Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 1
Witlofsalade met kip
Een lekkere en tegelijk een gezonde Witlofsalade met kip. • 1 bakjes tuinkers • Citroen ...
Lees meerKip-grilspies
Lekker! Kip-grilspies. Probeer het ook eens met sla of ijsbergsalade. • 4 champignons • 100 ...
Lees meerKip met courgette
Kip met heerlijke courgette, aubergine, tomaatjes, bosuitjes en knoflook. Lekker met gebakken aardappels en een ...
Lees meerGroentestoofschotel
Een lekker groentestoofschotel. Makkelijk klaar in 15 minuten. • 25 dl bouillon • Diverse gesneden ...
Lees meerKipfilet met prei en champignons
Kipfilet gemarineerd in sambal oelek, knoflook en sojasaus, gebakken met een uitje, prei en champignons. ...
Lees meerRoergebakken kalkoen met spitskool en gember
Roergebakken kalkoen met spitskool en gember • ½ theelepel citroensap • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerAardappelsoep met kip
Supersnelle en verrassende aardappelvariant: romige aardappelsoep met gerookte kipreepjes. • 100 gram gekookte kruimige aardappelen ...
Lees meerHaricots verts met roergebakken kip
Haricots verts met roergebakken kipfiletreepjes, lekker met rijst en een frisse salade. Marineer de kip ...
Lees meerKip in ananassaus
Kip in ananassaus, heerlijk met een uitje, kipkruiden en wat kerriepoeder. Lekker met wat roerbakgroentes ...
Lees meerKipfilet in tomatensaus
Kipfilet in een saus van tomatenpuree, bouillon, ui, gember en knoflook. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerKnoflookkip
Kipfilet met een heerlijke jus van knoflook en cognac. Lekker met gebakken aardappelen en een ...
Lees meerKippensoep met pandanrijst
Kippensoep met pandanrijst, bosuitje, oesterzwammen, paksoi en wat citroengras. Heerlijk met een frisse salade met ...
Lees meerRomige kip kerrie met rijst
Betoverend lekkere romige kip kerrie met rijst. • ½ bosui • 1 doosje champignons • ...
Lees meerRadicchio Salade Met Kip En Huttenkase
Een heerlijke gezonde radicchio salade met kip en hüttenkäse. • Cherry tomaatjes • 1 gele ...
Lees meerPastasalade met gegrilde kip
Een veelzijdig gerecht. Pastasalade met gegrilde kip. • 100 gram gegrilde kip • 50 gram ...
Lees meerChilipeper-kippensoep
Weer eens net even iets anders: een kop chilipeper-kippensoep. • 50 gram kipfilet • 1/10 ...
Lees meerChinese roerbakschotel
Probeert u deze rijk gevulde Chinese roerbakschotel eens. Uiteraard kunt u op dit gerecht uw ...
Lees meerClub sandwich lunch
Wilt u eens een bijzondere “club sandwich” met kip proberen? Het volgende recept zal u ...
Lees meerPakketje van kabeljauw en aardappel
Een heerlijke ovengerecht. Pakketje van kabeljauw en aardappel. • Knoflook • Provinciaalse kruiden • Sambal ...
Lees meerZoetzure kip met komkommer
Een lekkere zoetzure kip met komkommer. Een heerlijke combinatie met rijst. • 1 eetlepel azijn ...
Lees meerGegrilde kipfilet
Lekker diner met kip, courgette, aubergine en gebakken aardappels. • 100 gram kipfilet • 100 ...
Lees meerNoedelsoep met kipfilet en paksoi
Lekkere rijke noedelsoep met kipfilet en paksoi. • 1/3 zakje bosui, (3 stuks), in ringetjes ...
Lees meerKipgoulash
Kipgoulash, met paprika, ui, tomatenpuree, karwijzaad en bouillon. Lekker met zilvervliesrijst en een frisse salade ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerJapanse soep
Heerlijke japanse soep, gevuld met kipfilet, garnalen, mie, shiitake en bosuitjes. Erg lekker met een ...
Lees meerKip met broccoli
Kipfilet met cajunkruiden, broccoli, prei, paprika, knoflook en spaanse peper. Lekker pittig, heerlijk bij rijst ...
Lees meerChampignonsoep
Altijd smakelijke champignonsoep. Extra lekker met verse kruiden. • 50 gram kipfilet, in stukjes • ...
Lees meerFranse kip
Een oer-Hollands stukje kipfilet omgetoverd tot een heerlijk gekruid Frans kippetje (Franse kip). • 75 ...
Lees meerKalkoenfilet met tomatenrijst
Een heerlijke kalkoenfilet met tomatenrijst. • ¼ courgette, in blokjes • ¼ eetlepel gedroogde tijm ...
