Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 1
Koolrolletjes
Een verrukkelijk ovengerecht. Ook lekker met rijst of aardappelpuree: Koolrolletjes. • 1 pakje Grand Italia ...
Lees meer
Witlof uit de oven met geraspte kaas
Een lekker ovengerecht. Witlof uit de oven met geraspte kaas. • 2 plak(ken) achterham • ...
Lees meer
Hamlappen uit de oven
Hamlappen uit de oven, heerlijk met tomaten, ui, knoflook, gember en wat rode wijn. Heerlijk ...
Lees meer
Warme kerstomaatjes
Heerlijke warme kerstomaatjes. • ½ bakje kerstomaatjes • 1¼ blaadje(s) basilicum • Pancoating (webshop) • ...
Lees meer
Spaanse rode kool met sinaasappel en rookvlees
Een heerlijk frisse Spaanse gerecht: Spaanse rode kool met sinaasappel en rookvlees. • 1/5 kleine ...
Lees meer
Gevulde Kipfilet
Gevulde kipfilet uit de oven, gevuld met tijm, tomaat en kaas. Geserveerd met tomaat, paprika ...
Lees meer
Gehaktschotel met spinazie
Een lekkere gehaktschotel met spinazie. • ½ eetlepel (Japanse) sojasaus • 100 gram aardappelpuree • ...
Lees meer
Gevulde courgette
Heerlijk gevulde courgette uit de oven met tartaar, tomaat, knoflook en Provençaalse kruiden. Vervang de ...
Lees meer
Witlof Met Tartaar In De Oven
Witlof met Tartaar uit de oven. • 100 gram aardappel • Paturain linesse • Peper ...
Lees meer
Gegratineerde Sint-Jakobsschelpen
Exclusief zeevruchten gerecht met geraspte kaas: Gegratineerde Sint-Jakobsschelpen. • 50 gram champignons • ½ eetlepel(s) ...
Lees meer
Kip en aardappeltjes in schil uit de oven
Kip en aardappeltjes in schil uit de oven, heerlijk bestrooit met grof zeezout. Lekker met ...
Lees meer
Hongaars rundvlees uit de romertopf
Heerlijk Hongaars rundvlees met paprika, tomaat, ui, paprikapoeder, en knoflook. Lekker met volkorenrijst en een ...
Lees meer
Frittata van geroosterde groenten
Altijd een schot in de roos, deze heerlijke quiche uit de oven. Serveren met brood ...
Lees meer
Scharrelkip met knoflook en tijm
Een heerlijk ovengerecht: Scharrelkip met knoflook en tijm. • ¼ bol knoflook • Braadslede, ingesprayd ...
Lees meer
Kip met appel uit de oven
Kip met appel uit de oven. Heerlijk met gebakken aardappeltjes en een frisse salade van ...
Lees meer
Kabeljauw uit de oven
Kabeljauw uit de oven met champignons, paprika en een lente uitje. Heerlijk op smaak gebracht ...
Lees meer
Snel geroosterde kabeljauw
Snel geroosterde kabeljauw uit de oven. • 1/7 eetlepel(s) gedroogde oregano • Handjevol peterselieblaadjes, fijngehakt ...
Lees meer
Claressefilet met zeekraal
Voor de visliefhebbers: claressefilet met zeekraal uit de oven. Heerlijk met een frisse salade. • ...
Lees meer
Bloemkool-ham ovenschotel
Na 50 minuten heeft u een lekkere Bloemkool-ham ovenschotel op tafel staan. • 50 gram ...
Lees meer
Doradefilet met jonge groene asperges, lente-ui en gestoofde tomaten
Een feest voor het oog en een lust voor de tong: doradefilet met jonge, groene ...
Lees meer
Kabeljauw in folie
Kabeljauw uit de oven met dille, citroen en peterselie. Heerlijk met aardappels en broccoli, maar ...
Lees meer
Geroosterde asperges
Heerlijke geroosterde asperges uit de oven, lekker bij een stukje tilapiafilet. • 100 gram verse asperges, ...
Lees meer
Vis in rode wijnsaus
Een heerlijk recept om van te smullen. Vis in rode wijnsaus • ¾ theelepel allesbinder ...
Lees meer
Pittige vispakketjes
Een lekkere maar pittige vispakketjes. Ook lekker met rijst. • 12,50 ml Japanse sojasaus • ...
Lees meer
Indische koolrolletjes
Indische koolrolletje, heerlijk gevuld met een mengsel van kalkoentartaar, garnalen en kruiden. Lekker met volkorenrijst ...
