fruitcarpaccio. • 50 gram grillham • ½ ...
Lees meerAardappels op Vlaamse wijze
Even voorbereiden maar dan ook zo klaar: lekkere aardappeltjes bereid volgens gebruik van onze Vlaamse ...
Lees meerHongaarse goulashsoep
Heerlijke Hongaarse goulashsoep met runderpoulet , aardappels, tomaat en paprika. Deze maaltijdsoep is lekker met ...
Lees meerRode pastasaus
Een betoverend lekkere rode pastasaus. • 1 theelepel bouillonpoeder • 125 gram champignons • ½ ...
Lees meerMeloen met kwark en aardbeien
Lekker fris en gezond. Meloen met kwark en aardbeien. • 4 aardbeien • 100 gram ...
Lees meerRomige mosselen met venkel
Lekkere romige mosselen met venkel. Kan lekker zijn met brood. • ½ bosuitje, in ringetjes ...
Lees meerKnoflooktomaten
Heerlijke knoflooktomaten uit de oven met ham, verse kruiden en Parmezaanse kaas. Lekker met pasta ...
Lees meerMie met kalkoen
Een heerlijk Chinees Hoofdgerecht; Mie met kalkoen. • 100 gram kalkoenfilet, in reepjes • Pancoating ...
Lees meerRomige bloemkoolsoep
Een lekkere romige bloemkoolsoep. • halve bloemkool •1 bouillontabletten • doosje champignons • 90 gram ...
Lees meerSloppy Joe
Een lekkere broodje gevuld met gehakt in tomatensaus: Sloppy Joe. • 1 blaadje ijsbergsla • ...
Lees meerItaliaanse woksoep
Heerlijke Italiaanse woksoep met veel groente, knoflook en op smaak gebracht met tomato frito. Lekker ...
Lees meerOosters visje
Een verrukkelijk vis gerecht: Oosters visje • 150 gram broccoli • 50 gram Chinese kool ...
Lees meerKnoflooksaus met cayennepeper
Een lekker variante knoflooksaus met cayennepeper. • 1 snufje cayennepeper • 1 scheutje citroensap • ...
Lees meerHeldere paddestoelensoep
Heldere paddestoelensoep. Het liefst zo gemengd mogelijk paddestoelen. • ½ eetlepel fijngesneden bieslook • 50 ...
Lees meerZuid Franse maaltijdvissoep
Een lekker stevige Zuid Franse maaltijdvissoep • 50 gram fruits de mer • ½ teentje ...
Lees meerAardappelchili met tartaar
Kruidige aardappelchili, bereid met tartaar en een verrassende koriandersaus. Zeer smakelijk met een groene salade. ...
Lees meerWarme kerstomaatjes
Heerlijke warme kerstomaatjes. • ½ bakje kerstomaatjes • 1¼ blaadje(s) basilicum • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerGroentecurry met ei
Een smakelijke vegetarisch Indiaas gerecht; groentecurry met ei. • ½ pakje namjai currypasta • Pancoating ...
Lees meerMaaltijdsalade met kip
Heerlijke maaltijdsalade met kip. Lekker en gezond! • Bieslook • Citroensap • ½ theelepel kerrie ...
Lees meerAppelchips
Puur, eenvoudig en gezond zijn de in de oven geroosterde appelschijfjes. • 1 Granny Smith ...
Lees meerPasta met courgettesaus
Een heerlijke pasta met courgettesaus. • ½ courgette, in blokjes • ½ teentje knoflook, in ...
Lees meerWarme toast met paddenstoelen en kaas
Warme toast met paddenstoelen en kaas • 1/5 bakje paddenstoelen seizoensmelange (150 g) • 1/5 ...
Lees meerRunderreepjes
Een heerlijk gerecht wat altijd slaagt, runderreepjes. • Campina kookroom light • ½ teentje knoflook ...
Lees meerAsperge bijzonder
Een heerlijke vegetarisch gerecht: Asperge bijzonder. • 2 eieren • Eetlepel(s) fijngeknipte peterselie • 1 ...
Lees meerGepofte aardappel uit de oven
Gepofte aardappel uit de oven met roerbakgroenten en tartaar. • 100 gram tartaar • 1 ...
Lees meerPasta met rivierkreeftjes
Een smakelijk lekker Italiaans recept: Pasta met rivierkreeftjes • 1½ eetlepel(s) bruscetta kruiden • 25 ...
Lees meerGanda ham met fruitcarpaccio
Een heerlijke fruitige ganda ham met fruitcarpaccio. • ½ appel • Eventueel verse munt • ...
Lees meerTomatensalsa met knoflook
Een lekker variant tomatensalsa met knoflook. • 5 eetlepel(s) azijn • 2 stuk(s) chilipeper zonder ...
Lees meerAubergine met champignon en tomaat
Een heerlijk, verrassende en feestelijk gepresenteerde groentecombinatie met aubergine. • ½ aubergine • 62,50 gram ...
Lees meerHeerlijke tomatensoep
Heerlijke tomatensoep met bleekselderij en ui. Lekker voor bij de lunch, tussendoor of bij het ...
Lees meerPagina 1 van 2