Lees meerFrisse macaronisalade met yoghurtsaus
Een complete en gevarieerde maaltijdsalade (Frisse macaronisalade) met kipfilet en tonijn aangemaakt met yoghurtdressing. • 50 ...
Lees meerKip met sperziebonen
Kip met sperziebonen, paprika, ui en knoflook. Bestrooid met wat chilikruiden, lekker met basmatirijst en ...
Lees meerBami met kip
Complete, lekkere maaltijd (Bami met kip), die zo op tafel staat. Erg smakelijk met een ...
Lees meerKip in tomatensaus
Kip in een lekkere zoete tomatensaus van o.a. een uitje, tomatenpuree, azijn, sojasaus, en Stevia ...
Lees meerKip met appel uit de oven
Kip met appel uit de oven. Heerlijk met gebakken aardappeltjes en een frisse salade van ...
Lees meerKalkoen-saliespiesjes
Een lekkere kalkoen-saliespiesjes. Goed te combineren met bijvoorbeeld rauwkost. • ¼ citroen, geperst • 100 ...
Lees meerSalade met kipfilet
Een lekkere frisse salade met kipfilet. • 150 gram bleekselderij • ½ flinke scheut kesbeke ...
Lees meerKip curry met spitskool
Kip curry met spitskool, tomaat en ui. Heerlijk met zilvervliesrijst of volkorenpasta en een frisse ...
Lees meerPreiroomsoep
Een lekkere preiroomsoep. Heerlijk met stokbrood of probeer eens Turks brood erbij. Om van te ...
Lees meerGebakken rijst met kip en groenten
Wokken met kip, gebakken rijst en groente, erg lekker en verantwoord! • 100 gram kipfilet ...
Lees meerItaliaanse gesmoorde kip
Italiaanse gesmoorde kip met knoflook, sjalotje en rode wijn. Heerlijk gerecht bij pasta maar ook ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerCitroen-knoflookkip met koriander
Als u een keer iets anders op tafel wilt zetten, probeer dan deze citroen-knoflookkip met ...
Lees meerThaise kippensoep
Een heerlijke Thaise kippensoep. • ¾ bosuitje, in grove stukken • 50 gram cocktailgarnalen • ...
Lees meerKipfilet Met Prei-champions En Zilvervliesrijst
Kipfilet met prei-champions en zilvervliesrijst, lekker! • 1/2 doosje(s) champignons • 100 gram kipfilet • 1/2 teentje(s) ...
Lees meerKip met mosterdsaus
Heerlijke drumsticks in een saus van mosterd, kookroom en wijn. Heerlijk met gekookte aardappelen en ...
Lees meerRomige pasta met kip en courgette
Een heerlijke romige pasta met kip en courgette. • Aluminiumfolie • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerKipgoulash met rijst
Kipgoulash met rijst. Lekker een keer wat anders. • 0,75 dl bouillon • ¼ mespunt(jes) ...
Lees meerKip met groenten uit de oven
Kip met groenten zoals; paprika, ui, knolselderij, courgette, en aardappels uit de oven. Heerlijk met ...
Lees meerRoergebakken kip met groente
Een lekkere roergebakken kip met groente. • 100 gram gekookte mie of rijst • 1/5 ...
Lees meerAardappelsalade met gerookte kip en korianderdressing
Complete magere en smakelijke aardappelsalade met korianderdressing en gerookte kipplakjes. • 70 gram gerookte kipfilet ...
Lees meerChinese tomatensoep (maaltijdsoep)
Lekkere Chinese tomatensoep met champignons en taugé als maaltijdsoep. • 100 gram kipfilet • 62,50 ...
Lees meerSpaanse Kip
Een heerlijk Spaanse Kip met veel groenten. • Djahe (conimex) • 50 gram gesneden witte ...
Lees meerSlarolletjes met kip
Een heerlijk Hollands recept: Slarolletjes met kip. • 25 gram gerookte kip, in dunne reepjes ...
Lees meerCurrykip met groenten
Een compleet eenpansgerecht om echt van te genieten: currykip met groenten. • 100 gram kipfilet ...
Lees meerCourgette met kipfilet
Supereenvoudig en snel klaar te maken, maar ook erg lekker: courgette met kipfilet. • 100 ...
Lees meerChinese kippenragout
Een smakelijke variant van kip: Chinese kippenragout. 100 gram kipfilet • ½ groen blad van ...
Lees meerThaise kokos-kip-limoensoep
Betoverend lekker: Thaise kokos-kip-limoensoep. • 50 ml campina kookroom light • ¼ eetlepel geraspte kokos ...