Lees meer
Mosselpakketje
Een lekkere mosselpakketje. • 25 ml campina kookroom light • ¼ citroen, in plakken • ...
Lees meer
Gegrilde vis
Gegrilde vis uit de oven met Provençaalse kruiden, heerlijk met salade. • 100 gram witvis ...
Lees meer
Lasagne met spinazie
Een heerlijk ovengerecht: Lasagne met spinazie. • 4 stuk(s) champignons • 75 gram hamreepjes of ...
Lees meer
Magere cassoulet
Een overheerlijke magere cassoulet. • 37,50 ml bouillon rund • ¼ blik haricots verts of ...
Lees meer
Witlof/tartaar Schotel
Een heerlijke witlof/tartaar Schotel. • 100 gram aardappelschijfjes • 1½ eetlepel campina kookroom light • ...
Lees meer
Preischotel ham en kaas
Een heerlijk preischotel ham en kaas. • 1 ei • 100 gram gekookte aardappels • ...
Lees meer
Geroosterde krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn
Krieltjes met kaas, knoflook en rozemarijn uit de oven. • 100 gram krieltjes met schil ...
Lees meer
Ovenschotel kip-kerrie
Een lekkere ovenschotel kip-kerrie. • 100 gram aardappelpuree • 50 gram champignons, in vieren gesneden ...
Lees meer
Gevulde paprika en vleestomaat
Gevulde paprika en vleestomaat met champignons ui en knoflook. Heerlijk op smaak gebracht met goulashkruiden, ...
Lees meer
Kalfskoteletjes in appel-koriandersaus
Een lekkere en feestelijke ovengerecht. Kalfskoteletjes in appel-koriandersaus. grote rechthoekige ovenschaal ca. 20 x 30 ...
Lees meer
Kip – spies
Heerlijk spiesje van kip, champignons, paprika en ui. Lekker met gebakken aardappelen en een salade ...
Lees meer
Kabeljauw met saffraan uit de oven
Kabeljauw uit de oven met tomaat, ui, paprika, knoflook en wat saffraan. Heerlijk met zilvervlies- ...
Lees meer
Pittige vis uit de oven
Een heerlijk ovengerecht. Pittige vis uit de oven. • kwart citroen • 50 dl groentebouillon ...
Lees meer
Kip met groenten uit de oven
Kip met groenten zoals; paprika, ui, knolselderij, courgette, en aardappels uit de oven. Heerlijk met ...
Lees meer
Visfilet met tomaat uit de oven
Een heerlijk ovengerecht. Visfilet met tomaat uit de oven. • ¼ citroen, geperst • Pancoating ...
Lees meer
Provencaalse kip
Een heerlijke ovengerecht. Provencaalse kip • 62,50 gram champignons • Dille • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meer
Witlof met tartaar uit de oven
Voor winterse dagen: een heerlijke ovenschotel met witlof en tartaar. Dit is een van de ...
Lees meer
Gegrilde kruiden entrecote met paprikachutney
Heerlijk gemarineerde gegrilde kruiden entrecote met paprika en ui. • 100 gram entrecote • 1 rode ...
Lees meer
Gestoofde vis op een groentebedje
Gestoofde vis met gemengde groenten, lekker en gezond ! • 100 gram wijting of kabeljauw ...
Lees meer
Vegetarische lasagne
Een heerlijke vegetarische lasagne. • 1 stuk courget in stukjes • 1 scheutje droge witte ...
Lees meer
Aardappelpuree
Eens variëren met aardappels? Deze eenvoudige aardappelpuree smaakt heerlijk in combinatie met roergebakken, verse groenten. ...
Lees meer
Steak op Oosterse wijze
Een lekker stukje vlees. Steak op Oosterse wijze. • ½ teentje knoflook • ¼ limoen ...
Lees meer
Ovenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meer
Gesmoorde artisjok
Verrassende gesmoorde artisjok uit de oven, lekker voor bij een biefstuk. • 1 middelgrote artisjok • ...
Lees meer
Gevulde paprika
Overheerlijke gevulde paprika uit de oven. • 62,50 gram champignons • 125 ml gepelde tomaten ...
Lees meer
Japans vispakketje
Japans vispakketje uit de oven van zonnevis, chinese kool, taugé, knoflook en een lenteui. Lekker ...
Lees meer
Visovenschotel
Een bijzonder lekker visovenschotel. • 1 takje bleekselderij stengels, in dunne plakjes gesneden • 1 ...