Lees meerKip saltimbocca
Kipschnitzel omwikkeld met achterham en basilicum, in een lekkere saus van witte wijn. Lekker met ...
Lees meerStamppot rauwe spinazie met kip
Een lekkere stamppot rauwe spinazie met kip. • 100 gram aardappelen, geschild en in stukken ...
Lees meerMaaltijdsalade met kip
Heerlijke maaltijdsalade met kip. Lekker en gezond! • Bieslook • Citroensap • ½ theelepel kerrie ...
Lees meerStoofpotje van kip met spinazie, knoflook en salie
Een smakelijke stoofpotje van kip met spinazie, knoflook en salie. • 200 gram bladspinazie • ...
Lees meerKip curry met paksoi
Kip curry met paksoi, heerlijk met een volkorenpasta of rijst en een frisse salade van ...
Lees meerKalkoenschnitzel met prei en gember
Kalkoenschnitzel met prei en gember • 32,50 ml campina kookroom light • ½ gembersnippers • ...
Lees meerKip in rode saus
Kip in rode saus van sambal oelek, bouillon, tomatenpuree, Stevia, knoflookpoeder en sojasaus. Heerlijk met ...
Lees meerExotische krieltjescurry
Een heerlijk recept. Exotische krieltjescurry. • ¼ theelepel gemalen koriander (ketoembar) of versgehakt korianderblad • ...
Lees meerGemberkip met oesterzwammen
Een verrukkelijk recept: Gemberkip met oesterzwammen. • ½ groene paprika • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerSnelle kipgoulash uit de wok
Een heerlijke en snelle kipgoulash uit de wok. • 1 dl bouillon • ½ eetlepel ...
Lees meerKruidige salade met gerookte kalkoenfilet
Een heerlijke gezonde kruidige salade met gerookte kalkoenfilet. • ¼ eetlepel(s) azijn • ¼ ...
Lees meerNasi met Chinese kool
Een heerlijke variant van nasi: Nasi met Chinese kool. • ¼ Chinese kool, in grove ...
Lees meerKip fluweel
Heerlijke kip (Kip fluweel) met prei, taugé, paprika, ui, tomaat, champignons en kruiden. Lekker met zilvervliesrijst ...
Lees meerKip-paksoi
Kipfilet met paksoi (Kip-paksoi), paprika, champignons, pepertje, knoflook, taugé en sojasaus. Lekker met volkorenrijst en ...
Lees meerKipstoofpot
Kipstoofpot met paprika,ui, knoflook, champignons en courgette. Heerlijk met rijst of aardappelpuree en een salade ...
Lees meerKip kerrie met rijst
Kip kerrie met rijst, heerlijk met een uitje, paprika, ananas, sojasaus en kerriepoeder. Heerlijk met ...
Lees meerKip met champignons in roomsaus
Kip met champignons in roomsaus, heerlijk met tagliatelle of rijst en gewokte spinazie of een ...
Lees meerSinaasappelkip
Een heerlijke variatie sinaasappelkip. • 100 gram champignons • Kerriepoeder • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerIndische koolrolletjes
Indische koolrolletje, heerlijk gevuld met een mengsel van kalkoentartaar, garnalen en kruiden. Lekker met volkorenrijst ...
Lees meerZomerse kip
Verfrissende overheerlijk zomerse kip. • ½ blik ananas (op eigen sap) • ½ doosje champignons ...
Lees meerProvencaalse kip
Een heerlijke ovengerecht. Provencaalse kip • 62,50 gram champignons • Dille • ½ eetlepel fijngehakte ...
Lees meerChinese kippensoep
Altijd lekker voor een afwisselende pikante soep: Chinese kippensoep. • 100 gram kip in reepjes, ...
Lees meerKalkoenreepjes
Heerlijke kalkoenreepjes. • 100 gram aardappelschijfjes • 0,25 dl bouillon • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerRijsttomaatjes
Heerlijke rijsttomaatjes. • Bieslook • 25 gram gekookte rijst • 25 gram kipfilet (vleeswaar) • ...
Lees meerProvencaalse gemberkip
Een lekkere Provencaalse gemberkip. • 5 basilicumblaadjes • ¼ eetlepel(s) droge sherry • ½ eetlepel(s) ...
Lees meerKipfilet in citroen-tijmjus
Kipfilet met een heerlijke jus van citroen, tijm en wijn. Lekker met basmatirijst of aardappels ...
Lees meerRomige bloemkoolsoep
Een lekkere romige bloemkoolsoep. • halve bloemkool •1 bouillontabletten • doosje champignons • 90 gram ...
Lees meerKippensoep
Heerlijke kippensoep met sperziebonen, champignons en prei. Lekker met een frisse salade van ijsbergsla, tomaat, ...