Lees meer
Slanke Moussaka
Een verrukkelijke Moussaka variant: Slanke Moussaka. • 100 gram aardappels • 1 stuk aubergine • ...
Lees meer
Gevulde champignons
Gevulde champignons uit de oven met tartaar, ui, knoflook en peterselie. Ook lekker om de ...
Lees meer
Gevulde paprika met champignons
Gevulde paprika uit de oven, gevuld met tartaar, champignons, ui en knoflook. Heerlijk bij een ...
Lees meer
Visschotel
Lekker, een visschotel van Total Body Balance! • 1/2 blik(ken) champignons of 250 gram vers • 1/2 ...
Lees meer
Gebakken aardappels uit de oven
Heerlijke gebakken aardappels uit de oven voorzien van tijm, peper en zout. • 100 gekookte en ...
Lees meer
Gebakken aardappels in de oven
Een heerlijk ovengerecht. Gebakken aardappels in de oven. • 100 gekookte en afgekoelde aardappels • ...
Lees meer
Chineese biefstukreepjes
Een bijzonder heerlijke Chineese biefstukreepjes. • ½ theelepel azijn • 100 gram biefstukreepjes • ½ ...
Lees meer
Gevulde ui
Heerlijk gevulde ui, gevuld met magere kwark en rucola sla. Lekker en makkelijk recept, weer ...
Lees meer
Victoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meer
Overheerlijke bloemkoolschotel
Een heerlijke ovengerecht: Overheerlijke bloemkoolschotel • ½ stuk bloemkool of een halve bloemkool en een ...
Lees meer
Witlof met ham en kaas
Bijzonder lekker gerecht. Witlof met ham en kaas. • 3 kleine witlofstronken • 80 gram ...
Lees meer
Kip-grilspies
Lekker! Kip-grilspies. Probeer het ook eens met sla of ijsbergsalade. • 4 champignons • 100 ...
Lees meer
Kip poesta
Kippenbout (Kip poesta) met zuurkool, ui, tomaat, paprika en appel uit de oven. Heerlijk met ...
Lees meer
Visfilet uit de braadzak
Een smakelijke ovengerecht. Visfilet uit de braadzak. • ½ mespuntje basilicum • ½ gele paprika ...
Lees meer
Gevulde courgette met kwarkdressing
Gevulde courgette uit de oven, met tartaar, knoflook en oregano. Geserveerd met rijst, gemengd met ...
Lees meer
Indisch stoofvlees
Heerlijk Indisch stoofvlees uit de oven met hamlappen, ui, rode peper en gemberwortel. Lekker met ...
Lees meer
Pakketje van kabeljauw en aardappel
Een heerlijke ovengerecht. Pakketje van kabeljauw en aardappel. • Knoflook • Provinciaalse kruiden • Sambal ...
Lees meer
Gegratineerde oesters
Verrassend lekkere gegratineerde oesters met room en kaas. • 6 oesters, geopend • 20 gram ...
Lees meer
Zuurkoolschotel
Een lekkere variant zuurkoolschotel. • 100 gram aardappelen • ½ braadzak • ¼ dl droge ...
Lees meer
Supersnelle lentekip
Een heerlijk ovengerecht. Supersnelle lentekip. ½ citroen Grofgemalen zeezout en zwarte peper Handvol takjes tijm ...
Lees meer
Koolvis uit de oven
Een lekkere ovengerecht: Koolvis uit de oven. • 1 teentje knoflook, in dunne plakjes • ...
Lees meer
Macaronischotel
Een heerlijke macaronischotel! • 100 gram gekookte volkoren macaroni • 1/4 eetlepel(s) Italiaanse kruiden • 3/4 paprika’s (groen, ...
Lees meer
Spruitjesschotel met spaghetti
Overheerlijk spruitjesschotel met spaghetti. • Mespunt cayennepeper • ½ blik gepelde tomaten • ½ teentje ...
Lees meer
Gegrilde roodbaarsfilet
Een heerlijke gegrilde roodbaarsfilet uit de ovengrill, lekker bij een frisse salade. • 80 gram roodbaarsfilet • ...
Lees meer
Kabeljauw in papillot
Kabeljauwfilet in papillot met aardappeltjes, prei, ui en tomaat, afgemaakt met wat kaas. Heerlijk met ...
Lees meer
Citroen-knoflookkip met koriander
Als u een keer iets anders op tafel wilt zetten, probeer dan deze citroen-knoflookkip met ...
Lees meer
Steak provencale
Een heerlijke steak provencale uit de oven. • ¼ aubergine • ¼ courgette • 100 ...
Lees meerPagina 1 van 1