Lees meerThaise kipcurry
Een bijzonder heerlijke Thaise kipcurry gerecht. • ½ theelepel kerrie • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerMie met kalkoen
Een heerlijk Chinees Hoofdgerecht; Mie met kalkoen. • 100 gram kalkoenfilet, in reepjes • Pancoating ...
Lees meerKipsalade met mandarijnen
Een heerlijke kipsalade met mandarijnen. • ½ eetlepel citroensap • ½ dunne stengel bleekselderij • ...
Lees meerItaliaanse omelet
Heerlijk gevulde omelet met Italiaanse groente, kipfilet en heerlijke kruiden. Lekker met volkorenbrood, en een ...
Lees meerSupersnelle lentekip
Een heerlijk ovengerecht. Supersnelle lentekip. ½ citroen Grofgemalen zeezout en zwarte peper Handvol takjes tijm ...
Lees meerKipfilet gevuld met salie
Kipfilet gevuld met salie, ui en knoflook. Heerlijk met aardappels uit de oven en broccoli. ...
Lees meerZuurkool met kip en appel
Zuurkool met kip, lekker met appel erin. • 100 gram aardappelen • ½ appel • ...
Lees meerKnackebrod met kipfilet en komkommersalade
Een lekkere knackebrod met kipfilet en komkommersalade. Gezond en lekker. • 1 eetlepel grove mosterd ...
Lees meerPittige tomatensoep
Een keer lekker anders. Pittige tomatensoep. • 50 gram kipfilet, in stukjes • ½ kleine ...
Lees meerChampignon-bloemkool ragout
Een lekkere ragout die bij iedereen zeker in de smaak zal vallen: champignon-bloemkool ragout. • ...
Lees meerThaise kippensoep
Thaise kippensoep (simpel) • ½ blokjes kippenbouillon • 100 gram kipfilet • ¼ teentje knoflook ...
Lees meerCourgette-/kalkoenpannetje
In een handomdraai een lekker courgette-/kalkoenpannetje op tafel. • 100 gram kalkoenschnitzel • 100 gram ...
Lees meerMaaltijdkippensoep met rijst
• ½ theelepel kerrie • 100 gram kipfilet • 3,75 dl kippenbouillon • Koriander • ...
Lees meerOosterse risotto
Een lekker Chinees hoofdgerecht. Oosterse risotto. • 100 gram gekookte zilvervliesrijst • 100 gram gerookte ...
Lees meerKipsalade met boontjes
Kipsalade met boontjes, ui, paprika, tomaat en een heerlijke dressing van o.a. frambozenazijn en Optimel. ...
Lees meerKip en aardappeltjes in schil uit de oven
Kip en aardappeltjes in schil uit de oven, heerlijk bestrooit met grof zeezout. Lekker met ...
Lees meerKip in ananasssaus
• ½ blik ananas op eigen sap • Kerriepoeder • 100 gram kipfilet • Kipkruiden ...
Lees meerCracker met Italiaanse kipfilet
Snel klaar en erg smakelijk: cracker met Italiaanse kipfilet. • 2 crackers • 50 gram ...
Lees meerGevulde Kipfilet
Gevulde kipfilet uit de oven, gevuld met tijm, tomaat en kaas. Geserveerd met tomaat, paprika ...
Lees meerRoergebakken groenten met kipfilet
Een heerlijke groente roerbak schotel: Roergebakken groenten met kipfilet. • ¼ citroen • ¼ courgette ...
Lees meerPitabroodje met kipfilet
Een makkelijk maar lekker recept: Pitabroodje met kipfilet. • 65 gram champignons • ¼ ijsbergsla ...
Lees meerOvenschotel kip-kerrie
Een lekkere ovenschotel kip-kerrie. • 100 gram aardappelpuree • 50 gram champignons, in vieren gesneden ...
Lees meerKipcurry met sperziebonen
Een heerlijke recept+ Kipcurry met sperziebonen. • ¼ theelepel chilipoeder • ½ cm gemberwortel • ...
Lees meerSurinaamse kippensoep
Een verrukkelijke Surinaamse kippensoep. • 125 gram gemengde groente, Chinese mix of roerbakmix • 100 ...
Lees meerScharrelkip met knoflook en tijm
Een heerlijk ovengerecht: Scharrelkip met knoflook en tijm. • ¼ bol knoflook • Braadslede, ingesprayd ...
Lees meerCrackers met kipfilet en komkommersalade
Crackers met kipfilet en een komkommersalade van komkommer, limoen, mosterd en sojasaus. Lekker als lunch ...
Lees meerPagina 1 van 1